30대 다둥이맘 세아이 기록
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콜레스테롤 낮추는 음식! 나쁜 수치 뚝 떨어뜨리는 최고의 식재료
오늘은 건강검진 단골 고민거리죠? 바로 '콜레스테롤 낮추는 음식'에 대해 이야기해보려고 해요. 사실 콜레스테롤 수치가 높다는 말을 들으면 당장 먹는 즐거움이 사라질까 봐 걱정부터 앞서더라구요. 저도 처음엔 "풀만 먹어야 하나?" 싶어서 참 막막했거든요. 그런데 의외로 우리 주변에 맛있으면서도 수치를 뚝 떨어뜨려 주는 고마운 식재료들이 정말 많았어요. 나쁜 수치만 쏙! 콜레스테롤 낮추는 음식의 원리 우리 몸엔 착한 콜레스테롤(HDL)과 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 있잖아요. 나쁜 녀석들이 혈관에 끈적하게 달라붙어 있으면 피가 흐르기 힘들어지더라구요. 이때 '콜레스테롤 낮추는 음식'들을 잘 챙겨 먹.......
"콜레스테롤 낮추는 방법! 고기보다 더 나쁜 '이것'만 바꿔도 수치가 달라져요"
평소에 건강 관리하시면서 '콜레스테롤 낮추는 방법' 많이들 찾아보시죠? 저도 예전에는 무조건 기름진 고기만 안 먹으면 되는 줄 알았거든요. 그런데 실제로 공부해보니, 우리가 매일 먹는 반찬이나 간식 중에 고기보다 더 나쁜 영향을 주는 '의외의 범인'이 있더라구요. 오늘은 제가 직접 효과를 본, 일상에서 아주 쉽게 수치 낮추는 꿀팁들을 가득 들려드릴게요! 콜레스테롤, 왜 낮춰야 할까요? 본격적인 방법에 앞서 살짝만 짚어보자면, 콜레스테롤은 쉽게 말해 우리 혈관 속에 떠다니는 '기름 찌꺼기' 같은 거예요. 이게 많아지면 피가 지나가는 길이 좁아지고, 결국 혈관이 딱딱해지면서 고혈압이나 다른 큰.......
흰쌀밥보다 더 나쁘다? 고혈당 환자가 무심코 마시는 '건강 음료'의 배신
평소에 혈당 관리하시느라 흰쌀밥 멀리하고 잡곡밥 챙겨 드시느라 고생 많으시죠? 저도 주변을 보면 밥 한 공기 드시는 것도 조심스러워하시는 분들이 정말 많더라구요. 그런데 정작 밥은 반 공기만 드시면서, 식후에 '이것' 한 잔 마시는 건 건강에 좋겠지 하며 가볍게 생각하시는 경우가 많았어요. 사실 이게 흰쌀밥보다 혈당을 더 무섭게 올린다는 사실, 알고 계셨나요? 고혈당 왜 그렇게 무서운걸까요? 본격적으로 범인을 찾기 전에, 우리가 왜 고혈당을 조심해야 하는지 짧게 짚고 넘어갈게요. 고혈당은 혈액 속에 포도당(설탕기)이 너무 많아서 피가 끈적끈적해진 상태를 말해요. 피가 설탕물처럼 끈적해지면 우리 몸 구석구석으.......
발바닥에 재물운이? 인생이 보이는 족상 보는 법
보통 관상이나 손금은 자주 보시지만, 정작 우리 몸을 묵묵히 지탱해 주는 '발'은 소홀히 할 때가 많죠? 그런데 예로부터 관상학에서는 발을 '몸의 뿌리'라고 해서 아주 중요하게 여겼답니다. "내 발바닥 모양이 혹시 부자 관상일까?" 궁금하지 않으신가요? 오늘은 재미로 보는 재물운 족상부터, 내 몸이 보내는 건강 신호까지 알기 쉽게 정리해 드릴게요! 지금 바로 양말을 벗고 내 발을 한 번 확인해 보세요! 내 발이 말해주는 나의 팔자와 건강 1. 재물이 샘솟는 '발바닥 굴곡' 발바닥 아치(움푹 들어간 곳)가 적당히 깊은 분들 있으시죠? 관상학적으로 발바닥이 두툼하고 아치가 분명하면 '재.......
트레이더스 신상 털어왔어요! 먹자마자 감탄한 맛도리 간식 추천 3가지
오늘은 오랜만에 이마트 트레이더스에 다녀왔어요. 트레이더스는 대용량이 많아서 한 번 사두면 든든하잖아요? 이번에 새로 나온 신상이랑 평소 찜해뒀던 간식들을 가져왔는데, 직접 먹어보니 정말 감탄이 절로 나오더라구요! 실패 없는 트레이더스 맛도리 간식 3가지, 지금 바로 보여드릴게요! 활용도 만점! 삼립 구운 마늘 바게트 (9,480원) 집에 두면 여기저기 활용하기 너무 좋은 아이템이라 냉큼 집어왔어요. 열자마자 마늘 향이 확 살아있어서 입맛을 돋우더라구요. 마늘 소스가 넉넉하게 발라져 있어서 달콤하면서도 풍미가 정말 진했어요. 800g 대용량이라 마음 놓고 먹기 좋은데, 지퍼백 포장이라 보관할 때 눅눅해질 걱정도 덜해서 마.......
