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한능검 d-15, 집중력 개선에 좋은 음식들로 식단
한능검 시험이 2주정도 남았는데 어제는 집중력 개선에 좋은 음식들로 식단했어요! 공복에 필테 하려니 넘 배고파서 볶은 서리태 한줌 먹고 운동! 서리태에 함유된 식물성 단백질이 뇌 기능을 활성화해준다고 하는데 첫 에피타이저로 잘 챙긴거같아요 그리고 흉곽 호흡을 하는 필라테스는 속근육을 움직이면서 뇌가 끊임없이 신호를 보내 뇌세포간의 연결망이 활성화되어 인지능력이 향상된다고 해요. 이번 필라테스 선생님은 속근육 엄청 쓰이게 티칭 섬세하게 잘해주셔서 운동할때마다 둔근 잘 인지되는데 어제는 +허벅지 내전근까지 불타는 느낌이었어요 아침은 신진대사를 도와 두뇌회전을 돕는 칼륨이 풍부한 미역국밥에 뇌로가는 산소공급.......
과카몰리 만들기 레시피 맛있게 아보카도 먹는법 요리 후숙
과카몰리 만들기 과카몰리 레시피 아보카도맛있게먹는법 아보카도 후숙 식단을 하시는 분들은 아보카도 요리 많이 만들어 드실텐데 활용법은 정말 무궁무진한 것 같습니다. 그중에서도 과카몰리 레시피 같은 경우에는 나초를 부르는 소스이기도 하면서 샌드위치 만들어 먹어도 굿! 상큼하면서 아보카도맛있게먹는법 할 수 있는 버전이기도 하면서 여기에 삶은 계란만 추가를 해줘도 식단 조절하기에 그만이랍니다. 100g 기준으로 160kcal 정도로 알려져 있는데 대부분이 불포화지방이라고 하지만 이것도 많이 먹으면 안되는 거 아시죠? 아보카도 먹는법 할 적에 이게 왜 이렇게 인기가 좋은가 했던 적도 있었습니다. 초반에 접할 때에는 거의 없.......
15~17일차, 입터짐
웬만하면 밥으로 챙겨먹으려하는데도 입터짐이 ㅠㅠ 여기서 더참으면 더 겉잡을수없을거같아 맘껏 먹었슴당 15일차 아침은 미역국밥에 계란후라이 2, 오징어튀김, 잡채, 무조림 여기에 엄마표 김장김치 먹었는데 상큼.. 파는거보다 더 맛있었어요 산책 간식으로 검은콩, 견과류 그리고 메로나맛 프로틴음료 듀오링고하면서 싸이클 30분 저당쿠키에 미숫가루 빌딘 보조제도 냠 남자친구랑 이마트 트레이더스에서 점심~~ 저녁에가면 늘 떡볶이가 없었어서 점심에 ㅎㅎ 피자는 반씩! 이날도 남자친구가 고기 다 몰아줬어여 그리곤 북서울 꿈의숲 이디야까지 걸어와서 얼그레이티~ 저녁은.. 별로배안고파서 샐러드에 웨지감자세트 16일차 파하하 배터.......
시스테마 도시락통 쉬워지는 다이어트 식단 도시락 싸는법
본 포스팅은 시스테마로부터 소정의 원고료를 받아 작성되었습니다. 요즘 밖에서 점심 한 끼 먹으려면 후덜덜하지 않나요? 가끔이 아닌 매일 점심 혹은 저녁을 사 먹어야 한다면 만만치 않은 비용인데요. 저는 요즘 다이어트 중이라 식단까지 챙겨야 하다 보니 지갑 걱정을 하지 않을 수가 없더라고요. 맛있고 괜찮은 샐러드 하나 사 먹으려면 2만원 가까이 되고 가끔은 양이 적어서 간식까지 먹다 보니 지출이 만만치 않거든요. 외출할 때 먹는 거까지 챙기려면 아무래도 직접 싸는 게 젤 좋을 거 같아 오늘은 다이어트 식단을 쉽게 해줄 청정국 뉴질랜드 브랜드인 시스테마 벤토 크리에이티브 런치박스 가져왔어요. 저도 써보고 좋아서 15년 차.......
![[Spoiler] 점프 신작 '공주님 고문 시간입니다' 원작자에 '우공못' 작가 그림. '시간정지용사' 또다른 플레이어? '다음에 오는 만화 대상' 운영 잡지 폐간](https://img.zoomtrend.com/2026/06/07/1780881297-ECA090ED948426-28EC95A0EB8B88EBA980EC8B9CEAB7B8EB8490.jpeg)
