세리나의 운동·다이어트·트렌드
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팔뚝살 빼는 운동 여자 상체 운동 종류 삼두 덤벨 아령 킥백 팁
팔뚝살 빼는 운동 효과적인 운동법 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 여자분들은 공감하시겠지만 다이어트를 해도 잘 빠지지 않는 살 중 하나가 팔뚝살인데요~~ 반팔, 민소매 입을 날도 얼마남지 않았는데 지금부터 잘 관리해야되겠죠? 그래서 오늘은 팔뚝살 찌는 원인과 해결 방법 한번 알아보도록 할게요! 팔뚝살 찌는 원인 팔뚝은 다른 부위에 비해 운동량이 적은 데다 혈액 순환도 잘 안되는 부위예요. 따라서 상체 지방이 많이 쌓이기 쉬운데요. 에너지 과잉이 발생하면 지방이 쌓이기 쉽고, 자세가 좋지 못한 경우에도 팔뚝살이 찌기 쉬워요. 또 나이 들수록 노화가 진행되면서 피부가 쉽게 처지고 탄력을 잃어.......
60대 최화정 몸매 비결 계단오르기 효과 칼로리 방법 팁
60대 최화정 몸매 유지 비결 '계단오르기 효과' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 60대 방송인 최화정 님의 동안 미모와 날씬한 몸매의 비결을 알아볼까 합니다. 최화정 님은 20년간 한결같은 몸매를 유지하는 비결로 '간헐적 단식'과 '충분한 수면'을 꼽았어요. 그리고 건강을 위해 운동도 꾸준히 한다고 합니다. 나이 들수록 하체 근력이 중요하다고 강조하며 잘 걷기 위해 운동을 열심히 하고 있다고 하는데요. 비가 오나 눈이 오나 아파트 계단을 오르락내리락하며 '계단오르기' 운동을 한다고 해요. 오늘은 최화정님이 추천한 계단오르기 효과에 대해 알아보고 안전.......
숨37 헬리녹스 에디션 4종 캠핑 피크닉추천템
바쁜 일상 속 숨이 필요한 당신, 숨37 헬리녹스 에디션 4종 안녕하세요 세리나입니다. 바쁜 일상 속 숨이 필요한 당신, SUM37과 함께 떠나는 스몰 캠핑 SUM37X helinox기획 4종이 출시되었다고 해서 소식 들고 왔어요! 피부와 자연이 숨 쉴 수 있도록 연구하는 자연 발효 뷰티 숨37 과 혁신적인 경량 소재를 바탕으로 심플하면서도 견고한 디자인을 선보이는 아웃도어 브랜드 헬리녹스가 올봄 한정 콜라보 에디션을 선보였는데요! 바쁜 일상 속에서 쉼표를 선사하며 자연과 함께하는 두 브랜드의 감성을 담은 에센셜한 아이템 소개해 드릴게요~! ️숨37 시크릿 45ml 헬리녹스 기획 ️워터풀 젤크림 30ml 헬리녹스 기획 ️선-어웨이 벨.......
비싼 수액 대신 먹는링거꿀! 바실리사 로열젤리 감로꿀
비싼 수액대신 먹는 링거꿀! 바실리사 로열젤리 감로꿀 추천 굿모닝 세리나 입니다. 저희 가족은 꿀을 참 좋아하는데요. 이번에 바실리사 감로꿀 알게 되서 푹 빠져 있답니다 ❤️ 부드러운 질감에 어디든 잘 어울리는 맛이라 여기저기 잘 활용하고 있는데요. 지중해에서 온 그리스 명품 꿀! 바실리사 로열젤리 감로꿀 여러분께 추천해볼게요. 마누카꿀? 이제는 감로꿀의 시대!” 링거꿀로 떡상 중인 진짜 꿀의 정체! 마누카꿀 즐겨먹었지만 요즘은 링거꿀로 유명한 로열젤리감로꿀 인기라면서요? 저도 일명 수액 꿀로 유명한 바실리사 로열젤리 감로꿀 먹어봤습니다. 한번 자세히 소개해볼까요? 바실리사 감로꿀 포장부터 너무 고급스러웠어요. .......
여자 힙업운동 엉덩이 근육 강화 좋은 힙쓰러스트 힙익스텐션 덩키킥 팁
엉짱들의 힙업운동 '힙쓰러스트 힙익스텐션 덩키킥' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 날씨가 풀리면서 옷이 점점 얇아지고 있는데요. 다이어트도 다이어트지만 엉덩이가 납작하면 옷 핏이 안 살고 너무 볼품이 없죠ㅠ 그래서 오늘은 납작 엉덩이, 절벽 엉덩이 고민인 여자 분들을 위한 엉덩이 힙업운동 소개해 드리겠습니다! 힙업 운동은 엉덩이 근육을 단련하여 탄력 있고 볼륨감 있는 힙라인을 만드는 데 도움이 되는데요. 특히, 앉아 있는 시간이 많은 현대인에게는 힙 근육이 약해지기 쉬워 꾸준한 운동이 필요해요. 힙업 운동은 주로 대둔근, 중둔근, 소둔근을 타겟으로 하며, 엉덩이 근육을 균형적으로.......
