아트라인퍼스널트레이닝(Art-Line P.T)

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근력운동 강하게 쥐기 VS 약하게 쥐기(헬스그립법,가슴등운동팁)

아트라인퍼스널트레이닝(Art-Line P.T)|2023년 9월 3일|다이어트

근력운동 강하게 쥐기 VS 약하게 쥐기(헬스그립법,가슴등운동팁) 안녕하세요? 오늘은 운동 방법적인 부분에 대해 개인적인 생각과 팁에 대해 알려드리는 시간을 가져보려합니다. 비록 선수분들만큼 특별한 정보는 아니더라도 초보분들에게 유용한 정보가 되리라 생각하며 신뢰도가 떨어지는 수많은 정보들을 최대한 객관적으로 정리해 전달해드리도록 노력하겠습니다. 오늘 다뤄볼 주제는 바로 '그립'에 대한 부분인데요. 바로 손잡이를 잡는 방법에 대한 부분입니다. 웨이트 트레이닝에서 그립은 굉장히 중요한 요소입니다. 어떤 각도로 그립을 잡느냐, 손바닥 내에서 무게 중심을 어느쪽에 두느냐, 어떤 손가락에 힘을 많이 걸어주느.......

PT 회원님 트레이닝 엘범(대구칠곡피티,어깨운동추천)

아트라인퍼스널트레이닝(Art-Line P.T)|2023년 8월 31일|다이어트

PT 회원님 트레이닝 엘범(대구칠곡피티,어깨운동추천) 안녕하세요? 대구 칠곡 대표 피티샵 아트라인 PT 스튜디오 입니다. 무더운 여름의 막바지인지 일교차가 많이 심한 날씨네요. 환절기 질환 조심하시고 건강을 위해 열심히 운동할 수 있는 하루 되시기 바랍니다. 오늘은 웨이트 트레이닝에 대한 몇가지 팁을 드려 볼텐데요. 오늘 다뤄볼 부위는 어깨운동 입니다. 그중 첫번째로 '스미스 머신 숄더프레스'를 살펴볼께요. 운동 루틴을 구성할때 정석적인 방법으론 여러 관절을 다루며 높은 중량을 다룰 수 있는 복합관절운동/다관절운동을 전반부에 두고 구성 했습니다만 요즘은 단순관절운동/단관절운동을 전반부에 두고 목표 부위에.......

운동은 어디? 아트라인에서!(대구칠곡pt,대구피티샵)

아트라인퍼스널트레이닝(Art-Line P.T)|2023년 8월 12일|다이어트

운동은 어디? 아트라인에서!(대구칠곡pt,대구피티샵) 안녕하세요? 대구 칠곡 대표 PT 전문 센터 아트라인 입니다. 폭염과 태풍이 정신없이 지나간 한 주 였어요. 뉴스엔 좋지 않은 소식들이 연일 들려오고 있지만 이 글을 읽으시는 여러분께서는 항상 무탈하시길 바랍니다. 오랜만에 저희 회원분들의 운동 모습을 포스팅해보려 합니다. 그와 함께 해당 운동에 대한 간단한 팁도 드려보는 시간을 가져볼게요. 첫번째 회원님은 아트라인 2층 서킷존에서 다이어트를 목적으로 운동을 하고 계시답니다. 그 중 '런지' 동작을 하고 계신데요. 런지는 스쿼트와 함께 대표적인 하체운동 중 하나로 특히나 여성분들께 많이 사랑받는 운동이랍니.......

브이스쿼트(23)시티드로우(38)등운동잘하는법(1)가슴운동(78)브이스쿼트잘하는법(1)

인도네시아 보디빌더 스쿼트 사망 사고 사례와 예방법

아트라인퍼스널트레이닝(Art-Line P.T)|2023년 8월 10일|다이어트

인도네시아 보디빌더 스쿼트 사망 사고 사례와 예방법 안녕하세요? 아트라인 PT 스튜디오 입니다. 오늘은 정말 안타까웠던 소식을 전해드릴건데요. 평소 헬스에 관심이 많으신 분들은 이미 접한 내용일 수 있고 유쾌한 내용이 아니기 때문에 포스팅하지 않으려 하다가 이런 사고가 가까운 곳에서도 충분히 일어날 수 있다고 생각되어 해당 사고의 원인과 예방법에 대해 알려드리려고 합니다. 물론 사고의 원인에 대한 내용은 다소 민감한 주제이기에 '100% 이것 때문이야' 라기보다는 제 주관적인 생각임을 먼저 밝힙니다. 사고 당사자는 인도네시아에서 유명 인플루언서이며 보디빌더로 활동중인 분이라고 합니다. 여기저기 찾아보니.......

스쿼트사고(1)스쿼트(174)스쿼트사망사고(1)인니보디빌더(1)인도네시아보디빌더사망(1)

회원 인바디 결과 비교(대구칠곡피티)

아트라인퍼스널트레이닝(Art-Line P.T)|2023년 7월 19일|다이어트

회원 인바디 결과 비교(대구칠곡피티,대구pt) 안녕하세요? 대구 칠곡 피티 전문 센터 아트라인 입니다. 오늘도 잠깐 포스팅할 시간이 생겨 열심히 운동하고 계신 저희 회원님들의 운동 결과를 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 오늘은 총 두분의 체성분 측정 결과지를 가져와봤는데요. 남녀 각각 한분씩 입니다. 요즘은 남녀 노소 가리지 않고 웨이트 트레이닝이 유행하고 있는데요. 예전과는 달리 남성분들에 비해 오히려 여성분들이 웨이트 트레이닝이나 3대 운동에 관심을 많이 가지시더라구요. 한편 인터넷에 떠도는 여러 정보들을 통해 잘못된 운동방법, 식단, 생리학적 지식을 가지고 계신 분들이 생각보다 많았습니다. 유행이 시.......

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