세리나의 운동·다이어트·트렌드
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여름침대패드 캠핑 차박 매트 이너 이불 추천 다미리빙 휴비스 듀라론냉감패드
열대야에도 시원하게 시원여름침대패드 추천 안녕하세요 세리나에요. 요즘 자는데 좀 덥지 않든가요? 저희 가족은 벌써부터 덥다고 이불 바꿔달라고 난리네요 ㅎㅎ 그래서 방방마다 여름 이불 침대패드 교체하고 있는데, 이번에 만나본 듀라론 냉감침대패드 넘 괜찮길래 한번 추천해 보겠습니다! 색상부터 시원시원해서 너무 맘에 들었거든요~ 한번 만나볼까요? [다미리빙] 휴비스 듀라론 여름냉감패드 다미리빙 여름냉감패드 는 보관 가방이 있어 유용했고, 열어보자마자 듀라론 정품택이 붙어 있어서 안심이 되었어요. 듀라론은 국내 섬유기업 (주)휴비스가 개발한 기능성 신소재로 접촉냉감성을 가진 폴리에틸렌 섬유브랜드인데요. 듀라론 냉.......
헬스 러닝 단백질보충제 효과 코스트코 프리미어 프로틴 쉐이크
헬스 러닝 후 맛있게 단백질보충제 효과 얻기! 운동하는 직장인 세리나입니다. 매일 새벽 운동을 하고 출근하는 저는 간편하게 단백질 보충할 수 있는 단백질쉐이크를 선호하는데요. 코스트코에서만 만나볼 수 있는 프리미어 프로틴이 너무 맛있고 괜찮길래 여러분께도 한번 추천해 드리려고 해요! 프리미어 프로틴 초콜릿맛 쉐이크는 제가 코스트코 가면 꼭 사는 쟁여템 중 하나인데요. 크리미하고 고급스러운 초콜릿맛 단백질보충제 라서 너무 맛있더라고요. 헬스, 러닝 후 등 운동 후 근육 회복 효과를 위해 단백질보충제 필수인데, 이렇게 맛있게 마시면서 단백질보충제 효과 얻을 수 있어서 반했답니다! 1회 325ml 분량 당 단백질 30g, 당류.......
넓은 등운동 루틴 티바로우 원암 덤벨로우 남자 여자 운동 팁
역삼각형 몸매 만드는 '등운동 루틴' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 등운동 하면 빼놓을 수 없는 두 가지 루틴! '티바로우' 와 '원암 덤벨로우' 를 소개해 드리려고 해요. 이 운동들은 광배근을 효과적으로 발달시켜 남자 넓은 어깨와 역삼각형 등을 만들어주고, 여자 분들 등살 빼는 데에도 효과적입니다. 티바로우 원암 덤벨로우 같이 하면 좋은 광배근 운동 루틴 1. 티바로우(T-Bar Row) 남자 여자 등운동 루틴 ① 티바로우 티바로우 는 등의 두께와 입체감을 키우는 데 특화된 머신 운동인데요. 광배근뿐만 아니라 능형근, 승모근, 후면 삼각근까지 등 전체를 입체적으로 자.......
기구 필라테스 vs 홈필라테스 차이 다이어트 효과 매트 운동 팁
기구필라테스 vs 홈필라테스 차이점 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 요즘 홈 트레이닝에 관심이 많아지면서 '홈필라테스'를 해보시려는 분들이 많으실 텐데요. 센터에서 하는 기구 필라테스 효과를 집에서 홈 필라테스 로도 얻을 수 있을까요? 오늘은 기구 필라테스 vs 홈필라테스 차이점 한번 알아보겠습니다! 홈필라테스 vs 기구 필라테스 '홈 필라테스'는 말 그대로 집에서 매트와 몇 가지 도구들을 활용하여 필라테스 운동을 하는 것을 말합니다. 홈필라테스의 가장 큰 장점은 접근성과 편리함인데요. 집에서 언제든 편안하게 할 수 있다는 점과 비용 부담이 없다는 것이 장점입니다. 하지만 운.......
데드리프트 종류 별 자세 효과 컨벤셔널 루마니안 스모 스티프 팁
데드리프트 종류 별 효과 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 어제 3대 운동 '데드리프트'에 대해 알려드렸는데요. 데드리프트도 다양한 종류가 있다는 사실 알고 계시나요? 제가 여러 번 포스팅하기도 했는데, 오늘은 데드리프트 종류 별 효과에 대해 다시 한번 정리해드릴게요. 나에게 맞는 데드리프트는 무엇일지? 알아보고 다양한 자극 경험해보셨으면 합니다. 데드리프트 효과 종류1: 컨벤셔널 데드리프트 종류2: 루마니안 데드리프트 종류3: 스모 데드리프트 종류4: 스티프 데드리프트 1. 데드리프트 효과 데드리프트(Deadlift)는 이름 그대로, 바닥에서 무거운 물체를 들어 올리는 동작에서 유래된 운동을.......
