마포역포스트 갯수: 18조회수: LOCATION마포역데이트(1)마포역꽃집(1)마포역선물(1)마포역맛집(7)마포역(2)마포역PT(17)마포역카페(2)마포역떡집(1)마포역점심맛집(0)마포역세권(1)
애플워치를 이용한 인터벌트레이닝 유산소프로그램 활용By 퍼스널트레이닝 IGYM | 2023년 12월 20일 | 다이어트헬스장을 이용하시는 분들이나 음악을 들으면서 혼자 운동하는 분들에게 유용하게 사용 될 수 있는 애플워치 기능입니다. 갤럭시워치도 비슷한 기능이 있겠죠 ^^? (안써봐서 잘 모릅니다. ㅠㅠ) 애플워치 운동 기능 사용자화 인터벌트레이닝 화면을 선택하면 우측 상단에 … 표시가 있습니다. 그 부분 클릭해서 사용자화로 이동. 오늘 소개해드리는 유산소프로그램이 4가지 운동을 3세트 반복하기 때문에 총 12세트로 설정하는 모습입니다. 택핏 타이머에있는 90/30 프로토콜을 애플워치에 적용합니다. 쉬는시간은 30초로 정해져 있으니 ~ 운동 시간만 1:30초로 설정 준비가 끝나면 이런 화면으로 정리가 됩니다. 유산소프로그램에 적용하기 1. 러.......애플워치인터벌트레이닝(1)유산소프로그램(2)인터벌트레이닝(20)마포역PT(17)문정역PT(18)애플워치사용자화(1)마포 공덕 떡집: 고마운 분께 전하는 선물용떡 - 숭례문떡명가 본점By 운동쟁이 비뱐씨의 일상로그 | 2023년 12월 9일 | 다이어트감사한 마음을 전하려면 - 숭례문떡명가 본점 당근에서 공덕역 떡맛집으로 뜬 숭레문떡명가. 마포역 우리 동네는 맛있는 떡집이 없어서 정말 떡이 너무 먹고플 때 찾아가는 곳 선물용떡이 필요해서 전화로 예약 주문을 넣었다. 구성은 3만 원대 찰떡 위주로 넣어달라고 부탁드리고 찾으러 갔다. 숭례문떡명가 본점 영업시간 평일 04:00 ~ 19:00 토요일 04:00 ~ 18:00 (떡 소진 시 조기 마감) 휴무일 일요일 정기휴무 (단 주문 예약 시 8:00 ~ 11:00 만 픽업 가능) 매장전화 0507-1409-4590 매장 위치 및 가는 법 서울 공덕초등학교 앞에 위치해있다. 지하철로는 공덕역 5번 출구에 나와서 5분 정도 걸으면 되고 버스는 아현동 주민센터에서 내려.......마포공덕떡집(1)떡맛집(5)서울떡집(1)서울공덕떡집(1)잔치떡(1)마포역떡집(1)서울떡맛집(1)환갑떡(1)돌떡(1)거두팥버무리(1)행사떡(1)선물용떡(1)공덕떡맛집(1)숭례문떡명가(1)마포떡맛집(1)공덕역떡집(1)찰떡(4)마포역 맛집: 내가 좋아하는 우리동네 돈까스맛집 - 유미카츠By 운동쟁이 비뱐씨의 일상로그 | 2023년 12월 7일 | 다이어트도화동 주민, 오늘 마포역 맛집 하나 소개해드림돠 엄마랑 매번 외식이나 시켜먹을 때 제일 자주 하는 말이 이 동네는 정말 먹을 게 없어! 인데 그 중 우리가 돈까스!하면 떠오르는 집이 딱 하나 있다. 유미카츠 마포점 영업시간 매일 11:00 ~ 21:30 라스트오더 점심 15시 / 저녁 21시 브레이크타임 15:30 ~ 17:00 (주말엔 X) 휴무일 없음 매장전화 0507-1377-0385 기타 체크 사항 포장가능. 배달가능. 단체이용가능. 주차불가(인근 유료주차장 이용 바람) 배달도 가능한 유미카츠 딱 한 번 아파서 이렇게 시켜먹었었는데 보통은 집 앞 10초 거리라 앵간해선 걸어가서 먹는다. 마포역 돈까스맛집 유미카츠를 소개합니다 유미카츠는 마포역 3번출.......마포역돈까스맛집(1)도화동돈까스맛집(1)로제파스타카츠(1)돈까스맛집(10)떡볶카츠(1)마포역맛집(7)도화동맛집(1)왕돈까스맛집(1)공덕역맛집(7)유미카츠(5)공덕역돈까스맛집(1)치즈돈까스(6)12월4일 마포역pt igym 트레이닝노트By 퍼스널트레이닝 IGYM | 2023년 12월 6일 | 다이어트올해도 30일이 남지 않았습니다. 나이를 먹는 것에 대한 아쉬움은 1도 없는데 최선을 다했음에도 결과가 없는 몇 가지는 다시 생각해도 아쉽네요. 누구나 쉽게 하는 거라면 매력도 재미도 없겠지만 충분한 가능성이 많음에도 매번 굴레를 벗어나지 못하는 모습을 보면 안타깝기도.. 그럼에도 시간은 가고 또 새로운 시작을 준비해야 하니 오늘도 파이팅을. 2시 간만에 시퀀스 3 수준의 운동 진행 스트레칭 - 허리체조 - 리어런지 - 레그컬 - 누워서 복압 만들기 연습 4시 손00 회원님 1. #스내치밸런스 2. #인버티드행 에서 #저먼행 보조 받고 가슴스트레칭 영역까지 3. #리버스그립컬 4. #플래그프레스 (클럽벨 7킬로) 5. #딥스 6. #사이드래터.......버피테스트100(2)데드리프트100(3)어깨운동(30)인버티드로우(11)네로우스쿼트(1)아놀드프레스(6)백프레스(3)TRX런지(12)저먼행(2)레니게이드로우(19)딥스(23)암컬(9)플래그프레스(4)스내치밸런스(6)리버스그립컬(5)프론트스쿼트(22)심부코어운동(5)오버헤드스쿼트(17)킵스윙인버티드행(1)사이드래터럴레이즈(5)데드리프트(37)케이블플라이(14)버피테스트(19)다열근운동(4)인버티드행(8)IGYM(106)마포역PT(17)First12345Last