건강꿀팁
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심장 문제인 줄 알았는데?" 가슴이 타는 듯한 '역류성식도염 증상' 이거였네요
평소 가슴이 답답하거나 갑자기 타는 듯한 통증 느껴보신 적 있으신가요? 저도 얼마 전 명치 끝이 화끈거리고 가슴이 뻐근하길래 "혹시 심장에 문제 생겼나?" 싶어서 덜컥 겁부터 나더라고요. 그런데 검사 결과는 뜻밖에도 심장이 아니라 위산이 거꾸로 올라와 생기는 '역류성식도염'이었답니다! 생각보다 많은 분이 놓치고 지나가는 역류성식도염 증상과 꼭 확인해야 할 '이것'의 정체, 지금 바로 알려드릴게요. 가슴이 타는 듯한 화끈거림 이름부터 '가슴앓이'라고 불릴 만큼 가슴 중앙이 뜨거워지거나 조이는 느낌이 들어요. 통증의 특징 주로 식후나 밤에 누웠을 때 심해지는 게 특징이에요. 심장 질.......
지방 덩어리인 줄 알았는데? 마카다미아효능 매일 5알 먹었더니 생긴 '반전' 변화
견과류 코너에서 마카다미아 집을 때 솔직히 고민되지 않나요? 특유의 버터 같은 고소함 때문에 "이거 너무 기름진 거 아냐? 살찌겠는데..." 싶어서 저도 매번 망설였거든요. 그런데 공부해보니 웬걸, 이 고소한 기름기가 우리 몸에 꼭 필요한 '착한 지방'의 결정체였더라고요! 제가 직접 챙겨 먹으며 알게 된 마카다미아의 반전 효능들, 딱 3가지만 짚어드릴게요. 살찌는 지방? 아니요, '혈관 청소부'예요 마카다미아는 전체의 70% 이상이 지방이지만, 대부분이 불포화지방산이에요. 특히 '팔미톨레산'이라는 성분이 풍부한데, 이게 혈관 벽을 튼튼하게 하고 나쁜 콜레스테롤을 씻어내 주는 역할을 한.......
브로콜리 효능 극대화하는 짝꿍 음식! 초고추장 대신 '이것' 찍으세요
식탁 위의 보약이라 불리는 세계 10대 슈퍼푸드, 브로콜리! 항암 효과부터 면역력 강화까지 효능이 어마어마하지만, 정작 우리가 먹는 방식은 영양소를 파괴하고 있을지도 모릅니다. 오늘은 브로콜리의 영양을 통째로 흡수할 수 있는 황금 궁합과 올바른 조리법을 소개해 드립니다. 초고추장, 왜 브로콜리와 궁합이 안 좋을까? 우리는 보통 데친 브로콜리를 매콤달콤한 초고추장에 찍어 먹습니다. 하지만 초고추장에 들어있는 '식초'의 산성 성분이 브로콜리의 핵심 영양소인 베타카로틴을 파괴할 수 있습니다. 맛은 좋을지 몰라도 영양학적으로는 아쉬운 조합이죠. 초고추장 대신 '이것' 찍으세요! (황금 궁합 2가지) 겨자.......
빈혈인 줄 알았는데... 방치하면 쇼크 오는 '저혈압증상
평소 앉았다 일어날 때 눈앞이 핑~ 돌거나 어지러우면 가장 먼저 뭐가 떠오르시나요? 아마 열 명 중 아홉 명은 "빈혈인가? 철분제 좀 먹어야겠네"라고 생각하실 거예요. 하지만 철분제를 먹어도 여전히 어지럽고 기운이 없다면, 그건 빈혈이 아니라 내 몸의 혈압이 너무 낮은 '저혈압증상'일 확률이 높습니다. 그냥 어지러운 게 아니다? 위험한 '저혈압증상' 저혈압은 단순히 수치가 낮은 게 문제가 아니라, 혈액이 뇌와 심장까지 충분히 전달되지 못하는 상태라 위험합니다. 기립성 어지럼증 일어날 때 갑자기 눈앞이 캄캄해짐 만성 피로 & 무기력 자도 자도 몸이 천근만근 무거움 이명과 시야 흐림 귀가 멍.......
