self 허리 도수치료 척추기립근, 천골, 중둔근 마사지 방법By 살아가는 이야기 | 2024년 6월 13일 | 다이어트허리와 관련된 다양한 치료에 도수치료는 직접적인 치료라기보다는 통증 완화를 위한 수단으로 사용되는 경우가 많습니다. 많은 허리질환의 경우 신경이 자극되고 근육이 긴장되면서 발통점이 생기고 2차적인 통증을 유발하게 됩니다. 이러한 부분을 지압이나 도수치료 등을 통해서 풀어주고 통증을 완화시킵니다. 흔히 의료기관에서는 도수치료 또한 긴장된 근육을 풀어주고 통증을 완화시키는 부분을 포함합니다. 허혈성 압박 : 근육이 굳어서 뭉쳐 있는 경우 근섬유가 굳어서 발통점이라는 것이 생성됩니다. 이는 근섬유가 서로 엉켜서 굳게 되는 것으로 해당 부분에 혈액순환이 안되고 근육이 긴장되게 됩니다. 이때 해당 부분을 지긋이 눌러.......중둔근마사지(1)허리마사지(6)천골마사지(1)척추기립근(2)도수치료(5)경희애문화 건강챙기기, 등산은 근육들을 얼마나 활성화시킬까?By 과천애문화 | 2022년 1월 5일 | 경희애문화 건강챙기기 생로병사의 비밀 등산은 근육들을 얼마나 활성화시킬까? https://youtu.be/0WTsfr7qq2o [생로병사의 비밀 KBS 2019. 5. 17.] 등산은 우리 몸에 어떤 근육들을 얼마나 활성화시킬까? 주요 근육에 활성화를 분석하기 위한 무선 근전도 장비와 적외선 카메라 등을 사용해 각각의 경우의 근육이 어떤 반응을 보이는지 살펴보기로 했다. 평지를 걸을 때와 오르막을 오를 때 두 가지 경우를 비교해 측정한 결과 평지를 걸을 때에 비해 오르막을 걸을 때 근활성도가 평균 2.7배 높은 것으로 나타났다. 등산은 오르막 내리막 등 다양한 환경에서 걷기 때문에 우리가 평소 잘 쓰지 않는 근육에 자극을 준다. 산을 오를 때는 고관절.......경희애문화(2846)건강챙기기(317)생로병사의비밀(9)KBS생로병사의비밀(1)등산(200)근육(20)산(63)활성화(3)근활성도(1)파워존(4)비복근(1)내퇴직근(1)외측광근(1)척추기립근(2)고관절(4)허벅지(6)코어근육(3)체중부하운동(1)뼈건강(16)