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32일차, -0.3kg
오늘부터 식단 하려고 어젠 과자도 먹고 치팅스럽게 먹었는데 0.3kg가 빠졌네요 ㅋ 아침은 다이소 요뽀끼에 30칼로리 콩면, 고추씨가루, 로제소스 추가해서 라뽂이처럼 먹고 방토에 참치삼각김밥도 추가 생각보다 배불러서 아침엔 참치 삼각김밥, 방토 라뽂이는 콩면이랑 오뎅위주로 먹고 남은 떡볶이와 오뎅은 점심에 스벅에서는 녹차와 베리핑거 초콜릿 치토스 한봉 저녁은 참치삼각김밥에 로제파스타(이것도 30칼로리 콩면 사용)+오리고기 그리고 방토 한접시 저녁 5시쯤에 먹었지만 이때까지도 배불러서 산책하고 창문으로 들어오는 저녁 바람이 선선해서 기분좋게 유튭좀 보다가 운동도 합니다 운동 기초프로그램 다시 하는중인데 2번째 하.......
31일차, 유지
오늘은 유지 'ㅅ' 아침은 참치 삼각김밥에 엄마표 오리고기 구이, 김찌 건더기만 엄마가 떡도 주셨는데 넘 배불러서 한입만 스벅에서는 녹차와 돌체맛 초콜릿 점심은 참치 삼각김밥에 오리구이, 방토, 햄 계란볶음 햄 계란볶음은 아빠랑- 엄마가 신부님이 주셨다고 귀한 파인애플 과자를 주셔서 엄마랑 냠 제로슈가 아이스크림은 2개 운동도 클리어 어제는 몸이 평소보다 빳빳해서 하기는 힘들었지만 하고나니 개운 운동후엔 방토랑.. 별로배안고파서 단백질 보충겸 고단백 저당 르뱅쿠키 수 놓은거중에서 마음에 안드는건 다뜯고 밑그림그렸어용 뜯고나니 올록볼록해서 괜히 뜯었나싶기도한데.. 핀터레스트에서 너무너무 귀여운 고양.......
29일차, +0.4kg
어제는 점심도 배터지게 먹고 물도 2L 가까이 마셨더니 몸무게가 좀 늘었 ㅎㅎ 일어나자마자 폼롤러 10분하고 아침은 고단백 저당 르뱅쿠키에 그린스무디(케일, 사과, 바나나, 물) 스무디에는 비타민c 4000mg정도? 점심은 차돌해물짬뽕에 탕수육은 한조각 차돌이 아주 듬뿍~~~ 반정도 먹으니 배터질것 같았는데 1인분이 다른곳 1.5배는 되는 느낌 차돌박이 많이 들어서 그런가? 쨋든 시킨거니 다먹었어효 간식은 고추부각, 빽다방 밤파이 저녁때까지 배불러서 저녁은 스킵했는데 머리 넘 아파서 제로슈가 아이스크림 먹으니 좀 괜찮아진- 그러고 한 30분 잤는데 그래도 몸이 힘들어서 폼롤러 10분+스트레칭 몇분하고 저강도로 20분만 운동했네요
28일차, 유지
오늘은 유지- 9시에 취침 5시에 기상해서 두부유부초밥 절반, 산책 다녀와서 나머지 5시 반즈음 산책하니 정말정말 시원 산책다녀와서는 힘들어서 치토스 한봉 아직은 체력이 약한가보다 아이스 녹차 한잔하고 점심은 30칼로리 콩면으로 만든 토마토 파스타 닭가슴살에 방토 올리고 모자른 탄수는 고구마로 보충 고구마는 젤 큰거 하나만 다이소갔는데 회전트레이가 3000원 *_* 마지막 하나남은거 가져왔어용 저녁우 보쌈(고기 2점에 빨간거 잔뜩 올려묵) 에 김치왕만두 3개 운동도 완료했슴당 플랭크 2분씩 했었는데 감질맛나서 5분으로 올려버리고 익숙한 운동은 20회씩 ㅎㅎ
