운동루틴
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박성광 아내 이솔이 다이어트 몸매관리 엉덩이 운동 비법 힙딥 고민 고백 “이 운동으로 채워요”
박성광 아내 이솔이, 힙딥 고민 고백… “이 운동으로 채워요” 방송인 박성광의 아내 이솔이가 힙딥(Hip-dip) 고민을 털어놓으며 이를 개선하기 위해 중둔근 운동을 꾸준히 하고 있다고 밝혔어요. 최근 유튜브 채널 *‘이솔이 leesolyi’*에 올라온 브이로그에서 이솔이는 “봄이 오고 있는데 힙딥이 신경 쓰인다. 그래서 중둔근 운동을 열심히 하고 있다”라고 전했는데요. 힙딥을 채우기 위한 그녀의 운동법이 화제가 되고 있어요. --- 📌 힙딥이란? 힙딥(Hip-dip)은 골반과 허벅지 사이 움푹 꺼진 부분을 뜻하는데요. 선천적으로 골반뼈 구조에 따라 나타나기도 하지만, 특정 운동을 통해 보완할 수 있어요. 이솔이는 “근력 운동 20분, 유.......
율희, 다이어트 논란 해명 건강한 감량 가능할까?
율희, 다이어트 논란 해명… 건강한 감량 가능할까? 최근 라붐 출신 율희가 유튜브 채널 **‘율희의 집’**을 통해 다이어트와 관련한 우려를 해명했다. 그녀는 최근 급격한 체중 감량으로 팬들의 걱정을 샀으며, 이에 대해 **“요즘은 스스로 의욕이 올라와서 빼고 있다”**라고 밝혔다. --- 📌 율희의 다이어트 논란, 왜 화제가 됐을까? 율희는 최근 살이 많이 빠진 모습으로 등장하면서 팬들의 우려를 샀다. 특히, 소속사 대표까지 ‘악덕 사장’이라는 오해를 받을 정도로 논란이 커졌고, 그녀는 이에 대해 직접 해명하는 시간을 가졌다. ▶ “강요받은 것이 아니라 스스로 감량 중” ▶ “살을 좀 더 빼보고, 아니면 다시 찌울 것” ▶ “.......
턱걸이 밴드 활용한 남자 홈트레이닝 등운동 운동 루틴 팁
두껍고 넓은 등 만드는 '남자 밴드 운동' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 남자 분들 넓고 두꺼운 등 만드는 홈트레이닝 운동 루틴 준비했습니다! 헬스장에 갈 수 없을 때 집에서 할 수 있는 등운동 루틴! 턱걸이 밴드 나 튜빙밴드를 활용해 홈트레이닝 해보세요. 턱걸이밴드 등운동 루틴 튜빙밴드 등운동 루틴 턱걸이 밴드 남자 등운동 루틴 1.밴드 시티드로우 1) 바닥에 앉아 다리를 쭉 펴고 턱걸이밴드를 발바닥에 걸고 밴드 끝을 잡습니다. 강도를 높이고 싶으면 밴드를 1~2번 감아주세요. 2) 상체를 펴고 복부에 힘을 준 상태에서 밴드를 잡아당겼다가 풀어줍니다. 3) 15회 반복합니다. *운동효과.......
0220 문정역 igym 운동일기
일요일 대구 마라톤을 잘 마치고 밀린 운동일기를 적습니다. 지나고 나면 힘들던 기억보다는 아쉬움과 재밌었던 일이 더 생각이 나는 건 약간의 중독 ^^? 일지가 많이 밀렸기에 간략 정보 정리만~ 1시 현주샘 1) 암바 프레스 + 머슬 스내치 (바텀업) - 어깨 안정근 악력 운동으로 진행 2) 딥스 + 프론트레버 (밴드 어시스트 ) + 페이스 풀 - 자유도를 높인 딥스 & 프론트 레버 기초 연습 * 밴드 어시스트가 있었지만 전보다는 코어나 광배근 힘이 상당히 좋아진 모습을 볼 수 있었습니다. 2시 꾹이 1) 푸시업 + 박스 런지 2) 러시안 트위스트 + 점프 풀업 12칸 3) 어시스트 풀업 + 500m TT 1분 57초 - 유준이와 경쟁 중 ^^ 3시 민서샘 1) 스.......
![[Spoiler] '우주 형제' 완결. 매거진 신작 '천선 전기'.](https://img.zoomtrend.com/2026/06/10/1781142015-ECBD98ED8AB8EBA1A4EB9FACEBA5BCEB93A0EC9E90.jpg)