세리나의 운동·다이어트·트렌드
Posts
3463 posts
여자 허리라인 만들기 초단기운동계획 여자 옆구리 운동 5분 팁
빠르게 허리라인 만들기 '옆구리 운동' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 여러분 새해 운동 목표는 어떻게 되세요? 저는 올해 목표 중 하나가 '허리 라인 가꾸기' 인데요 😊 살짝 통짜 허리여서 라인이 좀 들어갔으면 좋겠단 생각에 옆구리 운동 초단기 운동계획 잡았어요! 한두 달 정도 초단기 운동 계획 잡아서 매일 열심히 해볼 생각인데요. 여자 분들 같이 해보심 좋을 것 같아서 운동 공유해 드릴까 합니다. 새해 초니까 다들 식단 관리는 잘 하실 것 같고, 허리 라인 잡는 운동 하나 알려드릴 테니 여러분도 초단기 운동계획 으로 같이 열심히 옆구리 살 빼보아요!! 허리라인 만드는 옆구리.......
등살 빼는 운동 등운동 종류 루틴 로잉머신 등살빼기 효과 팁
등살 빼는 운동 '로잉머신 효과' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 속옷 사이로 울퉁불퉁 튀어나오는 등살 때문에 스트레스받는 여자 분들 많으시죠. 체중 증가, 운동 부족, 잘못된 자세 등이 원인인 등살 은 또 참 빼기가 어려운 것 같아요. 체중을 줄이는 가장 좋은 방법은 누구나 다 아는 원칙, 식단과 운동을 병행하는 것인데요. 특히 식단과 칼로리 섭취 조절은 살 빼기 에 제일 큰 부분을 차지합니다. 통곡물, 과일 및 야채 그리고 저지방 단백질을 골고루 섭취하며 당이 많은 음료, 간식 종류 등은 줄여나가셔야 해요. 그리고 지방이 많이 쌓이고 활동량이 거의 없는 등살 같은 부위는 스트레칭을 자주.......
실내 유산소 운동 제자리뛰기 마운틴클라이머 전신운동 효과 팁
실내에서 할 수 있는 효과적인 유산소 운동 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 새해를 맞이해 운동계획 잘 세우셨나요? 저도 올해 꾸준히 계속 운동을 이어나갈 생각인데요. 칼로리를 소모하고 날씬해지는 데 있어 유산소 운동은 꼭 필요합니다. 걷기, 조깅, 달리기, 자전거 타기와 같은 유산소 운동은 내장 지방을 줄이는 데 내장 지방을 줄이는 데 도움이 되는데요. 근력 운동도 병행해 준다면 훨씬 빠르게 효과를 얻을 수 있습니다. 우리 매일 30분씩 운동하도록 노력해 보아요! 칼바람에 실외 운동이 부담스러운 요즘, 실내 좁은 공간에서도 가능한 전신 유산소 운동 정보를 알려드리도록 하겠습니다! 제자리 뛰기 제.......
손난로 보조배터리 카카오프렌즈 선물 충전식손난로 추천
손 시린 겨울 따끈하게 해주는 '손난로 보조배터리' 안녕하세요 세리나입니다. 손 시린 겨울 따끈하게 해주는 귀여운 손난로 보조배터리 추천해볼게요! 컴퓨터 작업할 때, 출퇴근 할 때 손이 너무 시려운데 이거 완전 꿀템!! 귀엽기까지 해서 요즘 너무 애정하면서 쓰고 있답니다. 여러분께도 꼭 추천드리고 싶은 아이템이에요. 카카오프렌즈 얼굴형 손난로 보조배터리 5000mAh 카카오프렌즈 얼굴형 손난로 보조배터리 는 추운 겨울의 필수템 손난로와 외출에 필수품인 보조배터리 기능까지! 듀얼손난로 보조배터리 인데요. 라이언, 어피치, 춘식이 카카오프렌즈 귀요미들 얼굴 캐릭터 손난로라서 더욱 귀엽고 좋아요! 카카오프렌즈 캐.......
무형광화장지 코주부 3겹휴지 친환경 비데 겸용 휴지
써보고 좋아서 재구매 한 '코주부 3겹휴지' 굿모닝 세리나입니다. 오늘은 제가 써보고 너무 만족스러워서 재구매한 제품 하나 소개해 볼게요. 지난번 '코주부 3겹휴지' 후기 기억나실까요? 이름이 특이해서 기억나시는 분들도 계실 것 같은데요.. 그 휴지가 너무 괜찮았거든요👍 단단하고 짱짱해서 화장실뿐만 아니라 집안 곳곳 배치해놓고 너무 잘 썼는데요. 마침 휴지 사야 할 시기가 와서 이번에도 코주부 3겹휴지 데려왔답니다. 저의 재구매 템 자신있게 권해볼게요! 나무 대신 우유갑, 자연을 위한 되살림 휴지 코주부 12분의 1그루 3겹 휴지 40m 18롤 1984년부터 우유갑 되살림 휴지를 만들어오고 있는 부림제지에서.......
