달리기
Posts
158 posts
달리기 빨라지는법 러닝 보강 운동 효과 기초 체력 기르기 기르는 방법 팁
달리기 빨라지는법 체력 기르는 러닝 보강운동 알려드려요! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 날이 따뜻해지고 러닝을 다시 시작하는 분들이 많아지셨는데요. 러닝은 접근성이 좋아 누구나 부담 없이 진행할 수 있지만 제대로 된 준비운동을 하지 않고 바로 하면 부상을 당하기 쉬운 운동 중 하나입니다. 그래서 오늘은 러닝 전 필수 준비운동으로 부상 없이 즐겁게 달릴 수 있는 방법 소개해 드리려고 해요. 러닝 하면 가장 먼저 떠오르는 분! 지누션 '션' 님의 채널에 소개된 '달리기 전 보강운동 루틴' 한번 정리해 봤습니다. 달리기 전 기초체력 기르기 '서킷트레이닝' 러닝 보강운동으로 하면 좋.......
10키로 달리기 달성 힘드네!
딱히 달리는데 목표가 없어 그런가 봅니다. 지난주에 이어 이번주도 10키로 달성에 실패했습니다. 하면 하는 거고, 아니면 아닌거다. 이런 생각으로 달리다보니 그런 듯도 합니다. 오늘 실패한 가장 큰 이유는 커피입니다. 달리기에 앞서 뜨아를 마셨습니다. 평소 일요일에 빅맥 세트를 먹을 때 콜라를 마시죠. 이럴 때는 별 문제가 없었는데요. 오늘은 뜨아를 마셨습니다. 달리기에 앞서 입에 여전히 아메리카노가 있었고요. 오늘따라 처음으로 달리다보니 입이 텁텁합니다. 계속 마르더라고요. 아메리카노를 마신 거 말고 이유는 없었습니다. 달리다보니 계속 심해지긴 하더라고요. 더구나 오늘따라 달리는 코스에 공사를 합니다. 달리다보니 사.......
운동이나 달리기 좋아하진 않지만
매일마다 운동이나 달리기를 합니다. 최소한 걷기라도 하고 있습니다. 이걸 하면서 재미있거나 좋아하는 건 아닙니다. 오늘은 하러가니 즐겁다. 이런 생각으로 간 적은 한 번도 없는 듯하네요. 그나마 과거 축구하러 갈 때는 조금 그랬습니다. 가서 축구한다는 게 재미있고 즐거웠습니다. 축구는 그런 적이 있었는데요. 저녁에 가는 운동은 딱히 그런 건 없습니다. 이왕이면 몸 만들면 좋겠다. 그런 생각으로 시작한지 8년 정도는 되어 가는데요. 딱히 뭘 더 노력하거나 그러진 않았고요. 어떤 성취감을 갖고 하지도 않았습니다. 기구를 하는 건 아니라 더욱 그런 듯하네요. 3대 몇같은 건 해 본적도 없고요. 가기 싫다, 가고 싶다 개념 자체는 없.......
![[1년 전 오늘] 250608 인천 무의도 덕점방파제 바다루어낚시 - 장대, 광어](https://img.zoomtrend.com/2026/06/10/1781084366-20250608122254.jpg)
![[CV] [Comi] '終末のハーレム ファンタジア' (종말의 하렘 판타지아) 17권. 그동안 SAVAN에 무슨 일이 있었던 거냐](https://img.zoomtrend.com/2026/06/10/1781084386-ECA484EBA6ACEC9790.jpg)
