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운동을 도와주는 음식 - 바나나 편
운동 후 회복을 돕는 음식 운동 직 후 근육을 회복 시켜 줄 음식을 찾고 계신가요? 연구 결과에 의하면 바나나를 운동 후 같이 섭취하면근육 회복에 도움이 된다고 합니다. 탄수화물과 단백질을 같이 복용하게 되면인슐린 분비를 증가시켜아이노산과 글루코즈 같은 영양소를 근육이 신속히 흡수할 수 있도록 돕습니다. 살 찌기 싫으시다면 운동 후 먹는 하루 섭취량을 정해 두시면 좋아요. 그 해결책으로 바나나 섭취 통한 방법은 어떨까요? 바나나의 효능 변비예방 바나나는 변비예방에 좋습니다.일본의 교수 야마모토는 바나나의 변비예방효과에 대해 입증을 하였고,바나나에는 식이섬유가 많아 쾌변에 도움을 줍니다. 암예방 바나나가 암예방에 효과가 있다는 연구결과가 공식적으로 발표 되었었습니다.바나나는 종양제
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