세리나의 운동·다이어트·트렌드
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일자목 거북목 교정 목운동 맨몸운동 스트레칭 팁
거북목교정 도움 되는 간단한 목운동 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 거북목은 현대인들의 고질병이 되어버렸죠🤣 거북목증후군은 장시간 고개 숙인 자세를 유지하는 것으로 인해 목 통증이 발생하는 질환을 말하는데요. 고개를 숙인 자세로 스마트폰이나 태블릿, 컴퓨터 등을 자주, 장시간 사용하는 것이 주원인이에요. 거북목과 일자목을 유발하는 생활 속 습관들!! 스마트폰의 사용을 줄일 수 없다면 올바른 사용 습관과 목운동 으로 우리의 경추 건강을 챙겨보시는 건 어떨까요? 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 맨몸운동 거북목 교정 목운동 정보를 알려드리겠습니다! 목을 편안하게 해주고 앞으로 밀려나와 있는.......
힙업 효과 좋은 스쿼트 종류 브이스쿼트 스쿼트밴드 운동 팁
힙업에 좋은 스쿼트 종류 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 하체를 운동할 수 있는 운동법 종류는 정말 다양하게 있지만 대표적인 운동은 역시 '스쿼트' 가 아닐까 싶은데요! 스쿼트는 대퇴사두근과 햄스트링,둔근, 종아리, 복근, 척추기립근 등을 강화할 수 있는 최고의 하체 운동이라고 할 수 있어요. 오늘은 다양한 스쿼트 종류 중 힙업 효과 좋은 운동방법 정보를 알려드리도록 하겠습니다. 1. 스쿼트밴드 첫 번째 추천 운동은 '스쿼트밴드' 인데요. 밴드를 양쪽 무릎 바깥쪽에 끼우고 스쿼트 동작을 했을 때 스쿼트밴드 의 탄성으로 허벅지와 엉덩이에 더욱 강한 자극을 줄 수 있거든요! 또한 허.......
40대 권상우 몸매관리 복근운동 기구 ab슬라이드 AB 휠 운동법 팁
원조 몸짱 권상우 복근 비결 ab 슬라이드 효과 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 원조몸짱 배우 권상우 님의 복근 운동 루틴! 'ab슬라이드' 에 대한 정보를 알려드리려고 해요. 40대 후반의 나이에도 철저한 자기관리를 하고 있는 배우 권상우 님! 행잉레그레이즈나 ab 슬라이드 등의 수준급 복근운동 실력을 보면 정말 대단하다는 생각이 듭니다. 권상우 님이 집에서도 촬영장에서도 갖고 다니며 꾸준히 하고 있다는 ab슬라이드 ! 요즘 홈트 복근 운동기구로 인기인데요. 어떤 효과가 있는지 알아보고 운동법과 주의사항까지 짚어볼게요. AB슬라이드 효과 ab 슬라이드는 AB휠 이라는 조그만 바퀴에 손.......
김지원립밤 블리스텍스 립밤 입술각질 립마스크 할루어 후기
김지원립밤 블리스텍스 입술각질 케어 템 굿모닝 세리나예요. 겨울되면 입술각질 심해서 립밤을 늘 달고 사는데요. 제가 매년 애정하며 쓰고 있는 블리스텍스 립밤 각질립밤 추천해볼게요. 할루어 통해 좋은 가격으로 만나봤어요! 블리스텍스 민낯 원탑 세트 강력한 각질 케어와 웜톤 립 혈색 UP 시켜주는 할루어 단독 기획 상품 인데요. '김지원립밤', '각질립밤'으로 유명한 립메덱스 립밤과 동양인의 입술 컬러에 맞는 MLBB 컬러의 쉬머 립밤 구성이라 정말 꿀구성이랍니다. 그럼 각질립밤 꿀템들 하나씩 만나볼까요? 립메덱스립밤 '립메덱스립밤' 은 블리스텍스사의 시그니처 립밤으로 입술의 수분 밸런스를 조.......
12월 이벵발표 * 수고하셨습니다.
안녕하세요 세리나입니다. 2024년 마지막 날 인사드려요. 오늘 즐겁게 연말 인사 전하고 선물 발표도 해야 하는데 마음이 참 무겁네요.. 다사다난 했던 올 한 해 다들 너무 수고 많으셨고요. 저도 올 한 해를 돌이켜보면 좋았던 점, 아쉬웠던 점 참 많았는데 내년에 더욱 알차고 유익한 운동 건강 정보 드릴 수 있도록 재정비하고, 노력하겠습니다. 우리 잇님들, 바쁘실 텐데 항상 제 블로그 찾아와 주시고 응원해 주셔서 감사합니다. 내년에는 한 분 한 분 더욱 신경 써가며 마음 전달하고 소통하겠습니다. § 12월 네이버페이 당첨자 § 5만원 아줌마ㅋㅋ 님 벼리주리맘 님 3만원 소예 님 § 연말 감사선물 당첨자 § 베이킹하는 엔비 님 단미단무.......
