유지어터의 참 쉬운 집밥
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고단백 포케 만들기 닭가슴살 샐러드 만드는 법
® 글·사진 by 유나스테이블 / 고단백 맛있는 포케 만들기 매일 먹고 싶은 닭가슴살 샐러드 만드는 법 식단 관리 무엇을 얼마나 먹어야 하나 5년 전 나는 운동을 싫어하고 밀가루를 좋아하는 사람이었다. 20대, 30대에는 아무런 생각이 없었는데 40대에 접어드니 러브핸들(옆구리살)이 생겨 남편이 허리를 잡는 것도 싫어졌다. 허리가 점점 굵어진 것. 이것이 내가 운동과 식단을 하게 된 계기였다. 운동과 식단 이 2가지는 모두 중요하다. 식단만 하면 뺀 살을 유지하기 힘들고 운동만 하면 살이 잘 빠지지 않는다. 나는 운동을 주 4회 하고 있다. 40대 중후반이기에 유산소보다 근력운동을 한다. 식단 관리할 땐 고단백질 식사로 먹는다. 해산물.......
지글지글클럽 X 씨푸드프롬노르웨이 노르웨이 고등어 아카데미 저속노화 식단 배워요
본 포스팅은 해당 업체를 통해 원고료를 제공받아 강연 참석 후 작성한 포스팅입니다. ® 글·사진 by 유나스테이블 / 지글지글클럽 X 씨푸드프롬노르웨이 < 노르웨이 고등어 아카데미 >에서 맛있는 저속노화 식단 배웠어요 백 번 강조해도 부족한 먹거리의 중요성 가끔 SNS에 30년 전 30대와 지금의 30대를 비교한 사진을 볼 수 있다. 시대가 다른 만큼, 당시 사람들의 라이프스타일이나 화장, 헤어스타일도 지금과는 분명 차이가 있을 것이다. 하지만, 이런 요소를 감안하더라도 오늘날 사람들이 예전보다 젊어 보이는 건 부정하기 어렵다. 그 이유는 다양하겠지만 가장 큰 변화는 바로 식생활이 아닐까? 특히, 최근 몇 년 사이 '저속.......
현미떡 닭가슴살 샐러드 만들기 가벼운 직장인 도시락으로 좋아
현미떡 닭가슴살 샐러드 만들기 ® 글·사진 by 유나스테이블 / 가벼운 점심 메뉴, 직장인 도시락으로 괜찮은 현미떡 닭가슴살 샐러드 만들기 여름 오기 전 맛있게 관리해 봐요! 천천히, 맛있게 최근 살이 특정 구간에 머물려 내려가지 않았다. 평소 같으면 하루 정도 타이트하게 식단 관리를 하면 빠졌는데, 마의 구간처럼 빠지지 않고 있었다. 그렇다고 굶는 건 있을 수 없는 일. 그냥 생각날 때, 가볍게 먹을 수 있을 땐 클린 하게 먹자는 생각으로 시간을 두면서 관리하기로 했다. 그러다 오늘 아침! 마의 구간에서 벗어났다. 어제 특별히 적게 먹거나 신경 쓰지 않았음에도 하루아침에 700g이 훅 떨어지니 역시 체중은 계단식으로 빠진다는 걸.......
심으뜸 단백질쉐이크 꼬박꼬밥고단저당
® 글·사진 by 유나스테이블 / 심으뜸 단백질쉐이크 꼬박꼬밥 고단저당 미숫가루 든든하고 맛있어 더 이상 식단 관리를 안 한다 하지만 가끔은... 요리 블로그를 운영하면서 식단 관리는 쉽지 않다. 지금은 거의 포기했다고 할 정도로 식단 관리를 거의 못하고 있다. 그럼에도 불구하고 예전처럼 거미형 몸이 되지 않기 위해 운동도 꾸준히 하고 과식을 했거나 기름진 음식을 먹은 다음 날에는 단백질쉐이크 같은 식사 대용식으로 가볍게 식사하고는 한다. 닭고야로 삼시세끼를 먹었던 시절과 비교해서는 몸 상태가 좋지 않지만 그래도 40대 중후반이라는 나이치고 플러스 요리 블로그를 운영하는 사람치고 나쁘지 않은 몸을 유지하고 있다. .......
여의도 베이징덕 맛집 신홍러우 중식 룸식당 모임장소 추천
® 글·사진 by 유나스테이블 / 특별한 메뉴가 있는 여의도 베이징덕 맛집 신홍러우 중식 룸식당으로 모임장소 추천한다. 나는 베이징덕을 꽤나 좋아한다. 1년에 3-4번은 먹을 정도로 좋아한다. 서울에 있는 웬만한 북경오리 전문점은 다 갔는데 여의도 맛집인 신홍러우에는 특별한 베이징덕이 있다고 해서 가 봤다. 비주얼부터 압도적인 이 집의 북경오리!! 분위기에 만족하고 맛에 만족하고! 여기는 모임장소로 찜한다. 매장 위치 여의나루역에서 도보 5분 거리에 있는 브라이튼 지하 1층에 있다. 영업시간 월 - 금 / 10:50-22:00 * 브레이크 타임 / 15:00-17:00 토 - 일 / 11:00-22:00 * 브레이크 타임 없이 운영 ️ 주차정보 브라이튼 지하.......
![[CV] [Comi] 'ダンダダン'(단다단) 24권. 레드 바론](https://img.zoomtrend.com/2026/06/11/1781228393-EB829CED8380.jpg)
