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물만 먹어도 살찐다?
근육량은 수분과 단백질이 합쳐져 결정되고,이것은 기초 대사량에 영향을 미칩니다. 어떤 사람은 물을 먹으면 체중이 늘어난다고 말하는데,이건 숫자가 증가되는 것일 뿐,지방의 증가는 아니니깐 걱정할 필요가 없어요 물을 하루 2리터 이상 조금씩 자주 섭취하면혈액순환이 잘 되고,이를 통해 지방연소도 좋아지고,에너지 대사율도 높아지는 효과도 볼 수 있습니다.
운동을 도와주는 음식 - 바나나 편
운동 후 회복을 돕는 음식 운동 직 후 근육을 회복 시켜 줄 음식을 찾고 계신가요? 연구 결과에 의하면 바나나를 운동 후 같이 섭취하면근육 회복에 도움이 된다고 합니다. 탄수화물과 단백질을 같이 복용하게 되면인슐린 분비를 증가시켜아이노산과 글루코즈 같은 영양소를 근육이 신속히 흡수할 수 있도록 돕습니다. 살 찌기 싫으시다면 운동 후 먹는 하루 섭취량을 정해 두시면 좋아요. 그 해결책으로 바나나 섭취 통한 방법은 어떨까요? 바나나의 효능 변비예방 바나나는 변비예방에 좋습니다.일본의 교수 야마모토는 바나나의 변비예방효과에 대해 입증을 하였고,바나나에는 식이섬유가 많아 쾌변에 도움을 줍니다. 암예방 바나나가 암예방에 효과가 있다는 연구결과가 공식적으로 발표 되었었습니다.바나나는 종양제
뜬금없이 이러면 곤란합니다.
오후 다섯시 좀 넘어선가, 트위터에 "블루포인트에 09년 어웨이 등장!"이라는 글을 봤다. 이게 뭔 소린가 싶어서 블루포인트 들어갔더니......헐. 발표 당시 반응이 최고였던 2009년 white 가 반팔/긴팔 모두 특별가(!!)로 판매 중이다!!! 뭐, 별 거 있나. 우선 지르고 보는 거지.-_- 우선 긴팔 질러놓고, 반팔은 "하나 더 살까..."하는 고민을 계속 하다가, "똑같은 걸 두 벌 사진 않겠다."는 원칙을 지키기 위해 포기. 블루포인트가 뜬금없이 재고 들여와서 판매하는 경우가 가끔 있긴 하지만, 이번처럼 인기 제품을, 게다가 이 정도 물량을 한 번에 들여온 적이 없어서 좀 의외. 09 white 는 못 사서 발 동동 구른 사람도 엄청 많았는데 말이지.(진작 좀 팔지...ㅠㅠ)
주말 작업 두 번째 이야기~
지난 주말에 크로스짐에서 또 변화를 주기위해 모였답니다. 이번에 할 작업은 샵 전면에 대형 거울을 설치하기 위한 작업이었죠. 대략 이동식 거울은 가격이 상당히 비싸고 거치대 형식이면 자리를 많이 차지하기 때문에우리는 거울만 구입해서 붙이는 방법을 택했습니다. 우선, 많은 목재가 아니었기 때문에 차로 옮겼는데,상당히 위험하더라구요.조심히 천천히 차량으로 이동했지만, 나무가 길다보니 정말 조심히 운전했습니다.(언제나 조심운전 합시다~~) 거울을 설치하기 전에각 기구들을 옮겨서 미리 자리를 잡아봤는데,미묘하게 자리가 맞지 않는것 같아서,살짝 고민했지만, 이용하면서 조절하자고 하고 다시 작업을 들어갔습니다. 잘라온 목재 사이즈가 조금 맞지 않아 열심히 톱질하고 자르고,, 기본 틀을 만들
