세리나의 운동·다이어트·트렌드
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1월 당첨자 발표 *
안녕하세요 세리나입니다. 2025년도 벌써 한 달이 지나가버렸네요. 다들 계획한 대로 잘 보내고 계시나요?^^ 무엇보다 건강이 제일이니까 감기 조심하시고, 몸 잘 챙기시면서 2월도 파이팅 하시길 바랍니다! 그럼 1월 네이버페이 당첨 발표할게요. § 1월 네이버페이 당첨자 § 5만원 멍멍소녀 님 단미단무 님 3만원 랄라 님 축하드려요! 세리나블로그 안부게시판에 비덧으로 성함, 전화번호, 네이버아이디 남겨주세요~ § 2월 이벵 예고 § • 2월 14일 발렌타인데이 선물 • 2월간 2~3번 댓글 달아주신 분들 중 선정해 깜짝 음료쿠폰 발송 • 2월말 네이버페이 발표 감사합니다.
개구리자세 안아프게 연습하는 법 고관절 스트레칭 효과 팁
개구리자세 안아프게 연습하는법 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 여러분 '개구리자세' 많이 들어보셨죠. 유명한 골반 스트레칭인데요. 동작이 마치 개구리와 비슷한 포즈라고 해서 이름 붙여졌는데 해보면 골반이 시원하게 당기는 걸 느끼실 수 있습니다. 제대로운동해주면 하체 유연성과 골반 교정, 고관절 건강에 도움 되는 스트레칭인데요. 오늘은 고관절 스트레칭이 필요한 이유와 개구리 자세가 어떤 효과를 가져다주는지 알아보고, 개구리 자세가 잘 안되는 분들을 위해 쉽게 연습하는 법 스트레칭 팁까지 정보를 알려드릴게요. 고관절 스트레칭 필요성 개구리 자세 효과 개구리자세 쉽게 연습하는 방.......
종아리 햄스트링 스트레칭 스트레칭보드 레그릴렉서 운동 팁
종아리 햄스트링 스트레칭 '스트레칭 보드' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 종아리가 자주 붓고 뭉치는 분들을 위해 쉽고 간단한 종아리 스트레칭 팁을 알려드리려고 해요. 다리 스트레칭 방법은 많지만 힘들고 귀찮아서 하기 싫었던 분들은 '스트레칭보드' 를 한번 활용해보세요! 스트레칭보드 효과와 스트레칭 보드 활용한 간단 운동 방법까지 한번 알아보겠습니다. 스트레칭 보드 효과 스트레칭 보드란 일상에서 주방, 거실, 사무실 어디에서든 가볍게 종아리 스트레칭 할 수 있는 셀프 바디 케어 도구를 말해요. 레그릴렉서 라고도 부르는데요. 스트레칭 보드 위에 서 있는 것만으로 발.......
뱃살빼는법 여자 남자 뱃살 빼는 운동 방법 인터벌 트레이닝 HIIT 팁
뱃살 빠르게 빼는법 '인터벌 트레이닝' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 긴 명절 연휴가 끝나고 일상으로 돌아오니 두툼해진 뱃살에 당황스러우신 분들 많으실 텐데요. 오늘은 빠르게 뱃살빼는법 도움 되는 '인터벌 트레이닝' 방법 추천해 보도록 하겠습니다. 뱃살 빼는 법 '고강도 인터벌 트레이닝' 고강도 인터벌 트레이닝(High-Intensity Interval Training)은 줄여서 HIIT 라고 하는데요. 짧고 강력한 운동과 휴식을 반복하는 운동 방식을 말합니다.이 운동법은 짧은 시간 안에 높은 칼로리 소모와 체력 증진을 기대할 수 있어 바쁜 일상 속에서도 효과적인 살 빼는 운동 방법으로 주.......
곤지함 스키강습 후기 초등스키강습, 가족스키강습 까지 팁
안녕하세요 세리나입니다. 이번 겨울, 저희 가족과 함께 놀러 간 친구네 가족이 곤지암 스키강습을 통해 처음으로 스키를 배웠어요. 처음에는 “과연 우리가 스키를 잘 배울 수 있을까?” 하는 걱정이 많았다고 하는데요, 강습을 받고 난 후에는 스키가 이렇게 재미있는 운동이었나? 싶을 정도로 즐겁게 배울 수 있었다고 해요. 😊 오늘은 곤지암 스키강습을 신청하게 된 이유부터 예약 방법, 강습 후기, 비용 정보까지 자세히 공유해 드릴게요. 1. 곤지암 스키장 왜 선택했을까? 겨울 스포츠를 즐기고 싶다면 스키만 한 게 없죠! 그런데 초보자 입장에서 혼자 배우기는 어려운 운동이기 때문에 처음부터 제대로 배우는 것이 중요한 것 같아요.......
