다이어트
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7일차는 치팅
어제는 빽다방 아이스크림이랑 크룽지 넘 먹고싶어서 치팅했는데 몸무게는 줄었지만 체지방 하루만에 1.5%이상 는거 실화? 공복 필테후 미역국밥에 양배추 삶은것 절반에 오리고기 한접시 아침 먹은지 얼마 안됬는데 배고파서 스벅와서 버섯 치킨 샌드위치에 따아. 한능검 1점차이로 2급 받아서 시험 한번만 더보면 1급 가능할거같아 기초부터 공부중인데 선택지 분석하는 훈련 넘나힘든것.. 어차피 원했던 2급 달성했으니 여기서 접고 2026 버킷리스트중 하나 맞화조 자격증 준비! 샌듸치랑 커피 먹음서 일단 책부터 주문했어용 집오니 또 배고파서 미역국밥 빽다방 꿀초링에 크룽지 따아 먹으려 방문했다가 지난번어 품절됬던 두바이초코 아이.......
자이로토닉 효과 여자 다이어트 운동 추천 이유
여자 다이어트 운동 추천 '자이로토닉'효과 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 요즘 필라테스 다음으로 여성들 사이에서 화제가 되고 있는 운동이 있는데요. 바로 '자이로토닉'이죠. 송혜교, 강민경 등 몸매로 유명한 연예인들이 즐긴다고 알려지면서 더욱 주목받고 있어요. 그런데 단순히 연예인들이 한다고 따라 하기엔 가격도 만만치 않고, "내 몸에 맞는 운동인지 어떻게 알아?"라는 분들도 많더라고요. 오늘은 자이로토닉이 여자 다이어트에 왜 효과적인지, 구체적인 효과와 함께 추천 식단 팁까지 한 번에 정리해 드릴게요! 자이로토닉이 뭔가요? 자이로토닉(Gyrotonic)은 루마니아 국립발.......
카테킨 아세로라 12kg 감량 성공한 내돈내산 찐후기
카테킨 아세로라 12kg 감량 성공한 내돈내산 찐후기 여러분 안녕하세요. 요즘 날씨가 많이 풀리면서 옷차림이 정말 얇아졌죠. 저도 작년에 입던 옷들을 하나씩 꺼내서 입어보는데 정말 충격 그 자체였어요. 분명히 작년에는 예쁘게 잘 맞았던 슬랙스와 치마가 허리부터 잠기지 않더라고요. 거울 속에 비친 제 모습을 보니 언제 이렇게 살이 찐 건지 우울함이 확 밀려왔답니다. 30대 중반으로 접어들면서 확실히 예전과는 다르게 살이 잘 안 빠지는 느낌이었어요. 조금만 먹어도 금방 붓고 그 붓기가 그대로 살이 되는 악순환이 계속 반복되었죠. 이대로는 안 되겠다 싶어서 정말 독하게 마음을 먹고 다이어트를 시작하게 되었어요. 처음 시도해 본.......
뮤르디 모로오렌지 9kg 감량 성공한 찐후기
뮤르디 모로오렌지 9kg 감량 성공한 찐후기 30대에 접어들면서 몸이 예전 같지 않음을 절실히 체감하고 있어요 거울을 볼 때마다 늘어난 뱃살 때문에 한숨만 푹푹 쉬었답니다 예전에 입던 바지들이 허리부터 꽉 끼어서 지퍼가 안 올라가더라고요 아침에 일어날 때마다 얼굴과 몸의 붓기도 점점 심해지는 느낌이었어요 체력은 자꾸만 떨어지는데 몸은 무거워지니까 일상생활이 너무 피곤했죠 더 이상 방치하면 정말 큰일 나겠다 싶어서 본격적인 다이어트를 결심했어요 뱃살과의 전쟁 첫걸음 처음엔 무작정 굶기도 하고 운동장도 뛰어봤지만 작심삼일로 끝나기 일쑤였어요 그러다 우연히 인터넷에서 뮤르디 모로오렌지 다이어트 후기를 발견하게 되.......
"171cm, 40kg 대 체중 관리 비결" 나나 저탄고지 공복 버터(부작용)
공복에 버터 한 조각.. 다이어트에 도움이 될까? 최근 가수 겸 배우 나나가 JTBC 예능 프로그램 에서 자신의 체중 관리 비결로 탄수화물을 최대한 자제하고 있다고 밝혔습니다. 몸매 좋기로 소문난 나나! 큰 키에 슬림한 보디라인으로 많은 여성들의 워너비 스타로 자리매김하고 있는데요. 그녀는 171cm 키에 몸무게 40kg 대를 유지하고 있다고 해요. 이렇게 관리할 수 있는 비결로 냉장고 속 식재료들이 눈에 띄었습니다. 나나는 체중 관리를 위해 탄수화물을 최대한 줄이고 저탄고지 식단을 유지하고 있다고 밝혔어요. 탄수화물로는 바, 쌀, 밀가루까지 거의 먹지 않는다며 무탄고지에 가까운 식단을 유지하고 있다고 합.......
"171cm에 40kg대?" 나나 식단 알고보니 버터를 생으로 퍼먹는다고?
관리의 신 강림? 나나의 비현실적 몸매 비결 "도대체 어떻게 관리하길래 저런 몸매가 가능할까?" 싶었던 분들 정말 많으시죠. 저도 평소 배우 나나 씨를 보면서 비현실적인 비율에 감탄하곤 했는데요. 최근 한 예능 프로그램에서 그녀가 직접 밝힌 관리 비법이 공개되면서 온라인이 아주 뜨겁게 달아오르고 있습니다. 단순히 소식하는 수준을 넘어서, 일반인들은 상상하기 힘든 독특하고도 철저한 규칙들이 숨어 있었거든요. 단순히 '안 먹어서 마른 것'이 아니라는 점이 이번 방송의 핵심 포인트였습니다. 그녀가 냉장고를 열며 보여준 반전 가득한 일상과 식습관은 우리가 알던 다이어트 상식을 완전히 뒤흔들어 놓았죠. 이.......
