건강식단
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10분컷 다이어트 소고기 양배추 샤브샤브 만들기 쯔유 육수로 간단하게
10분컷 다이어트 소고기 양배추 샤브샤브 만들기 쯔유 육수로 간단하게 gemma 바쁜 저녁, 뭐해 먹지 고민될 때 손 많이 가지 않고 후다닥 만들 수 있는 메뉴가 제일 좋죠. 특히 여름에는 무겁지 않고, 조리시간도 짧은 건강한 식단이 끌리더라고요. 오늘 소개할 메뉴는 양배추 반 통, 쯔유, 샤브샤브용 소고기만 있으면 충분한 10분 완성, 다이어트 소고기 양배추 샤브샤브랍니다. 육수는 쯔유 3T와 물 500ml로 간단히, 추가 야채는 있는 재료만 선택적으로 넣으면 되니까 냉장고 속 자투리 재료도 야무지게 활용하기 좋은 레시피에요. 10분컷 다이어트 요리 소고기 양배추 샤브샤브 만들기 재료 -2인분 기준 양배추 1/2통, 물 500ml, 쯔유 3T, 샤.......
다이어트 김밥 도시락 만드는법 크래미오이 무침 오이크래미 샐러드 김밥
오이 크래미 김밥 오이크래미 샐러드 다이어트 김밥 만드는법 크래미오이무침 김밥도시락 건강하게 살아야하는 하루의 시간이 시작되었습니다. 바쁜 일상에서도 내 손으로 만든 밥만큼 맛있는건 없는 것 같아요. 뭐 그렇다고 그리 대단한 음식은 아니지만, 짜지 않고 맵지 않게 담백한 음식을 좋아하는 입장에서 적당한 간을 유지하면서 나를 위한 한 끼 식사를 먹는건 행복한 일이에요. 딱! 3가지 재료로 만들었을 뿐인데.... 맛은 역대급으로 맛있어요. 물론 김밥의 원리상 재료가 많이 들어가면 갈수록 맛있지만, 다이어트 김밥인만큼 최소의 재료로 최고의 맛을 본 것 같아요. 오이크래미 샐러드만 먹어도 맛있지만 그대로 김밥 재료로 활용.......
차지키소스 만들기 딜 대신 고수 넣은 차치키소스 지중해식식단
차지키소스 만들기 딜 대신 고수 넣은 차치키소스 지중해식식단 gemma 가볍고 건강한 식단, 요즘 더더욱 관심 많으시죠? 특히 여름엔 무거운 음식보다는 산뜻하고 영양 밸런스를 맞춘 지중해식식단을 자주 찾게 됩니다. 오늘은 전통 허브 딜 대신, 고수로 풍미 낸 차지키소스 (또는 차치키소스)를 소개해 드릴게요. 고기, 빵, 채소 어디든 잘 어울려 다이어트하시는 분도 부담 없이 드실 수 있고 트렌디한 요리 좋아하시는 분들도 맛있게 드실 수 있는 메뉴랍니다. 딜 향이 부담스러웠다면 고수로 색다르게 즐겨보시는 건 어때요? 지중해식식단 속 쌈장 같은 차지키소스 요즘 건강에 관심 있는 분들께 주목받는 지중해식식단은 올리브오일, 채소.......
차지키소스 만들기 딜 없이 저속노화식단
차지키소스 만들기 저속노화식단 상큼 고소한 맛이 일품인 그릭요거트는 단백질과 유산균이 풍부한 웰빙 식재료죠. 장 보러 갔다가 1+1 행사를 하고 있길래 여러 가지 만들려고 바로 업어왔어요. 그냥 먹어도 샐러드로 즐겨도 맛있지만 오늘은 시원 상큼한 맛을 느낄 수 있는 차지키소스 만드는 법 레시피 준비했어요. 재료 넣고 섞기만 하면 완성되는 요리라 식단 관리용으로 준비하면 그만이에요. 차지키소스 만들기 핵심을 알려드리면 농도를 유지하기 위해 손질에 신경 쓰고 물기를 제거한 시원한 오이를 추가해서 아삭한 맛을 더하는 것이 포인트입니다. 제가 알려드리는 레시피 보고 따라 하면 그릭요거트 요리 실패 없이 완성됩니다. 오늘.......
