CROSSFIT
Posts
18 postsKipping & Butterfly Pull-up
키핑 풀업을 배우게 되면 비록 반동을 주면서 하는 턱걸이지만나름 몸 전체를 쓰는 운동인데다 코어(배부터 엉덩이, 다리까지)의 효율적인 움직임을 배우기 때문에절대로 대충 배워서는 안될 스킬이다. 더군다나 아무 장비 없이 내 몸으로만 턱을 철봉위로 올릴 수 있다는게 어딘가?그 재미에 손바닥이 벗겨지는 줄도 모르고 계속 연습하다 보면나도 모르게 키핑풀업을 마스터하게 된다.(이걸 '터진다'고 카더라)그러다가 버터플라이에 곁눈질을 보내게 되고 또 그거에 맛들려서 독학을 하고 (필자는 동영상 보고 독학했다... 솔직히 오바했음.)그러다 보면 철봉에 대한 두려움은 사라지고 서로 사랑하게 되리라~ 오오 rAMEN
장수하는 21가지 방법 - 옥시즌 9월
안녕하세요. 오랫만의 블로그입니다~ 실버 산업은 멈출줄 모르는 상승과 함께,얼마전에 읽은 책에서 재미있는 내용이 있었어요. 일본 기저귀 판매량이 어린이용 vs 성인용을 비교했을 때,성인용의 매출이 월등히 높았다는 것입니다.그리고 그 성인용이 어린이용을 앞지른것이 어제 오늘 일이 아닌,오래전부터 지속되어 왔다고 합니다. 물론 일본의 이야기이지만, 우리나라에서도성인용 기저귀 판매량이 급증하고 있고 그 시장도 커지고 있다고 하네요. 그래서 오늘은 오래사는 것도 중요하지만,건강하게 오래 오래 살 수 있도록,장수하는 21가지 방법을 소개 해 보려고 합니다.1. 야외 활동을 즐겨라. 2. TV보는 시간을 줄여라. 3. 식단을 다양화 하라. 4. 호흡하라. 5. 그리스인처럼 식사하라. 6. 섬유질을
바른 자세를 통해서 내 키를 찾자!
오늘은 자세와 키의 관계에 대해서 포스팅 하겠습니다. 어릴적부터 자세에 대해서는 많은 부모님들이허리펴라, 가슴 피고 다녀라. 등의 이야기를 많이 들어보셨을 꺼에요. 그럼, 자세와 키는 어떤 관계가 있을까요? 결론부터 말씀 드리자면,어릴때부터 좋은 자세를 유지한다고 키가 더 많이 클 수 있다고는 할 수 없습니다.여러가지 영향은 끼치는 것이 다양한 연구를 통해 입증은 했지만,그렇다고 선천적인 유전을 넘어설 만큼 큰 영향을 미친다고는 단정 지을 수 없습니다. 그렇다면 왜 바른 자세를 강조 하는 것 일까요?이 사진은 자세에 따라 보이는 키의 변화에 대한 사진입니다. 그래서 크로스짐에서 이지아 선생님을 모델로 테스트 해봤습니다. 사진의 빨간 라인은 허리를 펴고 가슴
비시즌 스노우보드를 위한 준비 운동
아직은 낮에 30도에 달하는 여름날씨에요. 하지만 아침,저녁으로는 날이 서늘해서 야외 스포츠에 관심이 가는군요. 여름에는 수영장에 꼭 가야지! 하면서 미리미리 탄탄한 몸을 만들기 위해서 많은 사람들이 준비를 하고 계시죠. 남성의 식스팩 열풍과 여성의 굴곡있는 몸매... 만들기도 어렵고 관리하기도 어렵죠.. 그래서 여름이 지나고 긴팔을 입는 계절이 오면 다시 예전의 모습으로 돌아가는 분들이 많이 보이네요.. 그리고 겨울에는 스키장에 가야지!! 하면서 미리부터 보드나 스키 세트를 맞추고 겨울을 기다리는 분들도 많아요. 모든 분들이 그런건 아니지만, 장비만 준비한다고 실력이 쑥쑥 늘어나는건 아니에요~ 많은 연습과 실전 경험이 바탕이 되야하죠~ 저는 스키는 타보지 않았지만
