세리나의 운동·다이어트·트렌드
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하체 스트레칭 다리찢기 효과 허벅지스트레칭 주의점 팁
다리찢기 효과 하체 스트레칭 방법 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 나이가 들어가면서 점점 몸이 뻣뻣해짐을 느끼시는 분들 있으실 거예요. 그래서 오늘은 몸을 유연하게 만들고 자세 교정에 도움을 주는 '다리찢기 효과와 방법'에 대한 정보를 알려드리려고 해요. 다리 찢기는 다리를 일자로 만들 수 있는 하체 스트레칭 을 말하는데요. 다리를 양옆으로 찢기, 앞뒤로 찢기 방법이 있습니다. 그럼 다리 찢기는 어떤 효과가 있을까요? 먼저 한번 알아보도록 할게요. 다리찢기 효과 하체 다이어트 효과 다리찢기를 하면 굳어있던 하체 허벅지 근육이 유연해지고, 그 과정에서 많은 에너지를 소모해 하체 다이.......
미니 스타일러 시티파이 스타일랩 의류관리기 사용 후기
굿모닝 세리나입니다. 여러분 평소 의류관리 어떻게 하고 계세요? 밖에서 입던 옷을 매번 빨 수는 없고 그냥 걸어두면 먼지나 냄새 같은게 걱정이 되었는데요.. 간편하게 관리하고 싶어 스타일러를 들일까 고민했지만 가격대나 공간 차지에 부담이 되더라고요. 그래서 고민하던 찰나에 미니의류관리기 '시티파이 스타일랩'을 만나보게 되었어요~😊 컴팩트한 사이즈로 공간의 제약도 없고 성능도 꽤 만족스러워서 요즘 너무 잘 쓰고 있는 템인데요. 미니 의류관리기 궁금하셨던 분들 위해서 저의 사용 후기 들려드리겠습니다^^ 스타일랩 씨티파이 는 고가의 의류관리기 (스타일러, 에어드레서 등) 제품을 옷걸이 모양으로 압축한 제품.......
훌라후프 효과 칼로리 다이어트 추천 집에서 살빼기 스마트훌라후프 팁
집에서 살빼기 훌라후프 다이어트 방법 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 우리가 운동을 하기 위해 꼭 헬스장을 가야 하는 것은 아닌데요. 집에서 할 수 있는 운동이 다양하게 있고, 그중에서는 큰 비용을 들이지 않고 구입할 수 있는 운동 기구들도 많습니다^^ 허리 근력을 강화해 주고 장 기능을 향상시켜 주는 효과의 '훌라후프'도 그중 하나인데요! '훌라후프'는 어렸을 때부터 많이 접해봐서 친숙할뿐더러 남녀노소 쉽게 할 수 있는 운동입니다. 훌라후프 효과 훌라후프는 유산소성 근력운동으로 복부를 자극하기 때문에 소화와 장 기능을 활발하게 해주고요, 장내 축적된 노폐물 배출에 도움이.......
고강도 인터벌 트레이닝 HIIT 전신 다이어트 운동 추천 팁
전신 다이어트 운동 '고강도 인터벌 트레이닝' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 짧은 시간 동안 효과적으로 체력을 증진하고 다이어트 효과를 얻을 수 있는 '고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)'에 대한 정보를 추천 및 알려드리려고 해요. 바쁜 일상 속에서 시간을 절약하면서도 강력한 전신 운동 효과를 기대할 수 있는 HIIT, 오늘 같이 한번 알아볼까요? HIIT 란? HIIT 란 High-Intensity Interval Training 의 약자로 고강도의 운동을 짧은 휴식시간을 두고 수행하는 트레이닝 방법을 말합니다. 고강도 인터벌 트레이닝 HIIT 운동 방식을 예를 들어보면, 고강도 운동 시에는 가슴까지 무릎을.......
팔뚝살 빼는 운동 유산소운동 효과 여자 운동루틴 팁
여자 팔뚝살 빼는 효과적인 운동 루틴 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 팔뚝살은 많은 여자 분들이 고민하는 부위 중 하나인데요. 운동과 식이요법을 통해 꾸준히 노력하면 뚜렷한 변화를 만들어낼 수 있다는 것은 잘 알고 계실 거예요. 그럼 여자 팔뚝살 빼는 운동! 어떤 운동을 해야 효과 적일지 제 경험을 덧붙여 여자 운동루틴 정보를 알려드리려고 해요. 유산소운동 유산소운동 은 팔뚝살 뿐만 아니라 전신 살을 빼는 데 있어 필수 요소입니다! 유산소 운동은 전신의 지방을 태우는 데 매우 효과 적이며, 팔뚝살 빼는 데에도 도움이 되는데요. 대표적인 유산소 운동 으로는 조깅, 수영, 자전거 타기 등이 있어요. 조.......
