식단 기록
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11/16~18, 허리 -1cm
지난번 일기 올렸던 날이랑 비교하면 몸무게는 똑같지만 허리가 1cm 빠져서 72cm됬어용 11/16 아침은 비밀베이커리 샌드위치 먹었는데 양이 많이 줄었는지 절반만 먹어도 더이상 못먹겠어서 절반만 먹고 9시쯤 나머지 절반 이디야 커피믹스한잔하고 밤비랑 피노키오 완성~ 점심은 돌솥 익선동 산책하는데 미니병풍 이뻐서 찰칵 수로 놔도 넘 이쁠듯한!! 후식은 아이스 얼그레이티 저녁은 떡볶이에 김밥 되게 배고팠었는데 이거먹고 왜커 배터질거같은지ㅋㅋ 11/17 스트레칭 살짝하고 화과자 정말작게 한조각씩먹고 이디야 커피믹스도 한잔 점심은 리코타치즈샐러드에 씨리얼바 몬가 약과같이 좀 찐득한데 보기보다 맛있 커피믹스같지만 제로슈가.......
74일차, -0.8kg
요즘 간식.식사 모두 칼로리를 너무 많이 섭취해서.. 어제는 두끼를 밥으로 먹었더니 간식 200칼로리대에서 끝내기 수월해졌어요. 몸무게도 0.8kg나 내려간! 아침은 샐러드 1/4에 찜닭, 밥한공기 샐러드 나머지는 점심 식전에 먹었어용 스벅에서는 아이스 그린티~ 점심은 또 찜닭과 잡채 밥에 잡채에 찜닭 올려먹으니 환상적인맛 ㅋ 쿠키랑 빵 넘 먹고싶어서 손가락 한마디정도 크기로만 먹고 아침.점심 든든하게 먹었는데도 배고파서 죽염 천마차 스트레칭 9분후 싸이클 30분 레드벨벳 우유크림 빵 아까 한번 맛보니 계속 생각나서 절반 먹었어용 하나가 400칼로리 중반정도 되던데 절반이니까 200칼로리 초반대 ㅎㅎ 스트레칭 10분후 스플릿스.......
38일차, 0.2kg 정도가 왔다갔다
지난 4일동안은 0.2kg~0.3kg가 왔다갔다ㅎㅎ 어제도 따뜻한 제로슈가 애플밀크티 250ml 한잔하고 싸이클 30분 해독주스에 편강, 대추칩 무료음료쿠폰으로 자몽 코코망고 플랫치노 원랜 공부 많이 할랬는데 넘 졸려서 강의 하나만듣고 집으로 얼마 안남은 편강과 대추칩 다먹고 좀 허기져서 네이처밸리 하나 먹었는데 너무너무 달달 ㅠㅠ 하나 다먹기까지 좀 힘들었 그래도 허기지지만 산책은 합니다 밥을 안먹어서 허기지는거같아서 참치회덮밥 밥은 반공기 조금 안되게 먹고 집와서는 오빠랑 통화하는데 또 졸려서 좀더자고 ㅋㅋ 덥고 목타고.. 애사비워터 마시고 근력운동 했는데 싯업이나 브이업은 할때마다 허리가 넘 아파서 기존에 했던 운.......
98일차, -0.2kg
전날대비 -0.2kg 아침은 어김없이 프로틴 씨리얼에 오곡코코볼+프로핏 스벅에선 아이스녹차 :) 점심은 엄마가 소고기 야채죽 해주셔서 이만큼 먹고 빵 넘 맛있어서 다묵 ㅋㅋㅋ 싸이클 30분 빵 많이 먹어서 저녁 패쓰할까 했는데 엄마가 김치볶음밥 완전 맛있게 해주셔서 그거랑 두부 3쪽 ㅎㅎㅎ 운동: 싸이클 30분, 밴드 스트레칭 대략 3~5분정도?
