30대 다둥이맘 세아이 기록
Posts
627 posts
몸에 좋은 줄 알고 드셨죠? 혈당스파이크 직행하는 '최악의 아침 식사' 3가지
오늘도 건강을 위해 '이것' 챙겨 드셨나요? 아침 공복은 우리 몸이 하루 중 가장 예민한 상태입니다. 무엇을 먼저 넣느냐에 따라 혈관 건강이 결정되죠. 하지만 안타깝게도 많은 분이 "건강식인 줄 알고" 매일 아침 혈관에 시한폭탄을 던지고 있습니다. 혈당 스파이크, 왜 생길까요? 보통 식후 1~2시간 이내에 혈당이 30mg/dL 이상 급격히 오르는 상태를 말해요. 주범 정제 탄수화물(흰 쌀밥, 밀가루), 당분이 많은 음료, 과일 주스 등 설탕이 많이 든 음식을 먹었을 때 발생합니다. 증상 식사 후 참을 수 없는 식곤증, 갑작스러운 허기(가짜 배고픔), 집중력 저하 등이 나타나더라구요. 지금부터 식후 1시간 만에 혈당을 20.......
이마트 트레이더스 신상 털기! 살림이 편해지는 리빙 꿀템 4종
식구가 많다 보니 주방 일부터 빨래까지 정말 끝이 없는데요. 이번에 트레이더스 쇼핑 갔다가 제 눈을 사로잡은 리빙 신상들을 발견했답니다! 살림 난이도를 확 낮춰주는 기특한 아이템들이라 하나씩 소개해 드리고 싶더라구요. 제가 꼼꼼하게 살펴본 트레이더스 리빙 꿀템 4가지, 바로 보여드릴게요! 프레스카 슬라이딩 지퍼팩 (120매 / 16,980원) 저희 집처럼 식구 많은 집은 식재료 소분할 일이 정말 많잖아요. 이번에 나온 이 지퍼팩은 대형 60매, 중형 60매 구성이라 넉넉해서 참 좋더라구요. 슬라이딩 방식이라 열고 닫기가 너무 편하고, 특히 바닥면이 넓은 스탠딩 구조라 국물 있는 재료나 양 많은 식재료 담아 세워두기 딱이었어요. 지.......
봄의 선물 고로쇠물효능, '이것'과 함께 마시면 흡수율 2배!
드디어 산에서 전해주는 봄의 전령사, 고로쇠물의 계절이 돌아왔습니다. "나무에서 나오는 물이 다 거기서 거기지"라고 생각하신다면 큰 오산입니다. '뼈에 이로운 물'이라 하여 골리수(骨利水)라고도 불리는 고로쇠물은 이맘때 딱 한 달 정도만 허락된 귀한 천연 보약인데요. 오늘은 몸속 노폐물을 씻어내는 고로쇠물효능과 함께, 효과를 2배로 끌어올리는 '의외의 궁합'까지 모두 알려드릴게요! 왜 다들 고로쇠물에 열광할까요? 고로쇠물효능 3가지 단순한 물처럼 보이지만, 고로쇠물 속에는 일반 생수보다 수십 배 많은 미네랄이 녹아 있습니다. 1. 뼈 건강과 골다공증 예방 이름값 제대로 하는 효능이죠. 칼슘.......
오른쪽가슴통증, 위치로 보는 5가지 원인 (심장 아니면 '이것'입니다)
갑작스럽게 느껴지는 오른쪽가슴통증 때문에 가슴이 덜컥 내려앉으셨나요? "혹시 심장에 문제가 생긴 건 아닐까?" 하는 두려움에 검색부터 해보셨을 텐데요. 다행히 심장은 우리 몸의 왼쪽에 치우쳐 있어, 오른쪽 통증은 심장 질환보다는 다른 내부 기관이나 근골격계 문제일 확률이 훨씬 높습니다. 오늘은 통증 위치와 양상에 따른 오른쪽가슴통증의 진짜 원인 5가지를 정리해 드립니다. 콕콕 쑤시고 숨 쉴 때 아프다면? '늑연골염' 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 갈비뼈와 가슴뼈를 잇는 연골에 염증이 생긴 것으로, 특정 부위를 눌렀을 때 통증이 심해진다면 이 가능성이 큽니다. 최근 무리한 운동을 했거나 기침을 세게.......
혈당 20 뚝! 아침 공복에 체험한 기적의 올리브오일효능
건강검진표의 빨간 숫자를 정상으로 바꿔줄, 작지만 강력한 습관 하나를 소개해 드리려고 합니다. 바로 아침 공복에 마시는 올리브 오일인데요. "기름을 생으로 먹는다고?" 하며 의구심을 가졌던 분들도, 실제 공복 혈당이 20mg/dL 이상 떨어지는 놀라운 경험을 한 뒤로는 이 매력에서 빠져나오지 못하고 계십니다. 수치가 증명하는 진짜 올리브오일효능, 지금 바로 공개합니다! 왜 아침 공복일까? 올리브오일효능의 비밀 우리 몸이 깨끗하게 비어있는 아침 공복은 영양소 흡수율이 가장 높습니다. 이때 섭취하는 올리브 오일은 단순한 식품을 넘어 '천연 혈당 조절제'가 됩니다. 1. 인슐린 민감도를 높여 혈당 안정 올리브.......
