웨이트 트레이닝과 호흡의 상관관계
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웨이트 트레이닝과 호흡의 상관관계
웨이트 트레이닝과 호흡의 상관관계 안녕하세요? 대구 북구 칠곡에 위치한 1:1 개인피티 전문 센터 아트라인 입니다. 오늘은 운동에 대해서 조금 이론적인 부분을 살펴보려고 합니다. 운동에 조금이라도 관심이 있는 사람들이면 누구나 알고 있지만 인터넷에 너무 많은 정보들이 떠돌아 다니기에 잘 못 알고계신 분들도 많으시더라구요. '정확한' 정보의 전달을 위해 포스팅을 해봅니다. 우선 운동은 에너지 대사 방법에 따라 유산소 운동과 무산소 운동으로 나뉩니다. 인간이 에너지를 사용하기 위해서는 산소의 공급이 필요한데 쉽게 말씀드리면 산소를 공급하며 에너지를 사용할 것인가(유산소), 산소의 공급 없이 에너지를 사용할.......
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0327 몸 보다 마음이 먼저 포기?
신동준 님에게는 너무 큰 기대를 해서 화를 너무 내버린 트레이닝.. 할 수 있을 것 같은데 포기가 빠르다고 할까요? 오늘 달리기를 하면서 (a조 따라가기) 도저히 못하겠다 하다가 뒤에 누군가가 1바퀴라도 더 하시죠 말에.. 이렇게 저렇게 2랩을 더 하고 휴식 (결국 다 했지만 퍼짐) 그런데 안 되겠다가라고 생각하고 트랙에서 벗어나려던 찰나 작은 말 하나가 불씨가 되어 2랩을 더 할 수 있었습니다. 아마 호흡에 좀 더 신경 쓰고 집중했다면 쉬더라도 1-2랩은 더 하고 쉬지 않았을까 싶기도. 몸보다 마음이 먼저 포기하는 게 운동인 것 같습니다. 말이 길어진 건 신동준 님도 정말 그게 최선이었는지 생각을 해야 한다는~ 얘기. 마지막 세트.......
KF94 새부리형 마스크 대형 손색없는 패션까지, 답답함 귀편한 종류 비교
KF94 마스크 답답함 줄이는 선택 기준 있을까 요즘 아침에 미세먼지 확인하고 나가게 되잖아요. 근데 마스크 쓰고 나가면 숨이 막히는 느낌, 한 번쯤 겪어보셨죠? 출근길에 오래 쓰다 보면 귀도 아프고 숨 쉬는 것도 불편해서 괜히 계속 만지게 되더라고요. 그래서 결국 다시 찾게 되는 게 덜 답답한 황사마스크 아닐까요? ️ 1. 미세먼지 심한 날 온가족이 쓰는 94마스크 아침마다 미세먼지 체크하고 마스크 챙기는 게 일상이 되어버렸잖아요. 근데 기존에 쓰던 거 계속 쓰다 보면 숨 쉬는 게 점점 불편해지는 느낌 들지 않으세요? 출근길처럼 이동 시간 길 때는 마스크 하나 때문에 하루 컨디션이 달라지더라고요. ✔️ 호흡할 때 답답함 덜.......
