세리나의 운동·다이어트·트렌드
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크로스핏 운동화 리복 나노X5 크로스핏화 러닝화 헬스 신발 용품 추천
크로스핏운동화 추천! '리복 나노X5' 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 제가 평소 러닝화 헬스 신발 로 즐겨신는 리복 브랜드에서 최근 '나노X5' 모델이 출시되어 여러분께 얼른 소식을 전해드리려고 해요! 핫한 크로스핏운동화 리복 나노 시리즈 신상! 크로스핏 님들이 많이 기다리셨을 크로스핏화 일텐데요. 한번 자세히 알아볼까요?😊 리복 나노 X5 출시 리복 나노 X5 운동화 는 전 세계 크로스핏 선수들에게 인기 있는 "The Official shoe of Fitness" 리복 나노 시리즈의 15번째 모델인데요. 리복의 대표 트레이닝화 '나노'는 2011년부터 14년 동안 해마다 새 제품을 내며 북미 지역.......
팔굽혀펴기 푸쉬업 효과 자세 맨몸운동 가슴운동 루틴 팁
가슴운동 기본 루틴 '푸쉬업 효과 자세' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 푸쉬업은 맨몸운동 으로 상체 근력을 기를 수 있는 최고의 가슴운동 루틴 중 하나인데요. 오늘은 '푸쉬업' 효과 에 대해 알아보고, 올바른 몸 자세 운동 방법 배워보는 시간을 가져볼게요! 우선 푸쉬업 효과부터 알아볼까요? 푸쉬업 효과 가슴운동 루틴 팔굽혀펴기 푸쉬업은 가슴 근육, 어깨, 팔 삼두근 등 상체 근육을 강화할 뿐만 아니라 코어와 하체 근육도 함께 사용되는 전신운동입니다. 특별한 도구 없이 자신의 체중만을 이용한 맨몸운동 으로 초보자부터 숙련자까지 누구나 쉽게 접근할 수 있다는 장점을 가지고 있.......
헬스장 유산소 운동 종류 효과 나에게 맞는 운동 기구 팁
헬스장 유산소운동 종류 나에게 맞는 운동 ? 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 운동을 시작하려고 헬스장을 끊고 들어갔는데 유산소 운동기구가 많아 뭐부터 해야 할지 고민되셨던 적 있으신가요? 오늘은 헬스장에서 흔히 볼 수 있는 유산소 운동 기구 종류 한번 정리해 드릴게요. 쭉 보시고 자신에게 맞는 기구 종류 선택해 효율적으로 운동해 보세요! 유산소 운동 효과 우선 유산소 운동이 무엇인지부터 알아볼까요? 유산소 운동은 운동에 필요한 에너지를 산소를 이용하여 공급하는 지구성 운동으로 지방을 주된 연료로 사용하는 낮은 강도의 전신 운동을 말해요. 유산소운동 효과 로는 심폐기능 강화, 체지방 감소, 혈.......
여자 남자 힙업운동 척추 기립근 운동 한번에 브릿지 자세 팁
힙업 척추기립근 운동 한 번에! '브릿지 자세' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 집에서 할 수 있는 간단한 힙업운동 하나 소개해 드리겠습니다! 특별한 장비 없이도 쉽고 간단하게 할 수 있는 힙업운동 인데요. 올해 '힙업' 을 목표로 하고 계신 여자 남자 분들이라면 이 운동을 꾸준히 해보시길 바랍니다. 오늘 소개할 운동은 바로 '브릿지 운동' 인데요! 이 운동은 침대나 바닥에서 언제든 할 수 있는 간단한 운동법으로 힙업 과 척추 기립근 까지 한 번에 효과 볼 수 있어요. 그럼 지금부터 브릿지 운동 시 주로 사용되는 근육과 자세에 대해 정보를 알려드리도록 하겠습니다. .......
설 선물 발표 ＊새해복많이받으세요
안녕하세요 세리나입니다. 설 연휴 잘 보내고 계시나요?^^ 꾸준히 소통해주시는 분들께 매달 깜짝 선물 보내드리고 있는데요 오늘은 설 명절 선물 발표 들고 왔어요. 꼰솔 님 아줌마 ㅋㅋ 님 해바라기 님 세 분 축하드려요💕 세리나안부글에 비덧으로 카톡아이디, 전화번호 남겨주세요.(~1/30까지) 선물기프티콘 보내드리겠습니다. 그럼 1월말 네이버페이 발표 때 또 뵐게요. 늘 감사합니당 !! 남은 연휴 즐겁게 잘 보내세요!
