세리나의 운동·다이어트·트렌드
Posts
3463 posts
무선 접이식 선풍기 제니퍼룸 폴더블선풍기 캠핑 써큘레이터 추천
무선 접이식선풍기 집, 캠핑 써큘레이터 추천! 안녕하세요 세리나입니다. 제 블로그에 여름 용품들 소개가 많아지는 거 보니 여름이 다가오는 것 같습니다^^ 여러분들 여름에 좋은 거 써보시라고 열심히 포스팅하고 있는데요. 자 이번에는 여름 필수템 '선풍기 써큘레이터' 핫템 추천해 보겠습니다! 요즘 이런 접이식선풍기 유행인가 봐요?! 감성 가전 브랜드 제니퍼룸에서도 신상 폴더블 선풍기 가 나왔습니다!! 제니퍼룸 선풍기 또 못 참죠. 바로 한번 만나볼게요!! 제니퍼룸 BLDC 폴더블 무선 선풍기 언박싱부터 보여드리자면, 예쁜 제품 박스 안에 제니퍼룸선풍기, 리모컨, 충전선, 파우치, 사용설명서 가 들어있었어요. 제니퍼룸.......
가슴 근육 만들기 운동 루틴 딥스 케이블 크로스오버 팁
남자 가슴 근육 만들기 '딥스' '케이블크로스오버' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 여름을 대비해 많은 남성분들이 큰 가슴을 위해 상체를 키우기 위해 열심히 운동을 하고 계실 텐데요. 오늘은 많은 헬스인들이 꼽은 최고의 가슴운동 루틴 중 '딥스' 와 '케이블 크로스오버'에 대해 알려드리려고 해요! 참고하셔서 상체 근력도 키우시고 , 넓고 두터운 가슴 근육 만들기 해보시길 바랍니다. 딥스 케이블 크로스오버 같이 하면 좋은 가슴 근육 만들기 BEST 1. 딥스 가슴 근육 만들기 운동 ① 딥스 딥스는 상체 근력을 키우는 데 아주 좋은 운동으로, 맨몸으로도 충분한 가슴 자.......
홈오피스 인테리어 사무용의자 파트라 라보 코어 태스크 체어
홈오피스 인테리어! 라보 코어 사무용의자 안녕하세요 세리나입니다. 봄을 맞이해 홈오피스 인테리어 바꿀겸 컴퓨터의자 를 바꿨는데요. 디자인이 깔끔하고 세련되면서 너무 편하더라고요. 사무용의자 바꾸실 분들 참고하셨으면 해서 의자추천 해보겠습니다! 세계 3대 디자인 어워드 수상! 파트라 라보 시리즈 제가 이번에 의자 추천 하는 제품은 '파트라 라보 코어 의자'인데요. 파트라 브랜드는 일반 소비자에게 잘 알려지지 않았지만 연간 국내 매출 200억, 해외 수출 200억 이상으로 기업과 공공기관, 해외에서 더 유명한 의자 전문 브랜드라고 합니다. 의자는 아무래도 기술이 많이 들어가야 하고 건강과 직결되어 전문 기업의 제.......
웨이트트레이닝 데드리프트 효과 전신 근육 키우는법 무산소 운동 종류 팁
웨이트트레이닝의 기본 '데드리프트 효과' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 헬스인들이라면 꼭 알아야 하는 3대 웨이트트레이닝 (스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트) 중 '데드리프트' 에 대해 알아보려고 해요. 데드리프트 는 다양한 웨이트트레이닝 가운데 가장 무거운 중량을 다루는 운동 중 하나입니다. 모든 무산소 운동의 기본이자 근육 키우는법 위해 꼭 알아야 할 운동이니 잘 배우셔서 내 것으로 습득하는 것이 중요합니다. 데드리프트 효과 데드리프트는 상체부터 하체까지 전신의 근육을 모두 활용하는 복합운동이에요. 01. 하체 및 둔근 강화 데드리프트는 햄스트링, 둔근, 대퇴사.......
집에서 내장지방 빼는 전신운동 버피테스트 윗배 아랫배 빼는법 팁
집에서 빠르게 뱃살 빼는법 '버피 테스트' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 옷이 점점 가벼워지고 있는 날씨예요. 가벼워지는 옷에서 뱃살이 도드라져 보일까 고민하시는 분들을 위해 오늘은 집에서 뱃살 빼는 운동 하나 소개해 볼게요. 바로 '버피테스트'인데요! 볼록한 윗배 아랫배 빼는 법 에 정말 효과적인 전신운동이니 한번 참고해보세요. 버피테스트 효과 버피테스트는 원래 미국에서 소방관과 경찰, 특수부대 등의 테스트 용도로 만들어진 운동이라고 하는데요. 근력, 지구력 향상과 체력 테스트를 목적으로 했다가 나중에는 다이어트 및 전신운동에 좋다고 알려져 다이어트 식 운동으로 더.......
