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9/16, -0.9kg
어제보다 -0.9kg 이제 어플상 적정 몸무게까지 0.4kg 남았네요 엄마가 콩단백 그릭요거트 쿠팡에서 잔뜩 사다주셔서 아침은 요거트에 블루베리, 견과류, 그래놀라, 비타민c3000mg+올리고당 스벅어서도(제주말차)요거트 점심은 홍로사과에 엄마표 김, 명란 넣은 계란말이 고구마, 땅콩버터 사과랑 계란말이 먹고 배터질거같아서 고구마는 산책후에! 그리고 애정하는 피자집 갔는데 임시휴무 ^.ㅠ 그래서 제로슈가 초코과자 먹고 또 산책을 합니당 배가 많이 안고파서 저녁은 제로슈가 미숫가루만 ㅋ 걷기는 만2천보~ 발레 다시 시작한후로 집에서 따로 근력운동 안하는데 오늘부터라도 다시 시작해야겠어용 벌써 2주째 쉰거같 ㅋㅋ
서로 최애 하나씩 주문했쥬
동네에 사는 친한 언니가 있는데요 생활패턴도 맞고 취미도 비슷해서 자주 보는편이에요. 이날은 잠깐 급으로 만나고 왔는데 서로 최애음료 주문해서 흡입하고 갔죠 저는 매번 미숫가루, 언니는 말차라떼를 마셔요. 둘다 커피는 잘 못마셔서~어딜가든 거의 이메뉴인데 여기 진짜 맛있었어요.
미숫가루 효능 7가지
아침을 건너뛰고 허겁지겁 출근하는 날, 혹은 간단히 든든하게 챙기고 싶을 때 생각나는 음식이 있지 않으신가요? 바로 미숫가루입니다. 물이나 우유에 타서 간편하게 마실 수 있으면서도 배부르고, 우리 몸에 좋은 영양소가 가득합니다. 사실 단순한 간식이나 음료가 아니라, 곡물과 콩류의 영양이 농축된 건강식품입니다. 오늘은 미숫가루 효능을 구체적으로 알려드리겠습니다. 미숫가루 효능 1. 든든한 포만감과 체중 관리 가장 큰 장점 중 하나는 높은 포만감입니다. 보리, 현미, 콩, 참깨 등 다양한 곡물을 볶아 만들어 섬유질이 풍부합니다. 이 섬유질은 위에서 소화되는 시간이 길어 오랜 시간 배부른 느낌을 유지하여 줍니다. 체중 감량.......
맛있는 단백질쉐이크! 미숫가루 맛 다이어트쉐이크
비릿함 없이 부드럽고 고소한 다이어터를 위한 식사대용 저당쉐이크 다이어트를 결심하면 가장 먼저 마주하게 되는 건 식단관리잖아요! 무조건 굶는 건 오래가지 못하거든요. 내일부터는 안 먹어야지!! 라고 결심하고 실패하기를 몇 번이나 반복했는지 몰라요 ㅎㅎ 잘못된 식사 대체로 인해 몸이 축 처지는 느낌을 받기도 하고요. #단백질쉐이크 로 건강하게, 무엇보다 맛있게 관리를 해봐야 되겠다 싶었는데요! 저는 점심은 일반 식사로 하고, 저녁을 조금 이르게 그리고 가볍게 먹기 좋더라고요. 예전에는 초코맛을 좋아했지만 요즘은 특유의 고소한 맛이 좋아서 고소하고 든든한 미숫가루맛을 섭취했는데요! #달달슬림쉐이크 는 딱 생각하는 미.......
