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44일차, -0.3kg
전날대비 -0.3kg 보통 스트레칭 안하고 싸이클 타는데.. 온몸이 쑤셔서 어제는 스트레칭+폼롤러 10분하고 아르기닌 워터 마시면서 싸이클 30분 아침은 상추겉절이에 밥 2-3공기? 넣어서 엄빠랑 먹고 스벅 말차 요거트 블렌디드에 비타민c 3000mg 점심은 파스타하면서 크로플이랑 방토 주섬주섬 크로플은 맛별로 반개씩만 전날 빵 3.5개 먹은거에 비하면 간식 줄여먹기 성공 ㅋㅋ 크로플 남은건 이케 잘라서 냉동실로 파스타는 이정도 되는양 엄빠랑~ with 1인 1계란후라이 데워먹는 파스타 종류빼고 면 직접 삶아서 파스타 만들어먹는건 처음 해보는데 면도 잘삶아졌고 넘나맛있구여 식후산책 낡은 책꽃이는 아빠랑 분리했어요 이것때문에 에어콘.......
42일차, 치팅
어제는 치팅하고 +0.4kg ㅎㅎㅎ 싸이클타면서 아르기닌워터 250ml 아침은 해독주스와 건강과자들 감자는 아빠가 드신 ㅎㅎ 스벅 아이스 녹차 점심은 아보카도에 크래미, 밥 반공기, 두부조림, 날치알, 김 밥 반공기가 왜케 적게 느껴지는지 ㅎㅎ 식후산책 간식겸 저녁으로 건강과자 왕창 쌀과자와 애사비도 먹어용 보통 필사책 나오는거보면 너무 어려워서.. 어린이용 영어필사 샀어요 ㅋ 그리고 한능검 책은 있지만 좀더 깊이있게 공부해보고싶어서 박문각껄로~ 간식은 제로슈가 푸딩, 방토, 탄산수 로는 모잘라서 건강간식 먹고 엄마가 김치전해주셔서 한판정도? 김치전 3판 해서 엄빠랑 나눠먹음 김치전 해주기 전에도 엄청 배불렀는데 엄마표.......
41일차, -0.7kg
먹고나서도 뒤돌아서면 배고파서 계속 먹게되고 식후 낮잠이 쏟아지는 등 요즘 혈당이 불안정한게 느껴져서 잘챙겨먹으려 하는중인데 오늘은 몸무게가 훅 내려갔네요 ㅎㅎ 아르기닌은 공복에 먹는게 좋대서 홀짝홀짝 마시면서 싸이클 30분 아침은 해독주스+바나나 넣고 갈은거에 베지칩, 대추칩, 사과+시나몬파우더 바나나칩, 두부칩 식후 산책도 하고 홈플까지 걸어갔다 걸어오고 점심도 아침과 비슷하게 차렸는데 방토랑 제로슈가 과자도 추가했어요 이디야 얼그레이티 저녁은 닭강정이랑 베지칩, 방토 차렸는데 닭강정은 1.5조각, 방토는 절반 먹으니 딱 기분좋게 배불러서 여기서 스탑 마지막 저녁산책까지 완료 근력운동은 예전에 20kg감량.......
39, 40일차의 일기
어제는 친구들이랑 국제도서전 다녀오느라 포스팅을 못했어요 몸무게는 0.2kg가 왔다갔다해서 제자리 ㅎㅎ 39일차 따뜻한 제로슈거 밀크티 한잔 하고 싸이클 30분 아침에 유산소 운동 시작하고부터 입맛이 없는데 그래도 아침 잘 챙겨먹어야 혈당조절에 도움이 된대서 뭐라도 먹는중이에요. 요날도 아침 먹기 너무싫어서 스벅 BLT 샌드위치에 녹차 집에선 억지로 먹는데 외식하면 잘들어가는 ㅋㅋ 점심은 아보카도에 날치알 두부. 크래미, 메추리알조림, 밥, 김 점심 먹었으니 산책~ 산책길에 들른 cu에서 저당소금빵 사서 방토랑 애사비랑 먹었어요 그냥 소보루 비주얼인데 소금맛도 느껴지는 크림부분 존맛!!! 단백질은 웬만한 프로틴빵에 들어.......
