스쿼트 자세 효과 홈트 근력운동 단기간 허벅지 살빼기 하체 살빼는 와이드스쿼트By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 4월 30일 | 스포츠단기간 허벅지 살빼는 운동 '와이드 스쿼트' 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 굿모닝! 오늘은 집에서 하기 좋은 홈트 근력운동 하나 소개할게요. 하체 근력도 키우고 단기간 허벅지 살빼기 효과 까지 있는 '와이드스쿼트' 인데요! 덜렁이는 안쪽 허벅지 살빼기 에 효과 적인 운동이라 여자분들께 특히 추천드리고 싶어요! 와이드스쿼트 효과 먼저 '스쿼트'는 지방을 태우는 방법 중 효과적인 운동 중 하나로써 신체를 지탱하는 하체 근육의 발달을 도와주는데요. 스쿼트 운동을 통해 혈액과 림프순환을 원활히 하면 셀룰라이트 형성을 방지하고 노폐물의 배출에 도움이 되기도 해요. 최고의 하체 근력.......스쿼트운동(26)스쿼트효과(27)하체살빼는운동(5)와이드스쿼트(12)스쿼트(64)단기간허벅지살빼기(2)스쿼트자세(37)와이드스쿼트효과(11)홈트근력운동(14)홈트(105)휴테크 식스패드 풋핏 2 EMS 트레이닝 여자 다리 근력 하체 운동 기구 홈트레이닝By ♬ 보미의 골프 라이프 | 2023년 12월 19일 | 휴테크 식스패드 풋핏 2 EMS 트레이닝 여자 다리 근력 하체 운동 기구 홈트레이닝 아츄아츄.. 날이 너모 춥습니다. 가뜩이나 바빠서 운동도 못가는데 날씨까지 추우니 등산이고 산책이고 골프고 만사 귀찮아지는 요즘입니다. 골프를 잘치려면 다리근력운동도 열심히 해 주어야 하는데 꾸준히 운동하는게 쉽지는 않습니다. 그런 제 맘을 알기라도 한 듯 신박한 홈트레이닝 기구가 나왔지 뭐에요? 바로 휴테크 식스패드 풋핏 2라는 녀석인데요. 기기 위에 발만 올려두면 알아서 다리운동 하체운동 가능한 신기한 EMS 트레이닝기구입니다. 휴테크 식스패드 풋핏2입니다. 상자에서 꺼내보았습니다. 오 제품이 멋스럽게 생겼어요. 무게는 가벼운 편이.......EMS트레이닝(7)EMS운동(8)여자운동(68)홈트기구(31)다리운동(27)홈트레이닝(83)집에서하는근력운동(6)홈트유산소(21)유산소운동(70)홈트용품리뷰(6)다리근력운동(17)근력운동(60)홈트(105)홈트유산소운동(22)여자홈트레이닝(28)홈트운동일지(7)여자근력운동(24)하체근력운동(37)하체운동기구(21)여자하체운동(30)종아리운동(7)홈트근력운동(14)걷기운동(38)홈트운동기구(40)키크는 운동 홈트 종아리 무릎 스트레칭 런지 자세 효과 앉아윗몸앞으로굽히기By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 4월 1일 | 키크는 운동 스트레칭 10분 홈트 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 오늘은 성장기 아이들을 위한 키크는 운동 스트레칭 홈트 알려드릴게요. 요즘 아이들은 학업과 학원으로 인해 수면시간이 줄고 취미생활 역시 모바일, PC 게임으로 편중되어 있어 운동량이 현저히 줄어들고 패스트푸드 섭취량이 늘어 비만인 경우가 많은데요. 약이나 시술을 찾는 사람들이 많지만, 가장 효과 적인 방법은 바로 스트레칭, 운동이라는 거! 스트레칭 운동 홈트 꾸준히 하셔서 우리 아이 성장판 자극으로 쑥쑥 키를 키워보세요! 키크는 스트레칭 '앉아윗몸앞으로굽히기' 키크는 스트레칭 '앉아 윗몸 앞으로 굽히기' 동작입니다. 앉아.......종아리스트레칭(13)키크는운동(5)런지자세(18)홈트(105)앉아윗몸앞으로굽히기(1)키크는스트레칭(6)런지(27)런지효과(16)스트레칭(48)무릎스트레칭(3)남자 여자 헬스 하체 운동 바벨 중량 스쿼트 근육강화 비만 기구 종류By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 3월 9일 | 하체운동의 기본 '바벨 백 스쿼트' 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 오늘은 헬스 3대 운동 중 하나인 '바벨 스쿼트' 에 대해 알아보도록 할게요. 맨몸 스쿼트에 익숙해지고 적응이 된 후부터 진행하면 좋은 바벨 백 스쿼트 ! 그 효과와 운동방법 자세히 알아봅니다. 바벨 백 스쿼트 효과 '바벨 백 스쿼트'는 말 그대로 바벨을 등에 얹어서 하는 스쿼트를 말해요. 중량을 올려서 운동하는 만큼 하체 근육 강화에 아주 효과 적인데요. 칼로리 소모도 높은 운동이라 남자 여자 하체 근력 향상은 물론 하체 비만 에도 도움이 될 것입니다. 맨몸스쿼트를 하는데 뭔가 부족하다, 중량을 늘리고 싶다는 생각이.......스쿼트(64)바벨운동(9)하체근육강화운동(10)남자하체운동(7)하체비만운동(6)바벨스쿼트(11)하체운동(44)여자하체운동(30)하체운동종류(14)백스쿼트(21)중량스쿼트(1)하체운동기구(21)