유지어터의 참 쉬운 집밥
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국산서리태로 서리태두유 만들기 건강한 콩물 만드는법
글.사진 by 유나스테이블 * 건강하게 즐기는 음료 한 잔! 진하고 고소한 맛의 순심농장 국산서리태로 만든 서리태두유 따뜻하게 하루를 시작해요! 몇 년 전까지만 해도 나는 겨울이 되면 편의점에서 따뜻한 검은콩두유를 사 먹었다. 으스스 춥고 기운이 없을 때 따뜻한 서리태두유 한 병을 들고 있는 것만으로도 위안이 되었다. 따뜻하게 손도 녹이고- 따스한 음료 한 잔 마시면 고소하면서도 달콤한 맛이 속까지 포근해진다. 하루를 기분 좋게 보내는 나만의 방법이었다. 지금은 콩물을 집에서 만들어 먹고 있다. 두유제조기가 대중화되면서 집에서 콩물 만드는 것이 한결 쉬워졌다. 좋은 국산재료만 있으면 된다. 이제 편의점에 가지 않아도 집.......
파니니 만들기 간단한 버섯 샌드위치 만들기 버섯요리
RECIPE / 간단한 버섯 샌드위치 만들기 글 . 사진 by 유나스테이블 * 점심 식사로 먹은 가벼운 한 끼 버섯 파니니 만들기 간단한 버섯요리, 바질 페스토 표고버섯 샌드위치 만들기 남편과 나의 버킷리스트 중 하나. '은퇴하는 그 해 이탈리아에서 3개월 살기'이다. 남편과 내가 가장 좋아하는 외국을 꼽으라고 하면 망설임 없이 '이탈리아'라고 말한다. 소매치기와 같은 안 좋은 기억을 안고 있음에도 불구하고, 이탈리아는 보면 볼수록 매력적인 국가이다. 이 나라를 매력적으로 만들게 하는 이유 중 하나가 음식이다. 어쩜 내 입에 그리도 잘 맞는지. 어떤 것을 골라도 맛있다. 이탈리아에서 쉽게 볼 수 있는 음식 중 하나.......
단호박 치즈 그라탕 만들기
RECIPE / 단호박 치즈 그라탕 만들기 글 . 사진 by 유나스테이블 * 다양한 음식과 잘 어울리는 달콤하고 부드러운 단호박요리 단호박을 이용한 치즈 그라탕 만들기 단호박- 참 좋다. 사람마다 체중 관리할 때 유독 잘 맞는 음식이 있다. 수많은 다이어트 식단 관련 영상을 보다 보면, - 어떤 사람은 탄수화물을 먹지 말아야 한다 - 어떤 사람은 현미밥을 먹어야 한다 - 어떤 사람은 고구마를 먹어야 한다 - 어떤 사람은 고구마를 먹지 말아야 한다 여러 말들이 있지만, 내가 내린 결론은- 사람마다, 체질마다 다르다는 것이다. 어떤 사람은 밥으로 식단 조절하는 것이 더 효율적이고, 어떤 사람은 고구마가 더 잘 받는다. 내가 4년간 식단을 하면.......
단호박조림 만드는법 단호박 꿀 조림 요리
RECIPE / 단호박조림 만드는법 글 . 사진 by 유나스테이블 * 달콤한 맛이 아이들도 좋아하는 단호박요리 아몬드 단호박조림 만드는법 4일 만에 53kg에서 51.7kg으로 쭉 빠졌다. 설 명절 전부터 맛있는 것들만 골라 먹고 있었기에, 한동안 53-54kg을 왔다 갔다 하고 있었다. 그러다 명절도 끝이 났겠다, 1kg만 빼자는 생각으로 3일 연속 단호박요리를 만들어 먹고 있다. 그러다 오늘 체중계에 올라가니 51.7kg으로 쭉 내려온 것이다. 역시... 단호박의 위력은 대단하다. 다이어트 식품으로 좋은 단호박 단호박은 대표적인 저칼로리 식품이다. 이는 100g 당 약 65칼로리이다. 200g을 먹어도 고작 130칼로리밖에 하지 않는다. 뿐만 아니라, 식이섬유.......
빵다무르 팥 가득한 팥빵 선물세트 저당빵인데 속세의 맛
글.사진 by 유나스테이블 * 팥이 가득해야 팥빵이지!! 팥순이, 팥돌이는 주목해야 하는 빵다무르 팥빵 저당빵도 속세의 맛이여! 아버지는 팥빵을 가장 좋아하셨다. 빵집에 갈 때면 다른 가족들은 다양하게 골라 먹었지만 아버지 입맛은 한결 같았다. 다른 것을 먹어보다가도 '나는 팥빵이 제일 맛있다'라고 말씀하셨다. 언젠가부터 나도 아버지 입맛 따라 팥순이가 되었다. 어디 팥빵이 맛있다고 하면 주문해 먹어본다. 얼마 전 부산 여행을 계획할 때도 가급적이면 팥이 가득 들어간 빵집이 어디 있나 검색했을 정도이다. 그러다 알게 된 빵다무르 먹어본 순간 '이거 느므 맛있잖아!!'를 외쳤다. 누가 대전은 빵의 도시라 했.......
![[CV] [Lab, 劇画] 'いてまえ武尊‘(해치워라 다케루). 사이토 다카오란 사람은...](https://img.zoomtrend.com/2026/06/15/1781550900-EC82ACEC9DB4ED86A0EC9588EBA0A5.jpg)
