Posts
387 posts
64일차, -0.5kg
어제는 다른건 평상시처럼 배불리먹고 간식을 레몬티로 대체했더니 0.5kg나 빠졌네요! 공복 훌라후프 4분, 붕어운동 5분, 스트레칭 2분 후 아침으로 방토.말차맛 쉐이크. 옥수수 이케먹는데 배터지는줄 ㅋㅋ 스벅 아이스 녹차 아침에 많은 양은 아닌데도 절반 먹을때부터 배불러서 점심은 평상시의 절반만 먹어보기로 합니다. 브로컬리 참치 오트밀죽 (+계란. 치즈) 사진에서 보이는거에서 딱 절반 요리하기 귀찮아서 그렇지 좋아하는 다이어트 요리중 하나 ㅎ.ㅎ 계란노른자에 치즈 브로콜리 올리면 짱맛 훌라후프 10분, 자세교정 스트레칭 후 싸이클 30분 모카빵 다먹을정도로 배가 고팠는데 레몬차(얼음물+레몬즙) 한잔 마시니 은근 배도부르.......
62일차, -0.3kg
어제는 끼니마다 탄단지 챙기면서 건강한 탄수로 먹어봤어요 아침은 사과에 말차맛 쉐이크 미주라 통밀토스트+땅콩버터 스벅 프리퀀시로 타올 받고 아이스 그린티 점심은 원래 도시락 먹을까했는데 칼로리가 살벌해서(800칼로리) 김밥에 방토 계란김밥은 아빠랑 반씩, 1인1 삼각김밥 이케먹으니 500칼로리정도 섭취 cu에서 샀는데 계란김밥은 계란이 아주 실한 ㅎㅎ 웬지 머리잘할거같아서 예약하고 들른 따란 숯치면서 클리닉이랑 부분매직했는데 시술 많이 한다고 할인 많이해주셨다 매직약 바르고 기다리는동안 허브티에 쌀과자, 미니약과 2개 백금발하느라 탈색 4-5회 했었는데 탈색 많이한거에 비해 관리 잘했다 칭찬해주심 ㅋㅋ 탈.......
61일차, -0.1kg
전날대비 -0.1kg 어제는 늦잠자서 평소보다 늦은 아침 ㅎㅎ 20칼로리 미역면에 비빔소스, 오리고기, 방토 탄수는 누가크래커로 채워용 스벅 아이스 그린티 점심도 미역면에 방토. 탄수는 대파 크래커. 그리고 뭔가가 자꾸 먹고싶길래 프로틴바도 하나 저녁시간 아닌데 넘 배고파서 말차맛 쉐이크에 우유 가득넣어 먹고 카페에서, 집에서 조금씩 한능검 시기구분이랑 자주나오는 지문위주로 정리중인데 드디어 완료했어여 자주 보고싶게 다꾸하는거처럼 스티커 잔뜩 붙여버리기 귀여운건 언제봐도 기분좋아여 여기에다가는 오답노트로 쓸 예정- 근력운동은 세트간 휴식시간 짧게 가져서 평소랑 운동량은 비슷하지만 금방 끝났네용 저녁도 미.......
갑상선암 수술후 음식 식단 영양제 관리 운동 임신 관련정보
갑상선암 수술후 음식 식단 영양제 관리 운동 임신 관련정보 갑상선암은 대체로 경과가 양호한 편으로 알려져 있지만, 그렇다고 해서 치료 후 관리를 소홀히 해도 된다는 의미는 아닙니다. 수술 이후부터는 오히려 더 긴 시간 동안 자신의 몸 상태를 세심하게 살펴야 하는데요. 특히 체력 회복과 몸의 균형을 위한 갑상선암 수술후 음식, 식단, 영양제, 운동, 그리고 임신 가능성에 대한 정보는 환자 본인뿐 아니라 가족분들께도 중요한 정보가 될 수 있습니다. 오늘은 그와 관련된 내용을 차근차근 안내해드리겠습니다. 1. 갑상선암 수술후 음식 및 식단 갑상선암 수술을 받은 후에는 평소보다 소화 기능이 약해지거나 입맛이 저하되는 경우가 종.......
