러닝코스추천 망원유수지 체육공원
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러닝코스추천 망원유수지 체육공원
러닝 코스 추천 망원유수지 체육공원 지난주부터 한글날을 이용한 야외 트레이닝을 준비했었던 IGYM 함샘과 저 그리고 김요가님 입니다. 트레이너나 개인사업자는 이런 휴일이 아니면 오후에 길게 시간 빼기가 어렵습니다 ^^: 오늘 소개할 러닝코스는 한강시민공원과도 가깝고 족구장, 농구장, 트랙까지 겸하고 있는 #망원유수지체육공원 입니다. 처음 방문했을 때에는 딱딱한 바닥이 별로라고 느꼈는데 오히려 반력을 얻기 쉬워서 장점으로 느껴지기도 합니다. 주차는 1층에 40대? 정도 가능한데 휴일이라 그런지 대기가 좀 있었습니다. 평소에는 이 정도는 아닌데 .. 아무래도 시민공원 이용하는 사람이 많았던 것 같습니다. 야소 800 훈련 &am.......
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[러닝 일기] 야소 800 좋아졌나?
야소 800 유진 800 지난 목요일 #베가베리러닝 유진 코치님의 스케줄은 일명 야소 800이라 불리는 800m 인터벌이었다. 작년 9월 정도에 했었기에 당시 데이터들과 비교를 해봤더니 속도는 2초 정도 빠르게 휴식은 20초 정도 짧게 주어졌다. 사실 속도는 96초를 겨우 맞췄기에 아쉽기도 했지만 다행인 건 회복 시간을 잘 지켰다는 것. 자동 랩 설정으로 러닝과 회복에서 2-3초 차이가 있었지만 거의 99% 스케줄대로 달렸던 #야소800 한 3~4세트쯤? 버거우려나 생각했는데.. 역시나 달리다 보면 시간은 가고.. 세트수는 줄더라는 무엇보다 작년보다 잘했다고 느낀 것은.. 카본화를 신지 않았다는 것. 뭐 메가블라스터가 준 카본화지만 ^^; 언제나처.......
야외에서 운동하기 좋은 「안산 러닝코스」 소개
안녕하세요. 안산시 SNS 시민기자 한소영입니다. 여러분 요즘 어떤 운동 하시나요? 무더웠던 여름이 지나고 야외에서 운동하기 좋은 계절인 가을이 되어서 밖에서 운동하기 딱인데요! 안산에서도 러닝 붐이 일어나서 많은 분들이 안산 러닝코스를 찾으시더라구요! 그런데... 지금 공사 중인 러닝 코스가 있어서 저처럼 헛걸음하지 마시라고 바로 알려드릴게요! 많은 분들이 운동하러 자주 찾으시는 시랑운동장! 안산시 상록구 부곡동에 있는데요. 그러나...! 지금은 가시면 안됩니다. 공사 중이에요. 저도 알고 싶지 않았으나.. 오랜만에 마음먹고 러닝하려고 갔다가 위와 같이.. 공사현장을 만났습니다. [월피체육문화센터 부대시설 환경개선사.......
하늘공원+노을공원 러닝 코스 & 운동일기
함샘의 추천으로 달렸던 하늘공원 + 노을공원 러닝 코스를 소개해 보려 합니다. 두 가지 방법으로 이용할 수 있습니다. 1) 차를 이용해서 주차하고 하늘공원 + 노을공원 러닝 코스 달리기 2) 한강 주로를 이용해서 하늘 노을공원 중앙부 육교로 진입해서 러닝 코스 달리기 마포에서 하늘공원 노을공원으로 러닝 5.8km 저와 함샘은 두 번째 방법을 선택해서 이번 러닝 코스를 달려봤습니다. 어차피 차를 이용하시는 분들은 티맵이 잘 알려줄 테니 ^^ 메타세쿼이아 길 일명 “시인의 거리”로 표기된 메타세쿼이아 길입니다. 하늘공원 + 노을공원 코스의 장점이라면 포장도로와 이렇게 흙길을 함께 달릴 수 있다는 부분입니다. 한강변 쪽으로 시원.......
