세리나의 운동·다이어트·트렌드
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계단 운동기구 스텝퍼 vs 스텝밀 효과 칼로리 무릎 안아픈 오르기 팁
실내 계단 운동기구 '스텝퍼 vs 스텝밀' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 바쁜 일상 속에서 건강을 챙기기가 쉽지 않은 현대인들에게 가성비 좋은 운동으로 꼽히는 '계단오르기' 계단 오르기는 걷기의 2배 가까이 칼로리를 소모할 수 있고, 유산소운동과 근력 운동을 한 번에 할 수 있어 효과가 좋고 효율적인데요. 오늘은 계단 오르기 효과 살펴보고, 실내에서 계단 운동 할 수 있는 운동기구 추천해 볼게요. 계단오르기 효과 실내 계단 운동 기구 '스텝밀 vs 스텝퍼' 1. 계단 오르기 효과 시간이나 장소 구애 없이 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 '계단 오르기'는 유산소 운.......
올리브영 간식 추천 단백질 시리얼 레디블룸 저당 프로틴 그래놀라
올리브영 간식 추천! 저당 프로틴 그래놀라 '레디블룸' 맛있어요 굿모닝 세리나 입니다. 오늘은 제가 즐겨먹고 있는 올리브영 간식 추천 해볼게요! 고단백 저당 그래놀라 로 유명한 '레디블룸'에서 30g 소포장 핸디팩이 나왔는데요, 올리브영 입점하자마자 판매 랭킹 1위 했더라고요! 역시 맛있고 좋은 간식은 다들 알아보신다니까요~ 레디블룸 프로틴 그래놀라 는 닭가슴살보다 높은 단백질 함량에 당류 1g의 저당 그래놀라 라서 운동 후 단백질 간식 으로도 좋고, 직장인 식단 간식 으로도 딱이에요~ 또 NoN-GMO 원료만을 사용해 성분도 안심이 되고 맛도 좋은 단백질 시리얼 이랍니다. 그럼 레디블룸 그래놀라 종류.......
복부비만 처진 뱃살 효과 좋은 맨몸 전신 유산소 운동 슬로우버피 마운틴클라이머 팁
처진 뱃살 효과 좋은 유산소운동 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 봄이 되니까 옷은 점점 얇아지고 숨겨뒀던 뱃살, 옆구리살을 더 이상 방치할 수 없는데요. 오늘은 복부비만 에 효과 적인 다이어트 운동 방법에 대해 정보를 알려드리려고 해요! 복부비만 다이어트 방법 처진 뱃살 빼는 맨몸 유산소운동 같이 하면 좋은 처진뱃살 운동 1. 복부 비만 다이어트 방법 복부 비만 다이어트에 성공하려면 우선 건강한 생활 습관을 잡아줘야 해요. 몇 가지 팁 알려드릴게요! 첫 번째, 일상 속 운동 생활화 우선 가장 먼저 복부에 살이 찌는 것을 예방하는 것이 중요하겠죠 엘리베이터 이용을 자제하고 계단 오르기를 자주 해보.......
헬스 남자 등운동 루틴 벤트오버 덤벨로우 바벨로우 자세 케이블 렛풀다운 암풀다운 팁
두껍고 멋진 등 만드는 '남자 등운동 루틴' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 여름을 대비해 두껍고 탄탄한 등을 만드는 헬스 등운동 루틴 정보를 알려드리려고 해요. 남자 여자분들 매력적인 뒤태를 만드는 등 운동 함께 알아볼게요. 벤트오버 바벨로우 덤벨로우 렛풀다운 암풀다운 같이 하면 좋은 남자 등운동 루틴 1. 벤트오버 바벨로우 덤벨로우 헬스 등운동 루틴 ① 벤트오버 바벨로우 덤벨로우 바벨로우 덤벨로우 효과 벤트오버 바벨로우 덤벨로우 는 허리를 숙인 자세에서 바벨이나 덤벨을 등으로 당기는 운동이에요. 주요 운동 부위는 광배근 이고, 그 외 등 상부와 중부, 어깨, 팔 근육까지 함.......
여자 엉덩이 하체 운동 종류 추천 스티프 데드리프트 라잉레그컬 팁
여자 엉밑살 & 뒷벅지 운동 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 여자 분들 엉덩이 뒤태 만들기! '하체 후면 운동 종류' 정보를 알려드리겠습니다. 처진 엉밑살 & 뒷벅지를 위한 여자 뒤태 운동 추천 함께 알아볼까요? 스티프 데드리프트 라잉레그컬 같이 하면 좋은 여자 하체 운동 종류 1. 스티프 데드리프트 하체 후면 운동 종류 ① 스티프 데드리프트 스티프 데드리프트 효과 데드리프트 종류 중 하체 뒷부분 근육을 타겟으로 하는 변형 운동인데요. 무릎을 가능한 적게 구부린 채로 엉덩이와 햄스트링을 활용해 중량을 들어 올리는 게 특징이에요. 허벅지 뒷근육, 둔근, 척추기립근을 자극할 수.......
