세리나의 운동·다이어트·트렌드
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여자 틀어진 골반 자세 교정 운동 요가 루틴 팁
틀어진 골반 교정하는 운동 루틴 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 현대인들은 잘못된 생활습관으로 인해 척추나 골반 등에 부담을 주고 근육의 불균형을 만들며 틀어진 자세로 생활하는 경우가 많은데요. 그렇게 되면 여자 분들 체형도 틀어지고 살도 찔 수 있어 관리가 필요해요. 자세 교정 운동을 통해서 조금씩 개선해 나가고 고쳐 나간다면 통증에서도 벗어날 수 있는데요. 그래서 오늘은 현대인들의 틀어진 자세 교정에 도움이 되는 골반 교정 운동 루틴 정보를 알려드리려고 합니다. 골반 틀어짐, 자가 진단하는 법 틀어진 골반 자세 교정 운동 1. 골반 틀어짐 자가 진단하는 법 골반 틀어짐 이란? 우리 몸의 중심.......
단기간 뱃살 빼는 운동 방법 남자 여자 홈트레이닝 팁
단기간 뱃살 빼는 운동 홈트레이닝 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 운동할 시간이 부족한 남자 여자 분들을 위한 짧고 굵게! 살 빼는 홈트레이닝 소개해 드리려고 해요. 배우 오윤아 님이 촬영 전날 빠르게 부기를 빼기 위해 한다는 맨몸 유산소 운동 방법이라고 하는데요. 중요한 약속이 잡혔는데 단기간 빠르게 부기와 뱃살 빼는 효과를 얻고 싶은 분들께 추천해 봅니다. 저도 오늘 새벽 운동 가기 전에 집에서 해봤는데, 심박수 올라가고 운동 효과가 꽤 좋더라고요. 이제 날도 따뜻해지고 약속이 많아지는 시기인데 여러분도 단기간 뱃살 빼는 홈트레이닝 한번 따라 해보세요! 오윤아 홈트레이닝 단기간.......
뭉친 근육 풀기 라크로스볼 운동근육통 마사지 팁
뭉친 근육 풀기 '라크로스볼' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 운동 후 근육통이나 뭉친 근육 풀기 좋은 '라크로스볼' 사용법에 대한 정보를 알려드리려고 해요. 라크로스볼 이란? 라크로스볼 효과 라크로스볼 사용법 1. 라크로스 볼 이란? 라크로스볼 이란? 라크로스볼 은 원래 라크로스(lacross) 라는 스포츠에 사용되는 공인데요. 단단한 고무 소재로 되어 있는 공으로 많은 운동인들에게 폼롤러와 함께 자가 마사지 및 근육 회복 도구로 많이 쓰이고 있습니다. 마사지볼 땅콩볼 은 소녀시대 윤아 님이 여행 갈 때 꼭 챙겨가는 스트레칭 필수 템이라고 알려져 화제가 된 적이 있죠. 2. 라.......
본죽앤비빔밥 신메뉴 비빔포케 본죽비빔밥 포케보울 샐러드 맛집
본죽앤비빔밥 비빔포케 먹어봤어요 ! 안녕하세요 세리나입니다. 직장인에게 점심메뉴 정하기는 매일매일의 고민거리인 거 같아요. 특히 저처럼 식단관리 하는 사람에게는 밖에서 파는 자극적인 음식이 좀 부담스러울 때가 많은데요. 이번에 본죽앤비빔밥에서 건강하고 맛있는 본죽비빔밥 신메뉴가 나왔더라고요! 가볍고 건강한 점심 한끼로 딱일 것 같아서 본죽앤비빔밥 매장 다녀왔어요. 본죽앤비빔밥 신메뉴 비빔포케 ! 건강한 재료가 가득 들어가있는 샐러드 포케보울 이라서 기대가 컸는데요. 저는 본죽&비빔밥 cafe 부산 화명동점에서 얼른 포장해와서 먹어봤습니다. 본죽&비빔밥에서 3/18 출시된 치즈 쉬림프 비빔 포케 메뉴를 포.......
여자 로만체어 운동 기구 효과 척추기립근 허벅지뒷근육 하체 엉덩이 근육 강화 스트레칭 팁
여자 몸매관리 필수 운동 '로만체어 효과' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 헬스장에서 흔히 볼 수 있는 로만체어 운동기구! 이 운동기구가 여자 몸매 관리에 정말 좋은 거 알고 계셨나요? 척추기립근부터 엉덩이 근육, 허벅지 뒷근육까지 뒤태를 가꿔주고, 심지어 옆구리 운동도 되거든요 오늘은 로만체어 기구를 가지고 할 수 있는 여자 운동 정보를 알려드릴게요! 헬스장에 가시면 꼭 사용해 보세요! 로만체어 '백익스텐션' 로만체어 '사이드밴드' 1. 백 익스텐션 로만체어 운동기구 첫 번째 운동은 '백 익스텐션' 입니다. 이 운동은 후면사슬 운동으로 척추기립근, 엉.......
