건강식단
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감자채볶음 레시피 혈당스파이크 낮춘 감자반찬 만드는 법
안녕하세요. '해우니의요리이야기'입니다. 제철 채소 감자 요즘 많이 구입해 드시고 계시지요. 찜, 조림, 국, 튀김, 전, 스프 등 만들어 먹을 수 있는 요리가 많은데요. 이번 글에서는 혈당 스파이크 낮추는 조리법으로 감자채볶음 레시피 감자반찬 만드는 법 준비했습니다. 볶음 만들 때 가장 걱정되는 부분이 조리 과정 중 부서지는 건데요. 부서짐 방지를 위해서 물엿 또는 소금에 절인 후 사용하거나 살짝 데친 후 만들기도 합니다. 하지만 만드는 사람들의 입맛에 따라 앞서 이야기한 방법으로 만들면 재료 본연의 맛이 다 빠져 맛이 없다고 하는 분들도 계세요. 입맛은 개인마다 다르니까요. 가족들의 건강 상태와 기호 등을 고.......
지중해식 샐러드 병아리콩 삶기 요리 삶는법
#병아리콩 #병아리콩삶기 #병아리콩요리 #병아리콩샐러드 #병아리콩삶는법 #지중해식샐러드 #샐러드 #샐러드레시피 지중해식 샐러드 recipe 지중해식 식단은 그리스 연안, 이탈리아 남부, 스페인 등에서 전통적으로 예전부터 섭취하던 걸 말해요. 올리브유, 채소, 과일, 생선, 통곡물 등을 주로 섭취하고, 가공식품과 붉은 식품을 최소화하는 식사법이에요. 최근 건강식들이 유행하면서 자연스레 알려지게 되었죠. 저도 식단 관리를 하고 있어서 지중해식 샐러드를 자주 먹고 있어요. 오이, 토마토, 잎채소에 병아리콩을 추가하면 좀 더 든든하고 맛있어요. 병아리콩은 그냥 먹을 수 없기 때문에 미리 불린 후 데쳐야 부드럽게 익어요. 이번 글에.......
저속노화식단 양배추김샐러드 양배추샐러드 만들기 양배추요리
저속노화식단 양배추김샐러드 김 양배추샐러드 만들기 양배추요리 레시피 양배추김샐러드 만들기 지난번 양배추 한 통을 사서 그대로 냉장고에 넣어두었더니 이제 슬슬 꺼내야 할 것 같아 냉장고를 열었어요. 양배추 요리는 쪄서 드시거나 볶거나 김치를 담가드셔도 좋은데요. 오늘은 정희원 교수님의 레시피로 저속노화식단 양배추김샐러드 만들기를 해봤어요. 지난번에 만든 적이 있는데 생각보다 식감이 좋고 김을 넣어 고소함도 좋았던 기억이 나서 다시 만들어 봤는데 그러길 잘했다는 생각이 드는 것이 아삭한 식감이며 고소한 맛이 변함없이 건강하게 와닿더라고요. 양배추를 먹기 좋게 자른 후 물기 제거한 후 김가루와 연두순과 들기름.......
마녀스프 : 진짜 마녀스프 제대로 끓이는법 !!
건강을 위해 챙겨먹기 시작한 마녀스프! 친구를 위해 또 한바가지 끓여 보았습니다!! #마녀스프 #마녀스프레시피 #마녀스프하는법 #마녀스프재료 #마녀스프효과 #마녀스프효능 #다이어트 #다이어트식단 마녀스프를 먹고 살이 뭐 17kg빠졌다 뭐 일주일만에 10kg이 빠졌다 이런 이야기를 숏폼에서 정말 많이 들었어요 그런데...?? 저는 그런거에 속는 사람이 아니거든요.... 그래서 그냥 무시 했었는데 어느날 공신력 있는 사람이 지나가는 말로 본인이 먹은게 아님에도 와이프가 먹고 빠지긴 하더라고요? 라고 지나가는 말로 하는걸 듣고 그때부터 마녀스프에 흥미가 생겼어요 보통 마녀스프를 다이어트 때문에 많이들 드실텐데 다이어트 뿐만 아.......
