30대 다둥이맘 세아이 기록
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약 없이 수치 뚝! 혈당낮추는음식 베스트 5
지겨운 당뇨 약, 언제까지 드실 건가요? 오늘 당장 식단에 '이것'만 추가해도 내일 아침 혈당 수치가 달라집니다. 검증된 혈당 강하 음식 5가지, 지금 바로 확인하세요! 혈당낮추는음식 베스트 5 1. 천연 인슐린, '여주' 여주 속 P-인슐린은 체내 인슐린과 아주 비슷하게 작동합니다. 간에서 포도당이 타는 것을 돕고 혈당 수치를 직접 낮춥니다. 팁 쓴맛이 힘들다면 차(Tea)로 우려 드셔보세요. 2. 혈당 브레이크, '귀리' 흰쌀밥 대신 귀리(오트밀)를 선택하세요. 베타글루칸 성분이 당 흡수 속도를 늦춰 혈당 스파이크를 막아줍니다. 팁 전날 저녁 우유에 불려 '오버나이트 오트밀'로 드시면 편합니다.......
스치기만 해도? 노로바이러스 전염 예방법
요즘처럼 추운 날씨에 갑자기 찾아오는 불청객, 바로 노로바이러스죠. 굴 하나 잘못 먹었다가 밤새 화장실을 들락날락하며 고생해 본 분들은 아실 거예요. 그런데 더 무서운 건 이 녀석의 전염력이에요. 겨우 입자 10개만으로도 전염될 만큼 독하거든요. "스치기만 해도 옮는다"는 말이 과장이 아닐 정도죠. 우리 가족 건강을 지키기 위해 노로바이러스 전염을 확실히 막는 예방법, 지금 바로 정리해 드릴게요! 끈질긴 노로바이러스, 이렇게 피하세요! 1. 음식만 조심하면 된다? '비말 전염'도 조심! 보통 상한 음식만 피하면 된다고 생각하시죠? 하지만 노로바이러스는 환자의 구토물이나 분변에서 나온 미세한 입자가 공기.......
"마른 사람도 당한다? 고지혈증원인, 음식보다 무서운 '이것' 3가지"
"전 고기도 안 좋아하고 마른 편인데, 왜 콜레스테롤이 높죠?" 건강검진 결과지를 보고 뒷목을 잡으시는 분들이 많습니다. 고지혈증은 단순히 기름진 음식을 많이 먹어서만 생기는 병이 아닙니다. 오히려 음식은 고작 20%뿐이라는 사실, 알고 계셨나요? 나머지 80%를 결정짓는, 당신이 몰랐던 고지혈증의 진짜 원인을 파헤쳐 드립니다. "억울한 유전" 간의 콜레스테롤 공장 우리 몸의 콜레스테롤 대부분은 음식이 아니라 간에서 직접 만듭니다. 어떤 분들은 유전적으로 간에서 콜레스테롤을 과하게 생산하거나, 배출을 못 하는 체질을 타고납니다. 체크 부모님 중 고지혈증이 있다면 식단 관리만으론 부족할 수 있습니다. &q.......
트레이더스 푸드코트 코스트코보다 맛있는 '인생 메뉴' 찾았습니다!
장바구니를 든든히 채우고 나면 꼭 들르는 이곳! 요즘 물가에 온 가족이 배불리 먹어도 부담 없는 트레이더스 푸드코트에서 알차게 주문해 봤어요. 저희 가족 5명이 옹기종기 모여 앉아 즐긴 리얼 후기, 지금 시작합니다. 남편이 감탄한 '닭반마리 쌀국수' (6,500원) 6,500원이라는 가격이 믿기지 않을 정도로 닭고기가 푸짐하게 들어있어요. 닭 반 마리가 통째로 들어가 있어 든든함이 남다른데, 쌀국수 킬러인 남편이 퀄리티가 꽤 괜찮다며 아주 맛있게 그릇을 비웠답니다. . 아이들이 더 잘 먹는 '치즈오븐스파게티' (7,000원) 가격대가 참 착하죠? 이름 그대로 위에 치즈가 폭탄급으로 가득 올라가 있어서 비주얼부터 합.......
당뇨에 안 좋은 줄 알았는데? 의외로 혈당 안정에 최고인 '반전 음식' 4가지
당뇨 판정을 받거나 혈당 관리를 시작하면 가장 먼저 드는 생각이 있죠. "이제 맛있는 건 다 먹었네..." 하지만 무조건 참는 것만이 답은 아닙니다. 오히려 '이걸 먹어도 된다고?' 싶을 정도로 의외의 음식이 혈당을 지켜주는 든든한 아군이 되기도 하는데요. 영양학적으로 증명된, 당뇨 환자도 안심하고 즐길 수 있는 반전 당뇨 음식 4가지를 소개합니다. "기름진 줄 알았는데?" 고등어와 등푸른생선 기름진 음식은 무조건 피해야 한다고 생각하시나요? 고등어의 풍부한 오메가-3 지방산은 인슐린 저항성을 개선하고 혈관의 염증을 잡아줍니다. 단백질과 좋은 지방은 혈당이 급격히 오르는 것을 막아주는 천연 방.......
