거리 증가

러닝 처음으로 구간별 속도를 점점 빨리 뜀!

이번주는 공휴일이 월요일로 시작했습니다. 보통 휴일에는 저녁운동을 안 갑니다. 그런 이유로 보통 10km를 뛰려고 하는데요. 그에 앞서 주말에는 거의 이틀 연속 10km를 뜁니다. 월요일까지 연속으로 10km 뛰기는 부담이. 더구나 지난주 정도부터 거리를 올렸습니다. 예전에는 평일 기준으로 5km를 넘게 뛰진 않았습니다. 제가 뛰는 코스가 4km 넘는 정도 거리였죠. 좀 더 운동을 하겠다는 생각으로 8km로 올렸습니다. 지난주에 그렇게 하고 주말에 10, 12km를 뛰고요. 그래서 그런지 이번주에 무릎 부담이 있더라고요. 아무래도 안 되겠다는 생각은 했는데요. 6km대와 8km를 뛰었습니다. 그러던 중 처음으로 했는데요. 뛰다보니 평소 1km가 7분.......