세리나의 운동·다이어트·트렌드
Posts
3463 posts
40대 송지효 몸매비결 11자복근 윗몸일으키기 효과 자세 팁
송지효 11자 복근 비결 윗몸일으키기 효과 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 배우 송지효 님이 속옷 브랜드를 런칭해 화제가 되고 있는데요. 예능에서의 털털하고 귀여운 이미지와 달리 화보 속 모습은 정말 탄탄하고 건강미 넘치더라고요~ 특히 선명한 11자 복근은 완전 시선 강탈이었어요! 송지효 님은 최근 짐종국 유튜브채널에 출연해 11자 복근의 비결을 살짝 공개했는데요. 화보 촬영을 위해 철저한 식단과 함께 유산소운동과 윗몸일으키기 로 탄탄한 복부를 만들었다고 합니다. 송지효 11자 복근 비결 유산소운동 효과 송지효 님이 언급한 몸매 관리 비결 중 하나는 '유산소 운동'이었는데요. 유산소운.......
미니마사지기 시오네 복부 전신 마사지기 마사지 꿀템
복부 전신 다 풀어주는 무선 미니마사지기! 안녕하세요, 세리나입니다. 하루하루 바쁘게 지내다 보니 몸이 늘 뻐근하고 피곤한데요. 자기 전, 퇴근 후 등 집에서 간단하게 시원한 마사지 케어를 할 수 있는 미니 마사지기 하나 만나보았습니다! '시오네 복부 전신 마사지기'라는 제품인데요. 복부 뿐 아니라 등허리 허벅지, 종아리 등 전신에 다 사용 가능한 만능 마사지기라 굉장히 유용하더라고요. 저희 가족 너무 만족스럽게 잘 쓰고 있어서 여러분께 미니 마사지기 추천해 보겠습니다. '일상 속 감각적 시원함, 감각을 켜다' 시오네 cione 마사지기 시오네 복부 전신 마사지기는 '무선 미니마사지기' 로 어디.......
뱃살 빼는 법 집에서 줄넘기 덤벨 스쿼트 홈트기구 활용 팁
집에서 뱃살빼는법 홈트 기구 활용 팁 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 먹는 걸 줄이고 움직임을 늘려야 살이 빠지는 건 잘 알겠는데, 뱃살은 참 쉽게 빠지지 않는 것 같아요.. 복부 지방은 단순히 칼로리 소모만으로 빠지는 게 아니라 호르몬, 대사 상태, 기초대사량의 영향을 두루 받는데요. 유산소 운동만 반복하면 칼로리만 소모할 뿐, 근육량이 효과적으로 늘어나지 않는 것이 문제예요. 근육량이 부족하면 기초대사량이 늘지 않고, 지방 연소 속도가 정체되며, 복부 지방이 더디게 빠지지 결과로 이어지기 때문이에요. 따라서, 뱃살을 없애고 싶다면 유산소운동도 중요하지만 근육량을 지키고, 늘리는 운동을 함께.......
필라테스 vs 요가 뭐 할까 효과 차이 다이어트 팁
필라테스 vs 요가 나에게 맞는 운동? 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘 많은 여성분들이 선호하는 '필라테스' 와 '요가' 차이에 대한 정보를 알려드리려고 해요. 운동을 시작하려고 하는데 필라테스 vs 요가 뭐가 더 나을지 고민되신다면? 오늘 포스팅을 한번 참고해 보세요 필라테스 vs 요가 효과 차이 필라테스와 요가는 심신을 단련하고 체형을 교정하는 대표적인 저강도 운동으로 잘 알려져 있는데요. 두 운동 모두 속근육을 단련해 체형 교정과 자세 개선에 효과적이며, 무게를 이용한 고강도 웨이트 트레이닝에 비해 부상 위험이 적어 꾸준한 관리용 운동이나 보조 운동으로 널리 활용되.......
여름 냉감패드 캠핑 차박 이불 용품 커블쿨매트 추천
여름 필수 용품! 냉감패드 추천해요 안녕하세요 세리나입니다. 날이 점점 무더워지고 있어요. 이제 슬 여름이불 준비할 때인데요. 요즘 침대에 다들 냉감패드 하나씩 까시잖아요? 그래서 오늘은 너무 시원하고 부드러운 냉감패드 하나 소개하겠습니다. 커블에서 나온 쿨매트 인데 품질도 좋고 사용감이 만족스럽더라고요. 여름 냉감패드 용품 구매하실 때 참고해보셨으면 해서 리뷰 보여드릴게요. 오늘 소개할 여름패드 는 커블 듀라론 100% 쿨매트 예요. 커블쿨매트 는 신소재 쿨링 원단 '폴리에틸렌 100% 최상급 듀라론'을 사용하여 몸에 닿는순간 느껴지는 시원함이 정말 만족스럽답니다. 또 우리가족이 쓸건데 안전성도 따져야하잖.......
![[CV] [Comi] 'トリアージX'(트리아지 X) 30권. 실린지 기사들 임팩트가 별로...](https://img.zoomtrend.com/2026/06/13/1781357993-EAB994EBA0A4ECA3BDEC9788EB8BA4.jpg)
![[웹툰단행본] 『작전명 순정』 2권 후기 : 여주가 너무 사랑스러워](https://img.zoomtrend.com/2026/06/13/1781357983-SE-349962af-0ddb-4ee8-b857-9cb5c8ab9ab5.jpg)
