세리나의 운동·다이어트·트렌드
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50대 김성령 몸매관리 자이로토닉 필라테스 요가 효과 건강한 다이어트 팁
김성령 건강한 50대 관리법 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 50대 후반에도 여전히 아름다운 동안 외모를 뽐내고 계신 배우 김성령 님. 김성령 님은 최근 한 방송에 출연해 연축성 발성 장애를 극복하기 위해 발성 수업과 운동을 꾸준히 하고 있다고 밝혔는데요. 18년째 한 번도 쉬지 않고 운동을 하고 있다는 김성령 님은 헬스, 필라테스, 요가, 서핑, 프리다이빙, 자이로토닉, 테니스 등 다양한 운동을 즐기며 건강한 다이어트 와 건강 관리를 하고 있다고 합니다. 참 대단하시죠? 오늘은 김성령 님의 몸매 관리 비결 중 많은 여자 연예인들이 하고 있는 '자이로토닉'이라는 운동에 대한 정보를 알려드리면.......
코어운동 꿀팁 짐볼운동 추천 코어 강화 효과 높이는 운동 종류 팁
코어 강화 운동 꿀팁 '짐볼 운동법' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 겨울철 운동을 잘 못해 근육량이 줄어들고 군살이 붙는 거 같다면 짐볼 코어운동 추천해 볼게요! 짐볼은 탄력이 있는 공으로 위에서 몸의 밸런스를 잡으면서 근력 및 유연성 운동을 할 수 있어 운동 효과를 높여주거든요. 집에서 재밌게 코어도 기르고 살도 빼보시길 바랍니다. 😊 짐볼 효과 짐볼 운동 은 공의 탄력성과 가벼움 때문에 부상의 위험이 적고 허리, 복근, 허벅지 등 다양한 신체 부위의 운동이 가능해요. 또한 부상의 위험이 적기 때문에 임산부가 하기도 좋은데요. 볼이 쉽게 굴러가기 때문에 굴러가지 않게 유지를 하면서.......
허리디스크 운동 통증 허리에 좋은 운동 장요근 스트레칭 강화 팁
허리 통증 디스크 에 좋은 운동 '장요근 스트레칭' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 명절 전후로 나타나기 쉬운 허리 통증.. 오늘은 장시간 운전이나 명절 음식 준비 등으로 허리에 피로도가 쌓인 분들을 위한 허리에 좋은 운동 정보를 알려드리려고 해요! 명절 이후에 나타나는 허리 통증이 있다면 허리에 좋은 운동 통해 몸을 풀어주고 규칙적인 운동을 통해 허리 근육을 강화해 보시면 좋을 것 같습니다. 오늘 소개해 드리는 허리에 좋은 운동은 바로 '장요근 스트레칭' 인데요. 장요근 이란? 허리와 다리를 연결하는 깊은 곳에 위치한 근육으로 움직임을 돕는 것뿐만 아니라 자세와 균형을 담당.......
다리 혈액순환 운동 다이어트에 도움되는 하체 스트레칭 팁
다리 혈액순환에 효과적인 '하체 스트레칭' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 설 명절 연휴가 시작되었습니다. 오랜만에 장시간의 운전, 가사 노동 등으로 인해 명절증후군을 겪는 분들 많으실 텐데요.. 혈액순환이 잘되지 않아 다리가 붓고 저려 피곤한 느낌을 받는 분들을 위해 오늘은 '초간단 하체 스트레칭' 정보를 알려드리도록 하겠습니다. 운동 따라하시면서 다리의 피로도 풀어보시고, 다이어트 효과까지 얻어보세요^^ 1. 앉아서 하는 하체 스트레칭 1. 의자에 앉아 한쪽 다리를 들고 발목을 쭉 펴줍니다. 2. 발목을 몸 쪽으로 당긴 뒤, 시계 방향으로 돌렸다가 반시계 방향으로 돌립니다. 3.......
50대 김지호 몸매비결 과식후 스쿼트 효과 매일 100개 운동 팁
김지호 몸매 비결 '스쿼트 운동 효과' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 50대에도 날씬하고 탄탄한 몸매를 유지하고 있는 배우 김지호 님의 몸매 관리 비결 알아보도록 할게요! 김지호 님은 176cm 46kg의 날씬한 몸매의 소유자로 몸매를 유지를 위해 평소 걷기와 요가 등의 운동을 꾸준히 하고 있다고 합니다. 최근에는 자신의 SNS에 과식 후 스쿼트 100개를 클리어 한 모습을 공유하며 철저한 자기 관리의 면모를 보여주었는데요. 김지호 님이 과식 후 밤늦게까지 한 스쿼트 100개 ! 어떤 효과 있는지 알아보면서 중년 다이어트 운동 팁까지 정보를 알려드리도록 하겠습니다. 스쿼트는 하체 운동 중 가.......
