세리나의 운동·다이어트·트렌드
Posts
3463 posts
4/14 블랙데이 당첨자발표＊
안녕하세요 세리나입니다 :) 오늘은 좀 쌀쌀하고 흐리네요. 얼른 따스한 봄이 왔으면 좋겠어요. 항상 운동 건강 정보 잘 보고 있다고 도움이 많이 된다고 댓글, 쪽지 등으로 말씀해 주셔서 너무 감사하고 힘이 납니다. 앞으로도 계속해서 열심히 운동 정보 올려볼게요! 세리나 블로그를 응원해 주시는 분들을 위해 매달 다양한 이벤트를 하고 있는데요. 오늘은 4/14 블랙데이니까 재미난 블랙푸드 깁콘 보내드릴게요! 해밀 님 퍼포민트 님 축하드려요! 세리나 안부글에 비덧으로 성함 전화번호 카톡아이디 남겨주세요. (~4/15) 그럼 다음 이벤트 발표 때 뵐게요. 감사합니다 뿅 ❤️
무릎강화운동 효과 좋은 남자 하체 운동 종류 팁
무릎통증 무릎 강화 위한 '하체 운동 종류' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 내일부터 기온이 또 오른다고 하죠. 이제 본격적인 봄 날씨가 되면 남자 여자 분들 등산, 나들이 등 야외활동을 많이 하게 되는데요. 하지만 갑작스럽게 운동량이 증가하면 무릎에 무리가 가해지면서 통증이 발생할 수 있어요.. 특히 평소 운동량이 적었던 사람이 갑자기 등산이나 장시간 걷기를 시도하면 무릎 관절과 연골에 부담이 커질 수 있어 주의가 필요합니다. 활동량이 증가하는 시기인 만큼, 무릎 건강을 위해 적절한 운동과 생활습관을 실천하는 것이 중요한데요. 그래서 오늘은 남자 여자 무릎 건강을 위한 하체 운동 정.......
스텝퍼 운동효과 홈트레이닝 계단오르기 운동기구 추천 팁
계단오르기 홈트레이닝 '스텝퍼 운동효과' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 최근 봄이 오려나 했지만 꽃샘추위로 아직 외투가 필요한 시기인데요. 이런 날씨에는 면역력도 떨어지기 쉬워 건강관리에 신경 쓰셔야 합니다. 영양소가 골고루 잡힌 식사와 운동을 병행하여 면역력 관리를 더 신경 써주세요. 오늘은 집에서 할 수 있는 운동으로 계단오르기 효과를 얻을 수 있는 '스텝퍼' 홈트레이닝추천해 볼게요. 스텝퍼 운동효과 스텝퍼는 계단 오르기와 같은 원리의 운동을 할 수 있는 유산소 하체 운동기구인데요. 체중과 다리의 힘을 이용해 제자리에서도 계단 오르기 할 수 있도록 만들어졌어.......
아침운동 저녁운동 차이점 걷기 러닝 달리기 효과 팁
아침운동 저녁운동 차이점 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 날이 점차 풀리면서 운동을 다시 시작하려는 사람들이 늘어나고 있는데요. 어떤 이는 아침 일찍 하는 운동을 선호하고, 또 어떤 이는 하루 일과가 다 끝난 뒤 하는 운동을 선호합니다. 오늘은 아침 운동과 저녁 운동의 차이점, 각 운동이 어떤 효과가 있을지에 대해 함께 알아보고 나에게 맞는 운동시간을 한번 찾아보는건 어떨까요? 아침운동 vs 저녁운동 효과 차이점 ☀️아침 운동 1. 신진대사 촉진 및 지방 연소 증가 아침 운동을 하면 하루 종일 기초대사량이 증가해 칼로리 소모가 높아지는 효과가 있어요. 2. 규칙적인 생활 패턴 유지 아침에 몸을 움직.......
실내자전거 다이어트 칼로리 소모 많은 스피닝 자전거 운동 팁
실내자전거 다이어트 '스피닝 자전거 효과' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 체중 감량이 필요한 분들에게 추천드리는 실내자전거 운동 방법 소개해 드리겠습니다. 바로 '스피닝 자전거'인데요. 칼로리 소모 엄청나게 많은 운동이라 다이어트 필요한 분들에게 추천드려요! 그럼 스피닝 자전거 운동 효과와 칼로리 그리고 주의사항까지 자세히 알아볼게요. 1. 스피닝 자전거 효과 헬스장에 가면 gx 프로그램으로 만날 수 있는 스피닝 수업! 스피닝은 실내에서 빠른 박자의 음악에 맞춰 신나는 안무와 자전거를 타는 운동인데요. 철인 3종 경기 선수인 조니 G가 1987년에 만들어낸 운동으로 임.......
