세리나의 운동·다이어트·트렌드
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건강한식단 유지어터 지속하는 법 마이노멀 저당드레싱 4종 팁
유지어터 6년차의 저당 건강한식단 법 안녕하세요 유지어터 6년차 세리나입니다. 오늘은 제가 꾸준히 건강한 식단 유지하는 비결 하나 알려드리려고 해요. 요즘 건강에 대한 관심이 높아지면서 저처럼 건강식단 과 운동을 열심히 하는 하는 분들 많으신데요. 식단의 경우 단순 당과 정제 곡물을 줄이고 통곡물과 채소 위주의 건강한 식단을 하는 저속노화식단 을 선호하는 분들이 많으시더라고요. 그래서 오늘은 건강한 식단 관리를 꾸준히 지속할 수 있게 도와줄 제품 추천해 볼까 해요! 바로 마이노멀 저당드레싱 4종 인데요! 마이노멀은 저당식품 카테고리 4년 연속 소비자 추천 브랜드 1위 할 정도로 다이어터 유지어터의 사랑을 듬뿍 받고 있.......
고급 커트러리 수저 세트 큐티폴 미오 도브블루 로즈골드 디너
굿모닝 세리나입니다. 작년 가을 새 집 이사 후 집 인테리어나 테이블웨어에 관심이 많아졌는데요. 예쁜 그릇이나 커트러리세트 있으면 하나씩 사 모으는 재미가 들렸어요. 하얀 식탁에 예쁜 그릇과 수저세트를 놓으면 소소한 음식도 맛있어 보이고 기분이 좋더라구요~😊 요즘 제가 푹 빠진 고급커트러리 브랜드가 있는데 바로 큐티폴 ❤️ 큐티폴은 포르투갈의 전문 커트러리브랜드로서 1964년부터 현재까지 전 세계적으로 큰 인기를 얻고 있어요. 최신 기술의 노하우를 지닌 고급커트러리 브랜드로 앞선 디자인 트랜드와 감각적인 스타일링을 반영해 국내에서도 집들이선물 결혼선물 세트로 인기라고 하죠^^* 어디에나 어울리고 고급스러움이.......
옆구리 살빼는 운동 여자 홈트 유산소 살빼기 다이어트 팁
쉽게 따라 할 수 있는 '옆구리 살빼는 운동' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 이번 포스팅은 여자의 고민 부위! 뱃살과 옆구리 빼는 운동 정보를 알려드리려고 해요. 운동을 처음 하시거나 중년 여자 분들도 쉽게 따라 할 수 있는 홈트 다이어트 운동법인데요. 근육량은 늘려주고 유산소 효과까지 있어 주 3회 꾸준히 관리하면 성취감도 들고 뱃살 옆구리살 빼는 데 도움이 되실 거예요. *물론 식단 관리를 병행해 주셔야 빠르게 효과 보실 수 있습니다 :) 여러분의 홈트 다이어트 응원하며 운동 바로 알려드릴게요!! 옆구리 살빼는 홈트 루틴 옆구리 살빼기 운동 ① 옆구리 늘리기 동작 설명: 두발을 어깨너.......
기구 필라테스 효과 종류 리포머 캐딜락 레더 바렐 체어 알아두기
연예인 몸매 관리 기구 필라테스 종류별 효과 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 요즘 연예인들의 몸매 관리 운동으로 필라테스 기사를 많이 접하고 있는데요. 그만큼 많은 연예인들이 필라테스로 몸매 관리, 건강관리를 하고 있는 것 같습니다. 요즘은 예전처럼 단순히 깡마른 몸이 아니라 복부에서 하체까지 탄탄하고 탄력 있는 몸매를 더 선호하는데요~ 체지방과 근육의 균형이 몸매에 중요하다는 사실! 다들 잘 알고 계시죠? 필라테스를 꾸준히 하면 아름다운 몸매를 유지하며 체중을 감량할 수 있습니다. 왜냐면, 필라테스는 코어 근육 발달에 탁월하며, 몸통 전체의 근육을 골고루 발달시키고 균형을 맞춰주는 효과.......
홈필라테스기구 필라테스 매트 링 보수 보수볼 짐볼 운동 스파인코렉터 팁
홈필라테스기구 종류와 운동 팁 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 요즘 홈트레이닝의 인기가 높아지면서 영상 등으로 다양한 운동법을 찾아볼 수 있는 시대가 되었는데요. 과거에는 필라테스, 요가, 헬스 등 전문가에게 배우지 않고는 쉽게 알지 못했던 운동들도 이제는 집에서 편하고 쉽게 따라 할 수 있는 환경이 된 것 같아요. 하지만 아무래도 집에서 영상을 보고 하는 것이다 보니 전문가가 처음부터 자세를 잡아주거나 교정을 해주지 못하기 때문에 혼자 무리해서 운동을 하게 될 경우 오히려 역효과가 날 수 있는데요. 특히나 필라테스의 경우 체형과 자세를 교정해 주는 운동이기 때문에 자세를 제대로 취하고 운.......
