키크는 운동 홈트 종아리 무릎 스트레칭 런지 자세 효과 앉아윗몸앞으로굽히기By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 4월 1일 | 스포츠키크는 운동 스트레칭 10분 홈트 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 오늘은 성장기 아이들을 위한 키크는 운동 스트레칭 홈트 알려드릴게요. 요즘 아이들은 학업과 학원으로 인해 수면시간이 줄고 취미생활 역시 모바일, PC 게임으로 편중되어 있어 운동량이 현저히 줄어들고 패스트푸드 섭취량이 늘어 비만인 경우가 많은데요. 약이나 시술을 찾는 사람들이 많지만, 가장 효과 적인 방법은 바로 스트레칭, 운동이라는 거! 스트레칭 운동 홈트 꾸준히 하셔서 우리 아이 성장판 자극으로 쑥쑥 키를 키워보세요! 키크는 스트레칭 '앉아윗몸앞으로굽히기' 키크는 스트레칭 '앉아 윗몸 앞으로 굽히기' 동작입니다. 앉아.......종아리스트레칭(12)키크는운동(5)런지자세(18)홈트(105)앉아윗몸앞으로굽히기(1)키크는스트레칭(6)런지(27)런지효과(16)스트레칭(48)무릎스트레칭(3)키크는 운동 다리 길어지는 무릎 발목 스트레칭 런지 자세By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 1월 25일 | 스포츠키크는 운동 다리 길어지는 스트레칭 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 오늘은 우리 아이들 자기 전 해주면 좋은 성장체조! 키크는 운동 스트레칭 소개합니다. 매일 저녁 자기 전에 따라 하고 키 쑥쑥 커봐요~! 성인분들도 자기 전 해주면 숨은 키를 찾아주고, 다리 길어지는 효과 도움받을 수 있을 것 같아요😊 LET'S START 롱다리 스트레칭 1. 발을 어깨너비로 벌려준 다음 상체를 숙여 왼쪽 발목을 잡고 10초 버텨 줍니다. 2. 오른쪽 발목도 잡고 10초 버텨 주세요. 발목, 종아리, 햄스트링을 쭉 스트레칭 시켜서 다리 길어지는 효과 도움받아보세요. 3. 손바닥을 바닥에 짚어 3번만 내려갑니다. 발뒤꿈치 눌러주면서 10초 버.......다리길어지는스트레칭(2)발목스트레칭(5)런지(27)키크는스트레칭(6)런지자세(18)무릎스트레칭(3)스트레칭(48)키크는운동(5)무릎 강화 통증 재활 폼롤러 운동 추천 다리 허벅지 종아리 마사지 스트레칭By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 9월 23일 | 무릎 통증 줄여주는 운동 추천! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 계단을 오르고 내릴 때, 등산을 할 때, 앉았다 일어날 때, 쪼그려 앉을 때 무릎 앞쪽 통증이 있는 분들 계실 거예요. 관절통이 생겨도 적절한 운동을 통해 관절을 부드럽게 풀어주는 것이 좋다고 하는데요. 그래서 오늘은 무릎 통증에 도움 되는 무릎 강화, 재활 운동 몇 가지 추천해 볼까 합니다. 집에서 할 수 있는 간단한 추천 동작들이니 무릎 건강을 위해 꾸준히 따라 해보세요! 발끝 당기기 앉아서 폼롤러를 무릎 아래에 두고 발끝을 몸 쪽으로 당겨서 스트레칭해주세요. 종아리 뒤쪽의 당김을 느껴봅니다. 반대편도 진행해 주세요. 10번씩 1세트 관절 건강을 지.......무릎강화운동(5)무릎스트레칭(3)무릎재활운동(6)다리스트레칭(15)폼롤러추천(15)폼롤러운동(12)폼롤러다리(3)폼롤러종아리(5)폼롤러허벅지(3)폼롤러마사지(6)