10km
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이틀 연속 10km 러닝 완료!
언제나 주말에는 멀리 달립니다. 특별한 일이 없으면 10km를 달리려고 합니다. 저녁에 운동을 가지 않으니까요. 저녁에 운동하면 1시간 정도 걸립니다. 그러니 10km정도 달리면 1시간 넘게 걸리죠. 평일에도 보통 4km 약간 넘게 달립니다. 운동 시간으로 보자면 평일이 더 많긴 합니다. 쉬지 않고 10km 달리는 게 더 운동이 되는지. 오후에 러닝하고 저녁에 운동하는게. 더 운동이 되는지는 확실하지 않습니다. 대신에 오늘처럼 12km정도를 뛰면요. 그거 하나는 확실한 듯합니다. 몸무게를 재보면 확실히 좀 내려가 있습니다. 계속 뛰고 땀을 흘리니 그런 게 아닐까합니다. 이번주는 상대적으로 러닝을 덜했습니다. 수목금 3일 연속 못했습니다. .......
간만에 일주일 10km를 한 번도 안 한 러닝!
생각해보면 이런 적이 있었나? 의도했던 건 아닌데 되돌아보니 그렇네요. 아마도 작년 여름 또는 가을. 그 이후로 일주일을 단위로 할 때는요. 10km를 거의 대부분 뛰었습니다. 한 번도 안 쉬고 10km를 뛴 적도 있지만요. 정 힘들면 중간에 잠깐 쉬기도 했습니다. 그렇게라도 10km를 뛰기는 했습니다. 일주일에 1번 정도는 그랬거든요. 어느 정도는 코스가 있기에 가능했습니다. 해당 코스로 간다면 10km를 알거든요. 그러니 거의 틀림없이 그 코스로 뛰게 됩니다. 그에 맞춰서 어느 정도 거리를 조절하며 뛰거든요. 이번주는 하다보니 그게 안 되었네요. 보통 주말에는 특별한 일이 없으면 10km를 뜁니다. 저녁 운동을 가지 않으니 러닝을 길게.......
토요일 10km 58분 러닝 오늘 17km 러닝
어제 토요일에는 10km를 달렸습니다. 이번주에 살짝 무릎이 좀 그렇다는 느낌이었습니다. 추워도 달리기를 멈추진 않았고요. 뛰는데 불편함이 있던 건 아니지만요. 그래도 아침에 살짝 느낌이 있었습니다. 평소처럼 수요일에는 극장에 가니 러닝은 안 합니다. 겸사겸사 목요일에도 그냥 러닝을 하지 않았습니다. 그런 후 금요일에 러닝하는데 괜찮더라고요. 사실 금요일부터 신경을 쓴 게 있습니다. 최근에는 무릎 무리하지 않는게 우선이라서요. 그래도 금요일에 케이던스를 신경쓰자 생각했습니다. 제가 생각하는 케이던스는 그저 가볍게 뛰는 겁니다. 조금은 통통 뛰다는 생각으로 말이죠. 다소 느리게 뛰더라도 그렇게 하자고 마음 먹었죠. 막.......
2026 성남 마라톤 대회 접수 일정 참가비 하프마라톤 10km 5km 러닝
2026 성남 마라톤 대회 접수 일정 참가비 러닝 코스 하프마라톤 10km 5km 2026 성남 마라톤은 4월 11일 토요일 오전 8시, 성남 탄천종합운동장에서 출발합니다. 하프마라톤, 10km, 5km 세 종목으로 운영되며, 참가비는 3만5천원부터 5만원까지 구간별로 나뉩니다. 완주 메달과 온라인 기록증, 간식이 제공되며, 순위 시상은 하프와 10km 종목에 한해 2026 성남 마라톤 대회 개요 대회명 2026 성남 마라톤 대회일시 2026년 4월 11일 토요일 오전 8시 출발 대회장소 성남 탄천종합운동장 경기 성남시 분당구 탄천로 215 주관 및 후원 주관 사단법인 대한트레일러닝협회 후원 성남시 종목 구성 및 참가 인원 이번 대회는 세 종목으로 운영됩니다. 하.......
![[웹툰단행본] 『통제구역관리부』 1권 후기 : 이상한 변칙과 기이한 일들이 일어나는 공간에 대하여](https://img.zoomtrend.com/2026/06/09/1780996474-SE-5eda86fa-0d63-4afd-b8dd-b801879fed52.jpg)
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