등 운동 잘하는 방법 feat. 풀다운By 아트라인퍼스널트레이닝(Art-Line P.T) | 2023년 12월 3일 | 다이어트등 운동 잘하는 방법 feat. 풀다운 안녕하세요? 대구 북구 칠곡 3지구에 위치한 1:1 개인PT 전문 센터 아트라인 피티샵 입니다. 오늘은 운동에 관한 내용인데요. 사실 운동 방법적인 부분에 대한건 유튜브에 셀수도 없이 많은 정보들이 떠돌고 있답니다. 그 중 어떤 정보가 맞는 정보인지, 어떤 점이 맞고 틀린 것인지를 구분하며 팩트를 전달하고 등운동 팁을 몇가지 알려드리도록 하겠습니다. 오늘은 등 운동 중 인지도가 높은 '풀다운'에 대해 알아볼게요. 우선 풀다운은 말 그대로 풀, 다운 즉, '당겨, 내리는' 운동 입니다. 등 근육을 사용하는 것이 생소한 초보자분들은 등운동 시 자극이 팔으로 많이 분산됩니다. 그.......광배근(2)등운동(45)운동(219)풀다운(4)견갑골(4)승모근(2)하부승모근(2)렛풀다운 머신 사용방법 등운동 배우기By 런앤짐 공식블로그 | 2023년 6월 22일 | 다이어트안녕하세요! 런앤짐입니다! 오늘은 렛풀다운 머신 사용방법에 대해서 알아보겠습니다! 렛풀다운 머신은 등운동을 하는대 있어서 빼놓지 않고 꼭! 사용해야하는 머신이라고 생각해 주시면 되실거 같아요! 하지만, 사용법이 생각보다 어려워요ㅠ 그래서, 오늘은 렛풀다운 머신 사용방법에 대해서 자세히 알아보도록 할게요!! 첫번째 사진은 렛풀다운을 이용한 등운동에 올바른 자세에요! 바르게 앉은 자세에서, 팔을 어깨넓이 보다 넓게 잡고, 준비자세를 취해주세요! 너무 넓게 잡을경우 어깨에 무리를 줄수있으니, 어깨넓이보다 살짝만 넓게 잡고 준비자세를 취해 주셔야해요! 바를 내릴때에는 우리몸 쇄골에 가져다 간다는 느낌으로 내려주세요.......헬스장머신사용법(2)헬스장(27)굽은등펴기(1)코어운동(67)광배근(2)등운동(45)렛풀다운(14)헬린이(9)헬스장기구사용(1)헬스장이용하기(1)헬스장머신(1)헬스장이용(1)광배근운동(11)