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58~60일차, 점점 망해가는 식단
식단이 점점 망해가는 3일.. ^ㅇ^ 58일차 스트레칭 7분후 싸이클 30분 엄마가 속초 놀러가셨다가 한우 사오셨어요 ㅎㅎ 한우에 방토 그리고 모카빵에 써브웨이 써비스 쿠키+애사비 보통은 모카빵 많이 먹어봐야 절반 조금 안되게 먹는데 다먹음.. ㅋㅋ 아이스 그린티 넘더워서 무가당 아이스 레몬티 스윙밸런스.. 앉아서 자주타는데 금이.. ^ㅇ^ 엄마아빠랑 치킨+방토 치킨은 이만큼 더먹고 산책하고 근력운동 완 59일차 엄마랑 대사증후군 검사하고 아점으로 계란 샌드위치, 크로와상, 샐러드, 몽블랑, 제로아이스티 많이 골라서 몽블랑은 싸가려고 했는데 다먹음 ㅋㅋ 저녁은 엄마아빠랑 치킨, 체리, 방토 요새 운동량이 넘 적은거같아서 약간.......
57일차, -0.5kg
전날대비 -0.5kg 공복싸이클이 몸무게 빠르게 내려가니깐 스트레칭 7분+싸이클 30분후 아침은 지니표 된장국에 밥 한숫갈 오리고기 된장국 밋밋해서 엄마가 해놓으신 어묵봌음 한조각 더워서 산책 안할거니까 식후 애사비도 챙겨용 쫌 배고파서 단백질쉐이크에 우유 타먹고 그래도 양이 안차서 머랭이랑 견과류 폴로 정품 티셔츠 원래 7만7천원인데 2만원 살짝 안되게 팔길래 가족티로 장만했어여 ㅎㅎ 가족여행가서 입기도 좋을듯! 점심은 스파이시 새우쉬림프에 레몬드레싱, 트러플 드레싱 웨지감자세트 요날도 쿠키 서비스로 받고 저녁은 거하게 먹을 예정이라 라떼대신 따뜻한 얼그레이티 원랜 1인1피자에 떡볶이 먹을랬는데 바로 앞에서 품.......
55,56일차의 일기
마지막 기록대비 +0.8kg 푸하하 55일차 공복 붕어운동 5분후 10분운동 아침은 상추밥에 오리고기, 엄마표 어묵 감자볶음 점심은 제로슈가 과자랑 아이스크림 이디야 아이스 얼그레이티 저녁은 아침과 비슷한 조합으로.. 된찌 추가해서 후식으로 애사비 유튜브 보다보니깐 한국사 쉽게 알려주는 유튜버 발견해서 바로 전자책 사고 프린트 하는중이에여 선선하니 저녁산책도 합니당 56일차 식단 열심히 한거같은데 몸무게 0.5kg나 늘어서 속상함.. 운동도 하기 싫어져서 아예 식단이랑 운동 쉬어가자 해서 아침은 제로윗에 저당 소금빵, 애사비 스벅에선 아이스 녹차 점심은 양념치킨 샐러드먹고 아빠랑 후식으로 설빙 ㅋㅋ 메론빙수에 사이드.......
54일차, 유지
지난번에 1.1kg 빠지고 유지- 공복 붕어운동, 스윙밸란스 5분 후 싸이클 30분 아침은 프렌치토스트와 방토 몇개 바나나칩이랑 편강까지는 양이 많아서 요건 점심에! 스벅에서는 돌체핑거초콜릿과 아이스 제주그린티 점심은 100칼로리 두부면 메밀막국수에 달걀 3개로 만든 에그스크럼블 후식으론 캐슈넛 과자 선선하니 식후산책도 하고 치킨데우는 동안 마지막남은 편강과 바나나칩, 방토 치킨은 엄마 아빠랑 먹고 식후산책이 빠질수 없지요 근력운동도 완 걷기도 만보넘게 클리어
