하이록스
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0328 하이록스 PFT TEST
마포 igym에서 단체 훈련 베가 베리 분들과 현주 샘 희원이까지 7명이 함께한 #하이록스pft테스트 대부분 첫 경험인데 양호한 기록. 희원이가 의외로 아주 잘 따라옴 ^^ 더블 오픈을 준비하며 처음 훈련한 응도님과 파트너 러닝 베이스가 탄탄해 운영과 경험이 조금 더 쌓이면 기록 단축이 상당할 것 같습니다. 파이팅!! 2시 이 00 회원님 ㅣ pft test 1회차 그동안 체력 운동은 피했던 (코치 의도) 이 00 님에게 PFT를 적용해 봤습니다. 순발력이 좋으나 심폐 지구력은 부족하기도 하고 늘리기 위한 무언가를 하지 않았기에 페이스를 천천히 가져가기로 결정. 1k 러닝과 버피에서는 속도 조절 완료. 런지 로잉도 괜찮았고 무너지겠다는 모습은 없.......
햄스트링 유연성 부족할 때 트레이닝하는 법 | 03.26
같은 운동도 사람마다 반응과 결과가 참 다릅니다. 가끔은 그 과정이 재미있고 신기하기도 하고요. 증상을 보고 원인을 찾아 결과를 만들어야 하는 게 쉽지 않은 현실이지만, 결국 그 결과도 각자의 환경과 습관이 만들어가는 것 아닐까요? 12시 민 00 회원님/후면 사슬 운동 1. 컨디션 & 회복 최근 근력 상태가 꾸준히 올라오는 중. 전반적인 컨디션 양호. 2. 부기능 & 제한 요소 고관절 가동성에 비해 햄스트링 유연성이 아직 따라오지 못하는 상태. 신장성 수축 구간에서 제한이 느껴짐. 세션 외 셀프 관리가 병행되면 개선 속도가 빨라질 것. 3. 퍼포먼스 & 움직임 싱글레그데드 → 노르딕컬 → 바벨 데드 변형 → 햄스트링 신장.......
빡쎈 '하이록스' 크루를 모집합니다~
안녕하세요 밍구입니다 요즘 빡쎈 운동이 뜨고 있죠 연예인들도 많이 참가하는 하이록스! 하이록스란? 하이록스(HYROX)는 8km 러닝과 8가지 기능성 운동 스테이션 (스키에르그, 슬레드 푸시/풀, 버피 브로드 점프 등)을 결합한 글로벌 피트니스 레이스입니다. 초보자부터 프로까지 참여 가능한 '피트니스 경주'로, 독일에서 시작되어 현재 전 세계적으로 빠르게 성장 중인 핫한 운동입니다. 이번에 5월 송동에서 열리는 하이록스에 참가할 크루를 모집하는데요 함께할 분들을 모집 받는 스포츠클리닉이 있어서 소개해 봅니다 하이록스(HYROX) 더블 크루 모집 5월 송도에서 열리는 HYROX 대회를 함께 준비할 더블 3팀을 선발합니다. 기.......
크로스핏 효과 하이록스 차이 여자 남자 총정리
크로스핏 효과 제대로 보기 하이록스 차이 비교법 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 요즘 운동 좀 한다 하는 분들 사이에서 가장 뜨거운 키워드가 바로 크로스핏 효과와 하이록스죠? "나 오늘 와드(wod) 조지고 왔어"라는 말이 일상이 된 요즘, 단순히 살을 빼는 것을 넘어 한계를 돌파하려는 분들이 정말 많아졌어요. 하지만 크로스핏이 워낙 고강도다 보니 "나 같은 초보자도 할 수 있을까?", "하이록스랑은 뭐가 다르지?" 고민하는 분들을 위해 제가 알짜배기 정보들만 쏙쏙 뽑아 정리해 보았습니다! 날씨도 풀리고 있는데, 새로운 운동을 계획 중이시라면 한번 참고해 보세요. 크로스핏 효과, 왜.......
