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저속노화식단 양배추김샐러드 양배추샐러드 만들기 양배추요리
저속노화식단 양배추김샐러드 김 양배추샐러드 만들기 양배추요리 레시피 양배추김샐러드 만들기 지난번 양배추 한 통을 사서 그대로 냉장고에 넣어두었더니 이제 슬슬 꺼내야 할 것 같아 냉장고를 열었어요. 양배추 요리는 쪄서 드시거나 볶거나 김치를 담가드셔도 좋은데요. 오늘은 정희원 교수님의 레시피로 저속노화식단 양배추김샐러드 만들기를 해봤어요. 지난번에 만든 적이 있는데 생각보다 식감이 좋고 김을 넣어 고소함도 좋았던 기억이 나서 다시 만들어 봤는데 그러길 잘했다는 생각이 드는 것이 아삭한 식감이며 고소한 맛이 변함없이 건강하게 와닿더라고요. 양배추를 먹기 좋게 자른 후 물기 제거한 후 김가루와 연두순과 들기름.......
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병아리콩밥 짓기 저속노화밥
병아리콩밥 저속노화밥 병아리콩 밥짓기 © 글, 사진 / 윤스 밥을 좋아하는 편이라 다양한 곡물로 밥짓기 하는 편인데요. 맛도 챙기면서 몸까지 관리하는 식단이 훨씬 중요한 요즘이라 오늘은 제가 좋아하는 잡곡 구성으로 밥짓는 법을 소개해 볼게요. 흰쌀밥은 부드럽고 맛있지만 혈당을 빠르게 올리는 대표적인 음식이에요. 반복되면 피로감 증가하고 체지방도 축적되면서 노화 촉진으로 이어지니 정제되지 않은 곡물과 다양한 재료를 섞은 밥이 추천되는데요. 요즘은 그걸 저속노화밥이라고도 하더라고요. 한때 유행했다가 요즘은 조금 주춤하기는 하지만요. 무엇보다 꾸준하게 먹는 게 좋죠. 기본 베이스 곡물에 단백질이 보충되면 좋아서 멥.......


