아트라인퍼스널트레이닝(Art-Line P.T)
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스쿼트할 때 무게 중심 뒤꿈치와 미드풋의 차이(대구칠곡pt)
스쿼트할 때 무게 중심 뒤꿈치와 미드풋의 차이 (대구칠곡pt) 안녕하세요? 대구 칠곡 PT 샵 아트라인 입니다. 오늘은 운동에 관련된 이야기를 해볼건데요. 정~말 여러 의견이 존재하는 '스쿼트'에 대해 알아보도록 하겠습니다. 스쿼트.. 웨이트 트레이닝에서 가장 중요하다는 3대 운동 중 하나로 정말 중요한 운동인 만큼 정~~~~~말 여러가지 의견들이 있습니다. 말도 많고 탈도 많은 그런 운동인데요. 제가 지금부터 알려드리는 내용 역시 여러가지 정보들을 조합하여 만들어낸 제 주관적인 의견이므로 '무조건적으로 이게 맞다'라고 생각지 마시고 편하게 읽어주시면 될 것 같습니다. 우선, 스쿼트는 가장 기본적이 하체운.......
무게와 자극 중 근비대에 유리한 것은?
무게와 자극 중 근비대에 유리한 것은? 웨이트 트레이닝을 사랑하는 모든 분들께는 엄마가 좋아? 아빠가 좋아?에 필적할 희대의 난제가 있죠. 근비대를 위해서는 높은 중량이 중요할까요? 강한 자극이 중요할까요? 이에 대해서는 아직까지 그 누구도 명확한 정답을 내놓지 못한 것 같습니다. 이 주제에 대해 가볍게 살펴보면, 중량이 중요하다는 그룹의 주장은 중량 = 근육을 기반으로 하여 고중량의 자극을 주어야 근섬유에 더 강한 미세상처를 입힐 수 있고 그로인해 근비대를 유도할 수 있다. 또는 고중량 운동을 하게 되면 남성호르몬 분비량이 증가되어 근비대를 기대할 수 있다. 등의 주장을 펼치고 있으며 자극이 중요하다는 그룹의.......
좋은 트레이너의 자질은?
좋은 트레이너의 자질은? 요즘 많은 유튜버들이 다루는 주제입니다. 좋은 트레이너는 어떤 트레이너인가? 어떤 사람을 만나야 하는가? 여러가지 내용들이 있죠. 저희 센터 홍보 목적의 블로그 이지만 이런 내용은 객관적인 시선으로 알려드리겠습니다. 우선, '좋은 트레이너를 고르는 방법'이라는 말이 유튜버들의 컨텐츠가 될 정도면 '나쁜 트레이너'들이 엄청 많기 때문이겠죠? 어떤 트레이너 들이 나쁜 트레이너일까요? 그리고 왜 유독 저희 직종에서 이런 내용들이 발생하는 걸까요? 나쁜 트레이너의 형태(?) 나쁜 트레이너에도 여러가지 형태가 있답니다. '젊은 여성 회원에게만 친절한 사람', '본인 운.......
웨이트 트레이닝과 호흡의 상관관계
웨이트 트레이닝과 호흡의 상관관계 안녕하세요? 대구 북구 칠곡에 위치한 1:1 개인피티 전문 센터 아트라인 입니다. 오늘은 운동에 대해서 조금 이론적인 부분을 살펴보려고 합니다. 운동에 조금이라도 관심이 있는 사람들이면 누구나 알고 있지만 인터넷에 너무 많은 정보들이 떠돌아 다니기에 잘 못 알고계신 분들도 많으시더라구요. '정확한' 정보의 전달을 위해 포스팅을 해봅니다. 우선 운동은 에너지 대사 방법에 따라 유산소 운동과 무산소 운동으로 나뉩니다. 인간이 에너지를 사용하기 위해서는 산소의 공급이 필요한데 쉽게 말씀드리면 산소를 공급하며 에너지를 사용할 것인가(유산소), 산소의 공급 없이 에너지를 사용할.......
BOSU 국제 인증 자격 과정 수료(보수볼밸런스트레이닝,대구칠곡pt)
BOSU 국제 인증 자격 과정 수료 (보수볼밸런스트레이닝,대구칠곡pt) 안녕하세요? 대구 북구 칠곡 3지구에 위치한 1:1 개인PT 전문 센터 아트라인 피티샵 입니다. 날씨가 많이 따뜻해졌어요! 오히려 낮시간에는 밖에서 걸으면 땀이 송글송글 맺힐 정도로 더운 느낌까지 들고 있답니다. 올 여름 멋지고 예쁘게 보내기 위해선 지금부터 바짝 준비하셔야 할 것 같아요! 막차 출발 직전입니다. 늦지 않게 여름 준비 해 볼까요? 지난 주말, 대구에서 실시한 'BOSU 국제 인증 자격 과정' 을 다녀왔어요. 작년 한해는 운동과 시합을 위한 한해를 보냈다면 올 한해는 지식과 자격증을 위한 한해를 보내려 합니다. 그래서 이것 저것 취득할 수 있.......
