웨이트트레이닝
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"어뢰 배트 효과 대박" 롯데 손호영 603일 만에 멀티 홈런 비결!
"어뢰 배트 효과 대박" 롯데 손호영 603일 만에 멀티 홈런 비결! 손호영 롯데 자이언츠 배트 효과 외야 수비 확대 KBO 어뢰 배트 첫 활약 "어뢰 배트가 603일 만의 잠든 방망이를 깨웠다" 올해부터 KBO에 어뢰 배트가 상륙했다. 손호영이 그 배트를 들었다. 4회 115m 솔로 홈런. 7회 151km 직구를 잡아당겨 좌월 솔로 홈런. 603일 만의 멀티 홈런이었다. 지난해 4홈런에 그쳤던 선수가 개막 2경기에서 3홈런을 때려냈다. 어뢰 배트 효과가 대박이라는 말이 나올 만했다. 1. 어뢰 배트가 뭐길래? 어뢰 배트는 올해부터 KBO에서 처음으로 사용 가능해진 배트다. 기존 배트보다 스윗 스팟이 훨씬 두꺼워 장타 생산에 도움이 된.......
"롯데 타선 달라졌다" 손호영 603일 만에 멀티 홈런 비결!
"롯데 타선 달라졌다" 손호영 603일 만에 멀티 홈런 비결! 롯데 자이언츠 손호영 멀티 홈런 경기 순발력 웨이트 트레이닝 김태형 감독 주전 이유 보여줘야 한다 "603일 만에 두 방이 터졌다" 첫 타석에서 아웃됐다. 최원태의 초구 직구에 반응이 늦었다. 우익수 뜬공으로 물러났다. 그런데 손호영이 그 아웃에서 힌트를 얻었다. 직구에 반응이 늦었다. 그럼 직구를 노리자. 두 번째 타석에서 솔로 홈런이 나왔다. 일곱 번째 타석에서 130m짜리 솔로 홈런이 또 터졌다. 603일 만의 멀티 홈런이었다. 1. 두 홈런은 어떻게 나왔나? 4회 두 번째 타석이었다. 1-1 카운트에서 최원태의 145km 직구가 가운데로 몰렸다. 손호영이 그.......
안쪽 가슴 운동 근육 키우기 웨이트트레이닝 덤벨 펙덱 플라이 케이블크로스오버
안쪽 가슴 근육 채우는 가슴운동 루틴! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 가슴운동 루틴 꾸준히 하는데, 유독 안쪽 근육만 안 채워지는 느낌 받아보신 적 있으세요? 바깥쪽은 어느 정도 잡혀가는 것 같은데 가슴 중앙 라인이 도무지 살아나질 않는다는 고민, 저도 한동안 정말 많이 했거든요. 안쪽 가슴 근육은 단순히 미는 동작만으로는 충분히 자극되지 않아요. 수평으로 모아주는 동작도 같이 넣어줘야 비로소 중앙 라인이 잡히기 시작하거든요. 오늘은 안쪽 가슴 근육 키우기 웨이트트레이닝 루틴인 플라이부터 케이블 크로스오버까지 핵심 운동들 꼼꼼하게 정리해 드릴게요 안쪽 가슴근육, 왜 따로 챙겨야 할까요? 대흉근.......
프리/머신웨이트 장단점 비교(대구칠곡퍼스널트레이닝)
프리/머신웨이트 장단점 비교 (대구칠곡퍼스널트레이닝) 안녕하세요? 대구칠곡퍼스널트레이닝 전문센터 아트라인 입니다. 오늘은 웨이트트레이닝에 대한 내용을 다뤄볼건데요. 프리웨이트, 머신웨이트의 차이점 및 장단점 비교를 해보도록 하겠습니다. 머신웨이트 머신웨이트는 말 그대로 웨이트 머신을 이용하여 수행하는 트레이닝을 뜻합니다. 대표적으로 레그프레스, 체스트프레스, 풀다운과 같은 머신들이 있으며 머신웨이트의 특징은 정해진 구조와 궤도에 맞춰 운동을 진행한다는 것 입니다. 장점으로는 1. 상대적으로 난이도가 낮아 초보자들에게 매우 유리하다. 2. 자극 부위의 고립이 수월하다. 3. 부상 위험도가 상대적으로 낮다. 4. 피.......
