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아침 공복에 '이것' 드세요! 위에 좋은 음식 베스트 5
여러분은 아침에 일어나서 가장 먼저 무엇을 드시나요? 눈 뜨자마자 마시는 시원한 아이스 아메리카노나 달콤한 과일 주스는 입은 즐겁지만, 밤새 비어있던 우리의 위장에는 치명적인 자극이 될 수 있습니다. 위염이나 역류성 식도염을 달고 사는 현대인들에게 아침 첫 음식은 보약이 될 수도, 독이 될 수도 있는데요. 오늘은 예민한 위벽을 감싸주고 속 쓰림을 잡아주는 아침 공복에 딱 좋은 '위에 좋은 음식 베스트 5'를 소개해 드립니다. 따뜻한 '미온수' 한 잔 음식은 아니지만, 어떤 보약보다 중요합니다. 밤새 축적된 위산을 씻어내고 노폐물 배출을 돕습니다. 차가운 물은 위장에 경련을 일으킬 수 있으니 반드시 체.......
속 쓰림 끝? 위장에 보약인 양배추효능 3가지
"아침마다 속이 쓰리고 신물이 올라오시나요?" 커피와 스트레스에 지친 현대인의 위장은 늘 비명을 지르고 있습니다. 이때 가장 먼저 생각나는 음식이 바로 양배추죠. 세계 3대 장수 식품으로 꼽히는 양배추는 고대 로마 시대부터 '가난한 자들의 의사'라고 불릴 만큼 그 효과가 강력합니다. 특히 위장병 환자라면 눈여겨봐야 할 양배추효능 핵심 3가지를 정리해 드립니다. 위벽을 재생하는 유일한 비타민, '비타민 U' 양배추가 위장 질환에 독보적인 이유는 바로 비타민 U(S-메틸메티오닌) 때문입니다. 효능 위 점막의 신진대사를 도와 손상된 위벽의 재생을 촉진합니다. 궤양을 치료한다는 의미의 'Ulcer&#.......
양배추 보관법 효능 양배추 칼로리
건강 관리를 위해서나 다이어트 식단 관리할 때 가장 많이 활용하는 식재료는 아마 양배추일 거예요. 샐러드, 쌈, 볶음, 찜, 주스, 스테이크, 샌드위치 속 재료 등 반찬뿐 아니라 메인 요리로도 활용할 수 있는데요. 양배추 효능을 살펴 보면 비타민 U가 많아 위장병에 도움을 줄 수 있고, 식이섬유가 많아 장운동에도 도움을 줄 수 있다고 합니다. 단단하게 공처럼 뭉쳐있어 한 통 양이 꽤 많은데요. 자주 먹는다고 해도 오래 두고 먹기 때문에 양배추 보관법을 잘 알고 계시면 신선하게 드실 수 있을 거예요. 양배추 칼로리가 100g 기준으로 20~30kcal이라 많이 먹어도 부담이 없으니 자주, 많이 드시기 바랍니다. 한 통 양이 꽤 많아요 요즘은.......
파인애플 효능과 양배추주스 더한 염증에좋은음식 다이어트스무디 만들기
파인애플 효능과 양배추주스 더한 염증에좋은음식 다이어트스무디 만들기 글 사진 • 젬마 요즘 저희 집 식단에서 중요하게 생각하는 건 ‘염증 관리’예요. 몸속 염증은 피로, 부종 및 피부 트러블로 이어지기 때문에 꾸준히 염증에좋은음식을 챙기는 게 건강의 기본이더라고요. 그중에서도 파인애플효능과 양배추효능을 함께 살린 상큼한 파인애플주스, 부드러운 양배추주스, 그리고 포만감까지 더한 다이어트스무디로 활용할 수 있는 조합을 자주 만들고 있어요. 오늘은 염증에좋은음식인 조합들을 활용한 다이어트스무디 레시피와 양배추효능, 파인애플효능을 자세하게 준비했습니다. 재료 효능 자세히 알아보기 파인애플효능 단백질 분해 효.......
